Lovász László sportoló, edző

Abszolút űrlény! Tadej Pogačar több, mint 2 percet javított a Tourmaleten a 2023-mas rekord idejéhez képest! Elképesztő! 🤯

📷: Lucas' cycling blog

Hoppá, hoppá, hoppá! Közben meg Sam Laidlow a Challenge Rothon nyomott egy 7 óra 21 perces teljes távot, ami tulajdonképpen világcsúcs!

🏊‍♂️ 46:57
🚴‍♂️ 3:54:58
🏃🏻‍♂️ 2:36:53

📷: Sam Laidlow

A teljesítménytúrázás és a longevity első pillantásra távoli világoknak tűnhetnek, pedig a hosszú távú gyaloglás meglepően sok olyan előnnyel járhat, amely támogatja az egészséges öregedést. De vajon valóban jót tesz a szervezetnek egy 100 kilométeres teljesítménytúra, vagy egy ponton túl már inkább kockázatot jelent? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkoztunk a HVG Pulzus cikkében.

Receptre írnánk fel a teljesítménytúrázást – de hol a határ az egészséges és az extrém terhelés között? A teljesítménytúrázás és a longevity első pillantásra távoli világoknak tűnhetnek, pedig a hosszú távú gyaloglás meglepően sok olyan előnnyel járhat, amely támogatja az egészséges öregedést. De vajon valóban jót tesz a szervezetnek egy 100 kilométeres teljesítménytúra, v...

Le Tour de France – idén nem csak Pogačar és Vingegaard miatt lesz érdemes nézni.

A sárga trikó legnagyobb esélyese továbbra is Tadej Pogačar, míg első számú kihívója ismét Jonas Vingegaard. Ezen valószínűleg senki sem lepődik meg. Engem viszont jobban érdekel, hogy ki férhet oda még a dobogóra, és méginkább, hogy kik lehetnek a következő évek Tourjainak meghatározó alakjai.

Florian Lipowitz 🇩🇪
A tavalyi Tour dobogósa és a fehér trikó győztese már nem egyszerű ígéret. Hegyen, időfutamon és háromhetesen is bizonyított. Abszolút a top5-be várom.

Isaac del Toro 🇲🇽
A mexikói csodagyerek az elmúlt két évben megmutatta, hogy Grand Tourokon is megvan benne a potenciál. Kérdés, hogy segítőként mennyi szabadságot kap Pogačar mellett, de hosszú távon könnyen a sportág egyik meghatározó alakja lehet.

Paul Seixas 🇫🇷
Mindössze 19 éves, mégis elképesztő szezont futott: Baszk Körverseny-győzelem, La Flèche Wallonne-siker, Liège–Bastogne–Liège és Strade Bianche második hely. Az idei Tour még egyértelműen tanulóév lesz számára, de a franciák már évek óta vártak egy ekkora tehetségre.

📸: eurosport.hu

Amíg az állóképességi sportolók egy része azon vitázik, hogy szabad-e vagy érdemes-e hőségben edzeni, addig sokan észre sem veszik, hogy nekik egyáltalán van választási lehetőségük.

Kihagyhatod az edzést. Futhatsz futópadon egy légkondicionált teremben. Elmehetsz úszni – ha tudsz úszni. Futhatsz lassabban, kevesebbet, vagy akár hajnalban is. Neked van mozgástered.

Az építőmunkásnak, a kőművesnek, a tetőfedőnek, a favágónak vagy az utcaseprőnek viszont nincs. Ő akkor is dolgozik, amikor odakint már árnyékban is 40 fok van. Neki ez nem választás kérdése.

Az viszont érdekelne, hogy ha egy hőhullám egészségügyi kockázata ekkora vitát vált ki, akkor a dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás vagy akár a krónikus alváshiány káros hatásairól miért nem folyik ugyanekkora társadalmi vita?

Csak kérdezem.

Az IRONMAN kénytelen volt törölni a nizzai versenyt a rendkívüli hőség miatt.

A nizzai helyi hatóságok a Franciaországot sújtó extrém hőhullám miatt elrendelték, hogy a hétvégére tervezett IRONMAN és IRONMAN 70.3 versenyeket töröljék, mivel a várható hőmérséklet már komoly egészségügyi kockázatot jelentene a résztvevők számára.

