24/03/2019
Bon appétit !😋
Le Mans Street Workout
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Ce site a pour but de rassembler les personnes présentes au Mans et motivées pour pratiquer une activ Je pratique le sport environ 5 fois par semaine.
Coach sportif en salle de remise en forme pendant près de 6 ans je suis un passioné de sport depuis toujours. Mes spécialités sont la course à pied, la musculation et plus précisément le Street Workout, les sports collectifs et enfin les sports de combat.. Aujourd'hui en V.A.E pour un autre diplôme, je suis ravie de pouvoir partager et de peut être pouvoir vous apporter les réponses à vos question
24/03/2019
07/03/2019
Hier c'était :
➡️10 x 6 muscle-up 1min30 à 2 min rest
3x10 tirage pronation à 75 Kg 1min rest
3x12 tractions prise neutre
3x15 rowing sur Row Pure de Technogym à 75Kg 1min rest
➡️🥑Consommez des produits simples, variés, et mangez au moins 3 fois par jour🍎
➡️Pour des conseils en sport/nutrition 👉👉👉contactez moi par message ou laissez un commentaire 😉💪🤳
06/03/2019
Hier c'était séance cardio :
👉 15 min de bike Technogym Artis
👉 15 minutes de Vario Technogym Artis
👉 20 minutes de Crossover Technogym
❤ Il est important de faire des entraînements cardio pour être en forme et avoir un coeur suffisamment performant pour alimenter vos muscles. Avoir des gros mucles c'est bien mais il faut aussi un gros coeur pour pouvoir les utiliser ! ❤
👉 conseils sport/nutrition👉 contactez moi par message ou dans les commentaires 😁💪
27/02/2019
💪Retour sur l'entrainement de dimanche💪
👇👇👇👇👇👇
10x6muscle-up jambes tendues
3x10 tractions pronations x 60 sec rest
3x10 tractions supinations x 60 sec rest
3x12 dips à la barre x60 sec rest
👉 conseils sports/nutrition 👉 contactez moi par message ou posez moi vos questions dans les commentaires🤔😉👇
28/01/2019
💪Ce soir à 20h entraînement de Street💪 workout.
👉Qui est motivé ?
Vous voulez vous entraîner gratuitement avec un coach, découvrir le Street workout, rejoignez moi !💪
28/01/2019
Séance du jour : séance pecs/triceps en salle !!!
10x10 à 70Kg Chest Press (guidé) 1min de récup
4x20 dips : 1min30s de récup
4x15 à 12,5Kg extensions triceps à la corde 45 secondes de récup
+ 40 minutes de cardio ensuite 😅
🌿Vous voulez perdre du poids en 9 jours, essayer la cure C9 et rééquilibrez votre alimentation 👌
👉cure C9 💪
👉Brûleur de graisse Forever Therm💪
👉Heat Lotion 💪
👉 pour commander / for order dans toute la France et en Europe 👉
🌿Les bienfaits de l'aloès vera avec Latifa Fatilah🌿
💪Conseils en sport et en nutrition : 💪
👉contactez moi en message privé ou en commentant la publication 😉💪
23/01/2019
Petite animation pendant l'entraînement de dimanche :-) Aujourd'hui c'était leg day x( j'ai souffert :D:D:D
12/12/2018
11/11/2018
Travailler le buste c'est bien, c'est beau, mais travailler son coeur c'est important ! 😉😀❤💪
10/11/2018
Exercice de base du jour : 5 muscle up / 5 dips à la barre / 5 tractions----> 5 fois
10/11/2018
4 à 6 entraînements par semaine, chaque semaine, depuis 20 ans.
Vous venez avec moi ?😉😁💪
29/08/2018
Aujourdh'ui c'était séance sur le pause du midi 😁
Dur, dur les muscle-up ce midi. Peut être à cause des courbatures aux jambes et aux trapèzes...🤔
Dernière vidéo parce que j'avais envie de le dire 😉
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