Je construis mon bonheur

01/10/2026

Il y a quelques jours, je t'ai posté ici pour te parler du programme de Marie-Anna Morand « Réussir au travail quand on vient d'une famille toxique ».

Aujourd'hui, j'ai envie de te parler de Marie-Anna un peu différemment. Pas en te présentant son travail. Mais en te racontant ce que son accompagnement a changé pour moi.

Pourtant, j'avais déjà beaucoup travaillé sur moi…
Tu me connais peut-être un peu maintenant. Et tu sais que j'ai déjà fait pas mal de chemin sur moi-même. Des années de thérapie, de coaching, de formations, de travail personnel…

Je pensais avoir bien identifié mes mécanismes, mes blessures, mes fonctionnements. Et pourtant, au fond de moi, je sentais qu'il restait des choses qui me bloquaient encore dans ma vie professionnelle. Des choses suffisamment profondes pour que je n'arrive pas à les débusquer toute seule.

Je suivais depuis quelque temps le travail de Marie-Anna sur les réseaux. Et en mars, j'ai décidé de sauter le pas. Je lui ai demandé de m'accompagner pour aller déterrer justement ces choses-là.

Et je ne m'attendais pas forcément à ce que l'une d'entre elles soit celle-ci…

« Je n'en fais pas assez. »

Je voyais bien que j'avais encore cette tendance à penser que je n'en faisais pas assez pour les personnes que j'accompagnais.

Et pourtant… Leurs vies bougeaient parfois de dingue grâce à notre travail ensemble. Elles étaient satisfaites de leur accompagnement. Elles me faisaient des retours qui me montraient très clairement l'impact de mon travail.

Mais malgré tout ça, une petite voix revenait : « Tu n'en fais pas assez. »
Et cette pensée est particulièrement vicieuse. Parce qu'elle m'empêchait de voir réellement ce que mon accompagnement apportait à mes clients. Elle m'empêchait d'être pleinement contente pour eux. Et elle m'empêchait aussi de communiquer sereinement sur mes accompagnements pour aller aider d'autres personnes qui, elles aussi, auraient peut-être eu besoin de mon aide.

Je voyais bien ce cercle vicieux. Mais j'avais un mal de chien à en sortir.

Et puis Marie-Anna m'a fait voir l'autre côté de la médaille.
Si d'un côté il y avait : « Je n'en fais pas assez » qu'est-ce qui pouvait bien se trouver de l'autre côté ?
La réponse était… « Je dois sauver le monde. » 😳
Dieu sait que j'ai travaillé ma posture de Sauveur !
Heureusement, ce n'est pas quelque chose qui intervient dans mes séances. J'ai appris à laisser à chacun sa responsabilité, son pouvoir d'agir, son chemin.

Mais après la séance… C'était une autre histoire.
« Tu aurais pu faire plus. »
« Tu n'as pas assez aidé. »
« Tu aurais dû… »

Et me voilà repartie dans le fameux : « Je n'en fais pas assez. »
Je pensais avoir simplement un problème avec cette pensée.
En réalité, je n'avais pas compris le mécanisme dans lequel elle m'enfermait.

Toute-Puissance ou Impuissance ?

C'est l'une des choses que j'aime particulièrement dans le travail de Marie-Anna. Elle montre comment certaines pensées peuvent nous piéger et nous enfermer dans deux illusions opposées :
l'illusion de Toute-Puissance
→ « Je dois tout gérer. »
→ « Je dois sauver les autres. »
→ « Tout dépend de moi. »

et l'illusion d'Impuissance
→ « Je n'en fais pas assez. »
→ « Je ne suis pas à la hauteur. »
→ « Je ne peux pas vraiment changer les choses. »

Et souvent, on oscille entre les deux.
Le véritable enjeu, c'est de pouvoir rester entre les deux.
→ Trouver notre puissance.
→ Notre pouvoir d'agir.
→ Tout en reconnaissant nos limites et en laissant aux autres leur propre pouvoir d'agir.

Et c'est exactement ce qui était déjà possible pour moi pendant mes séances. J'étais capable d'associer mon pouvoir d'agir à celui de mes clients.
Je faisais ma part.
Ils faisaient la leur.
Et ça fonctionnait.

Mais en dehors de mes séances, je continuais parfois à basculer d'un côté ou de l'autre.
« Je dois sauver le monde. »
« Je n'en fais pas assez. »
Et je n'arrivais pas vraiment à comprendre pourquoi.
Jusqu'à ce que ça fasse… BOUM ! 💥

Et c'est là que je mesure la force de l'accompagnement de Marie-Anna.

Ce que j'aime particulièrement dans sa formation, c'est qu'elle propose une grille de lecture que je n'avais jamais rencontrée ailleurs.
Et je précise : ce n'est pas une grille « perchée ». Marie-Anna l'explique avec une logique implacable. C'est clair. C'est limpide. On comprend les mécanismes. Mais c'est aussi dense. Ça demande de prendre le temps de réfléchir, de revenir sur certaines choses, de laisser les prises de conscience s'intégrer.

