Julian-Lisa Coaching Fitness-Nutrition

Plus d'excuses

Hier s'était jour de cuisses, les veines commencent à sortir ;)

Petit montage de mon évolution pendant ma prise de masse +4kg soit 86kg pour 1m70, objectif d'ici décembre 90kg propre pour préparer une première compétition d'ici la fin 2015 ou début 2016 selon l'évolution :)

Petite journée détente à la plage pour un 27 septembre on a pas à se plaindre ;)

Aujourd'hui c'est repos

Training épaules finit, maintenant on va nourrir tout sa ;)

Aujourd'hui c'est entraînement quad, en gros je vais avoir les machines pour moi tout seul à la salle, parce que les jambes à en croire les pratiquants de musculation c'est trop dur ou alors elles travaillent assez avec le footing mdr. Quand les gens auront compris que les mouvements de cuisses ne font pas que travailler le bas du corps, mais que sa les aideraient à progresser sur le haut du corps, peut être qu'il y aura un peu plus d'adepte des cuisses. Sa me fait rire quand les pratiquants veulent prendre de la masse musculaire, mais ils te répondent "par contre je fais pas les jambes", alors que lorsqu'on compare une cuisse à un bras, il y a pas photo, on prendra plus vite de la masse musculaire en travaillant tout le corps qu'en délaissant les cuisses, et il n'y a pas meilleure satisfaction à l'entrainement que lorsqu'on sort d'une séance de cuisse :).

Now Shut Up And Squat

Sortie de la séance des cuisses du jeudi 18 septembre avec Bruno et Guillaume Pilon :)

Chest & Abs Training

Voici un petit montage de mon évolution en 3 ans. Sur la photo de gauche je devais peser à peu près 70kilos, aujourd'hui sur la photo de droite je suis à 87kilos. Évolution après 3 ans d'entrainement lourd et intensif et surtout régulier, minimum 5 fois par semaines ou alors comme aujourd'hui 6 fois par semaine. Sans une bonne diète je n'aurais pas pu non plus atteindre cette évolution car n'oublions pas que 70% voir même 80% du travail c'est la diète. La musculation sert a casser le muscle si l'on ne mange pas pour le réparer il ne se passera pas grand chose sans dire rien.

On dit souvent que nos rêves finissent toujours par se réaliser, qu'il faut juste être patient...

Aujourd'hui JL Coaching vous propose diverses options de coaching (online, domicile, en extérieur ou encore en groupe), avec un suivi personnalisé selon votre morphologie, votre objectif ou encore selon votre activité professionnelle.

Alors soyez moins patient et faites nous confiance!