Julian-Lisa Coaching Fitness-Nutrition

Plus d'excuses

Hier s'était jour de cuisses, les veines commencent à sortir ;)

Petit montage de mon évolution pendant ma prise de masse +4kg soit 86kg pour 1m70, objectif d'ici décembre 90kg propre pour préparer une première compétition d'ici la fin 2015 ou début 2016 selon l'évolution :)

Petite journée détente à la plage pour un 27 septembre on a pas à se plaindre ;)

Aujourd'hui c'est repos

Training épaules finit, maintenant on va nourrir tout sa ;)

Chest & Abs Training

Voici un petit montage de mon évolution en 3 ans. Sur la photo de gauche je devais peser à peu près 70kilos, aujourd'hui sur la photo de droite je suis à 87kilos. Évolution après 3 ans d'entrainement lourd et intensif et surtout régulier, minimum 5 fois par semaines ou alors comme aujourd'hui 6 fois par semaine. Sans une bonne diète je n'aurais pas pu non plus atteindre cette évolution car n'oublions pas que 70% voir même 80% du travail c'est la diète. La musculation sert a casser le muscle si l'on ne mange pas pour le réparer il ne se passera pas grand chose sans dire rien.

On dit souvent que nos rêves finissent toujours par se réaliser, qu'il faut juste être patient...

Aujourd'hui JL Coaching vous propose diverses options de coaching (online, domicile, en extérieur ou encore en groupe), avec un suivi personnalisé selon votre morphologie, votre objectif ou encore selon votre activité professionnelle.

Alors soyez moins patient et faites nous confiance!