Julie Mathonnière pro

20/09/2026

🌿 ATELIER SOPHROLOGIE AU LAC D’HOSSEGOR 🌿

Le Mercredi 23 septembre à 15h30 sur la plage devant le Lachotel

Je vous propose un atelier d’1h autour de l’ancrage et de la détente :

30 min de création d’un bracelet avec un mot d’ancrage, choisi selon ce dont vous avez besoin en ce moment.

30 min de méditation pour revenir à soi, apaiser le mental et profiter pleinement de ce moment.

Un temps doux et accessible à tous aux petits comme aux grands. Réservation par SMS : 06 42 02 59 23

N’hésitez pas à partager autour de vous.

Julie Mathonnière pro

14/09/2026

ACCOMPAGNEMENTS EN SOPHROLOGIE

Parce que chaque période de vie peut amener son lot de stress, de doutes ou de changements, je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

✨ Pour les adultes
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Prévention et accompagnement du burn-out
• Gestion des émotions et des périodes de changement

🌱 Pour les adolescents
• Anxiété scolaire
• Sommeil
• Confiance en soi
• Préparation aux examens et aux périodes importantes

🤍 J’accompagne également les femmes dans leur parcours de PMA et de congélation d’ovocytes, pour les aider à mieux vivre les différentes étapes de ce parcours, accueillir leurs émotions et trouver des ressources pour traverser cette période plus sereinement.

Forte de plusieurs années d’expérience auprès d’adultes et d’adolescents en hôpital de jour dans les Landes, j’ai développé une pratique fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’adaptation à chaque personne.

Chaque accompagnement est unique. Il s’agit avant tout de vous offrir un espace où vous pouvez déposer ce que vous vivez, prendre du recul et apprendre à mobiliser vos propres ressources.

📍 Séances à domicile ( 20 km autour de Capbreton
💻 Possibilité de séances en visioconférence
📅 Prise de rendez-vous : https://calendar.app.google/NqFNKEqQXBgaeaaR6

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous.

Julie Mathonnière pro

07/09/2026

Après de long mois d’absence, je vous retrouve pour la rentrée !

Et si cette année, vous profitiez de votre pause déjeuner pour vous accorder un vrai moment pour vous ?

Tous les mardis, de 13h à 13h45, je vous propose un cours de Yin Yoga en visio. 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

C’est une pratique douce, accessible à tous, sans prérequis, où l’on prend le temps de rester dans les postures, de relâcher progressivement les tensions et de laisser le mental ralentir.

📍mardi 13h à 13h45
🗓️ 12€/la séance
👉🏻 Google Meet
🧘🏼‍♀️ Inscription via [email protected]

Belle journée.

15/09/2025

23/03/2025

Retour en image d´une magnifique expérience 🙏

Il y a quelques jours j´étais à Paris pour intervenir lors du séminaire d´Unicancer.
J´ai eu l´honneur de présenter les bienfaits de la sophrologie dans l´accompagnement des patients atteints de cancer et d´animer des exercices de respiration et de visualisation pour le personnel soignants.

Je voulais que tout soit parfait, prouver à Virginie qu´elle avait eu raison de me faire confiance.. et je me suis mise une énorme pression.

Le jour J. Je me sentais prête, jusqu'au moment où j´ai commencé à parler. Le stress m´a envahie. Alors j´ai fait ce que j´enseigne chaque jour : j´ai verbalisé, j´ai pris une grande respiration et j´ai repris.

Devinez quoi ? Tout s´est bien passé ? 👌🏻

J´ai adoré cet exercice, cette montée d´adrénaline et j´ai hâte de recommencer.

Merci Virginie pour ta confiance et ces deux jours riches en émotions et apprentissages. 🙏

04/03/2025

Si tu te préparais mentalement à réussir ? 🍾

Que ce soit pour un oral, un examen, une prise de parole en public ou un entretien, la sophrologie est une alliée précieuse pour :

➡️ Gérer le stress et l´anxiété.
➡️ Améliorer sa concentration.
➡️ Renforcer la confiance en soi.
➡️ Se projeter positivement dans la réussite.

Dans cette vidéo, je vous montre comment je me prépare mentalement pour un séminaire.
Je répète à voix haute, je pose ma voix, je travaille ma gestuelle. Parce que le jour J, mon corps et ma tête seront quoi faire naturellement !

Et toi, tu stresses avant un oral ou une prise de parole ? Dit moi en commentaire !
🗓 Besoin d´un accompagnement ? Je peux t´aider ! Contacte-moi : sophrologue-jmathonniere.fr

Belle journée.

Julie