Ez volt a helyes döntés, vagy elég lett volna lerövidíteni a versenytávot? Mi a helyzet a hawaii-i versennyel? Hiszen ott sincs sokkal hidegebb. 🤔

📷: tri247.com

Holisztikus szemléletű edzőként mindig azt mondom a sportolóimnak, hogy az edzésnek csak akkor van vége, ha sikerült regenerálódni belőle. Ennek pedig a két vitathatatlanul legfontosabb eszköze az alvás és a megfelelő táplálkozás.

A sportolóim ráadásul abban a szerencsés helyzetben vannak, hogy sporttáplálkozással is foglalkozom, így a heti "kínzás" mellé azt is megtanulhatják, mikor, mit és mennyit érdemes enni ahhoz, hogy a regeneráció és a teljesítmény is a lehető legjobb legyen. (És igen, van róla papírom is, ráadásul ez a szolgáltatás nem csak a versenyzőim számára érhető el. Ez itt a reklám helye!😄)

Mivel enni is szeretek – és tudok is, bár ez nem látszik –, a félpanziós hotelek számomra nem csak bűnbarlangok, hanem kísérleti laborok is. Kell is az energia, mert a hajnali futások után Fruzsinaval általában egész nap jövünk-megyünk, így az sem ritka, hogy 4000kcal fölé kúszik a napi energiafelhasználásom.🔥

Persze ilyenkor is odafigyelek arra, mi kerül a tányérra. A minőségből nem engedek – a mennyiséggel és a desszerttel viszont néha egy kicsit elnézőbb vagyok.😅

Végre egy kis pihenő!

Persze a hajnali futás nem maradt ki, amire rátettünk még Fruzsinaval egy kis túrabakancsos szintezést is. ⛰️

Ma már csak annyit fogok mozogni, hogy előrehajolok a kávéscsészéért. ☕️

Alig vártam, hogy megjelenjen! 🤩

Sokan gondolják, hogy az olasz konyha egyenlő a pizzával és a pastával. Nagyobbat nem is tévedhetnének!

Az olasz gasztronómia valójában sokkal többről szól, miközben nincs benne semmi varázslat: kevés, de kiváló minőségű és friss alapanyag, rengeteg zöldség és hüvelyes, teljes értékű gabonák, sok hal, no meg persze a hibátlan olívaolaj.

Nem akar több lenni annál, mint ami. A hétköznapi emberek egyszerű, tápláló és ízletes ételeinek konyhája. Olyan fogásoké, amelyek generációkon át öröklődtek tovább, mert működnek – és mert finomak.

Molnár Dávid barátom legújabb könyve, „Az olasz nagyik nem tévednek” többek között erről is szól. És arról a táplálkozástudományról, amely sokszor utólag igazolja vissza azt, amit az olasz mammák már évszázadokkal ezelőtt is tudtak.

Ha érdekel a mediterrán étrend, az egészséges öregedés vagy egyszerűen csak a jó ételek világa, ezt a könyvet érdemes kézbe venni!

Még áprilisban futottam a Szigetköz Félmaratonon, de a beszámoló azóta is váratott magára. Nagyon sok extra dolog mondjuk nem történt. 9 kilométerig Horváth Ádámmal futottunk egy kellemes, csacsogós iramot, itt viszont megelégelte a társaságomat, de alattomos mód nem ő váltott ritmust, hanem engem noszogatott, hogy bátran menjek előre a saját tempómban. Eleget tettem a kérésének, onnantól pedig eseménytelenül zajlott le a hátralévő néhány kilométer. Hát röviden ennyi.

"Csak egy félmaraton volt. Egy újabb félmaraton, amiből heti szinten futok legalább kettőt-hármat – még ha nem is ilyen intenzitással. Semmi érdekes, semmi izgalmas. Egy hétvégi tempófutás, csak most rajtszámmal – amire ráadásul még rá kellett pakolnom 10-12 kilométert, hogy "értékelhető" legyen nap végére a volumen. Another day in the office – mondhatnám."

Ha pedig többet is olvasnál arról, hogy egy maratoni felkészülés hogy változtatja meg az ember gondolkodását, akkor kattints a linkre az első kommentben.

📷: Szigetköz Félmaraton