Il y a également des cahiers d'exercices qui permettent de se poser les bonnes questions, de retourner dans son histoire, de comprendre ce qui s'est joué dans notre famille… Puis surtout, de regarder ce que ces mécanismes produisent encore aujourd'hui dans notre vie. Dans notre vie professionnelle, bien sûr. Mais pas seulement.

Et puis il y a les 6 entretiens individuels avec Marie-Anna.
Et là, pour moi, c'est vraiment une des grandes forces de son accompagnement. Parce que tu peux avoir réfléchi à ton histoire pendant des années. Tu peux connaître tes mécanismes. Tu peux avoir fait énormément de travail sur toi. Et malgré tout, il y a des choses que tu ne vois pas.

C'est là que le regard de Marie-Anna fait toute la différence. Son œil. Sa capacité d'analyse. Sa façon de mettre en lien des choses que tu n'avais jamais reliées auparavant. Et très souvent — pour ne pas dire toujours 😅 — elle vise juste. Et là… BOUM !

Tu viens de comprendre quelque chose que tu n'avais jamais vu jusque-là. Et pas seulement de le comprendre intellectuellement. De déconstruire le mécanisme. Durablement.

« Je dois sauver le monde » : je suis bien contente d'avoir fait sauter ce piège !

Je ne vais pas te dire que je ne retomberai jamais dans ce mécanisme. Je me connais suffisamment pour savoir que certains vieux réflexes peuvent parfois refaire surface. Mais aujourd'hui, je sais le reconnaître. Je sais ce qu'il cache.

Et surtout, je sais que je n'ai pas besoin de le suivre. Je peux faire ma part. Faire du mieux que je peux. Accompagner mes clients avec tout ce que j'ai à leur offrir. Et leur laisser leur part. Je n'ai plus à sauver le monde. Et finalement… C'est assez libérateur. 😊

Et toi ?

Je te raconte tout ça parce que peut-être que toi aussi, tu as une petite phrase qui revient régulièrement. Une pensée qui semble anodine. Mais qui, quand tu la regardes de plus près, t'empêche de prendre pleinement ta place, d'oser, de réussir, de porter tes projets ou simplement de te sentir bien dans ta vie professionnelle.

« Je n'en fais pas assez. »
« Je dois être parfaite. »
« Je dois faire mes preuves. »
« Je ne suis pas légitime. »
« Je ne peux pas décevoir. »
« Je dois d'abord penser aux autres. »

Et si derrière cette pensée se cachait quelque chose que tu n'as pas encore vu ?
👉 Quel est le piège que tu aimerais, toi aussi, pouvoir désamorcer ?

Si ce témoignage résonne avec toi, je t'invite vraiment à aller découvrir le travail de Marie-Anna.

🎥 Elle a notamment enregistré une masterclass dans laquelle elle explique les 3 conséquences d'une éducation toxique sur notre vie professionnelle, ce qu'il faut remettre en question pour réussir au travail et sa méthode pour sortir de ces mécanismes qui peuvent nous empêcher de nous accomplir.
👉 La masterclass de Marie-Anna est ici : https://marieannamorand.com/replay-de-la-masterclass/

Et si tu sens que tu as envie d'aller plus loin, son programme « Réussir au travail quand on vient d'une famille toxique » comprend aujourd'hui la formation + 6 rendez-vous individuels d'une heure avec Marie-Anna.

Et tu peux bénéficier de 10% de réduction avec mon code : Nathalie10.
👉 Lien en commentaire pour découvrir le programme

24/09/2026

Est-ce que tu as repris avec plaisir… ou avec cette petite boule au ventre que tu connais bien ?
Peut-être que tu te dis :
« Il va falloir que je tienne encore… »
« Je ne suis pas vraiment à ma place ici. »
« J’aimerais changer, mais je ne sais pas quoi faire d’autre. »
« J’aimerais prendre davantage ma place, mais je n’ose pas. »
« Je sais que je pourrais faire plus, mais je ne me sens pas légitime. »

Ou peut-être que tu as un projet professionnel qui te tient à cœur, mais que tu repousses encore et encore. Parce que tu doutes. Parce que tu as peur de te tromper. Parce que tu as appris à t’adapter. Parce que tu as appris à faire passer les besoins des autres avant les tiens.

Et si une partie de ces difficultés avait aussi à voir avec ce que tu as appris dans ta famille pendant l'enfance ?

C’est justement ce qui m’a donné envie de te parler de Marie-Anna Morand et de son travail autour de cette question : « Réussir au travail quand on vient d’une famille toxique »

Nos approches sont différentes, mais elles sont très complémentaires.
Dans mon travail de Coach Constellatrice, j’explore notamment ce qui, dans notre histoire familiale et notre enfance, peut continuer à influencer notre manière de prendre notre place aujourd’hui.

Marie-Anna s’intéresse plus spécifiquement à la façon dont ces mécanismes peuvent se rejouer dans notre vie professionnelle : Difficulté à poser ses limites. Peur de déranger. Besoin de prouver sa valeur. Difficulté à se mettre en avant. Sentiment d’illégitimité. Suradaptation. Projets que l’on n’ose jamais vraiment porter…

Et si ce n’était pas un problème de capacité, mais un problème de permission ? La permission de prendre sa place. La permission de réussir. La permission d’être visible. La permission de faire autrement.

🎥 Marie-Anna propose justement une masterclass enregistrée dans laquelle elle explique :
→ les 3 conséquences d’une éducation toxique sur notre vie professionnelle ;
→ ce qu’il faut remettre en question pour réussir au travail et prendre pleinement sa place ;
→ sa méthode pour sortir du cercle vicieux qui peut nous empêcher de nous accomplir professionnellement.

👉 Tu peux regarder gratuitement le replay ici :
https://marieannamorand.com/replay-de-la-masterclass/

Et si tu souhaites aller plus loin, Marie-Anna propose son programme « Réussir au travail quand on vient d’une famille toxique », qui comprend désormais 6 rendez-vous individuels d’une heure + la formation.

🎁 Et avec mon code Nathalie10, tu bénéficies de 10 % de réduction.

👉 Pour découvrir le programme, voir le 1er lien en commentaire.

Parce que prendre sa place ne s’arrête pas à la porte de son entreprise.

Et toi, en cette rentrée : est-ce que tu as le sentiment d’être pleinement à ta place au travail ?

10/09/2026

Pendant ces six derniers mois, je n'ai pas écrit un seul post.
Non pas parce que je n'avais plus rien à dire.
Mais parce que j'étais occupée à vivre ce dont je parle si souvent : écouter ce qui était vraiment important et juste pour moi.

(Concrètement, j'ai quitté la Normandie, où j'ai vécu 10 ans, pour m'installer en Franche-Comté, où je ne connaissais personne.)

Avec ce déménagement, j'ai compris quelque chose sur ma façon de fonctionner : je ne suis pas forcément faite pour rester longtemps dans une situation inconfortable en attendant que ça passe (bien qu'en 10 ans, vous vous doutez que j'ai essayé plein de choses, plus ou moins fructueuses).

Pour certaines personnes, rester, patienter, s'adapter encore un peu peut être la meilleure solution. Pour moi, ça peut devenir extrêmement coûteux. Ça me demande beaucoup d'énergie, ça finit par prendre de la place dans ma tête… et surtout, je perds peu à peu ma joie et mon espérance.

Alors oui, déménager, changer de vie, quitter ses repères, reconstruire un cercle d'amis et de connaissances, recommencer ailleurs… c'est énormément d'énergie. Il faut se mobiliser, accepter de ne pas tout maîtriser, traverser ses peurs ainsi que des moments de solitude et parfois se demander si on a fait le bon choix.

Et pourtant, pour moi, cette énergie-là est différente. Parce qu'elle me fait avancer vers quelque chose. Elle est au service d'un projet, d'une envie, d'une possibilité. Elle est parfois fatigante, mais elle est fertile.

À l'inverse, rester dans une situation qui ne me convenait plus aurait peut-être demandé moins d'énergie en apparence. Mais intérieurement, je savais que c'était devenu stérile. J'aurais continué à m'épuiser à essayer de faire fonctionner quelque chose qui, au fond, ne me nourrissait plus.

Alors j'ai choisi de bouger.

Est-ce que tout est devenu merveilleux depuis que je suis à Besançon ? Non. Je passe encore beaucoup de temps seule, alors que c'est justement une des raisons pour lesquelles j'ai quitté la Normandie. Il y a encore des moments de doute, des journées où je me demande quand cette nouvelle vie va vraiment prendre forme.

Mais quand je regarde le chemin parcouru, je sens que ça avance. Parfois lentement, mais toujours dans le bon sens :-)

Et finalement, c'est peut-être ça, pour moi, s'écouter : pas forcément choisir ce qui est le plus facile, mais apprendre à reconnaître ce qui nous met en mouvement, ce qui nous donne de l'élan, et ce qui, au contraire, nous éteint peu à peu.

Quand on a grandi dans un environnement dysfonctionnel, on apprend souvent à écouter les besoins des autres avant les siens. On remet ses projets à plus t**d. On attend "le bon moment". On cherche la permission...

Pour moi aussi, ce déménagement a été une façon de m'écouter. Pas parce que c'était confortable, mais parce que c'était juste.

Écouter ses besoins n'est pas un acte égoïste, c'est une manière de se remettre en mouvement et de réinventer sa place dans sa propre vie.

Et vous, qu'est-ce qui vous demande aujourd'hui le plus d'énergie : avancer vers quelque chose qui vous appelle, ou rester dans une situation qui ne vous convient plus ?

Dans quelques jours, j'aimerais vous parler de Marie-Anna Morand, une femme dont le travail m'a beaucoup touchée. Nos approches sont différentes, mais elles se rejoignent sur un point essentiel : lorsqu'on a grandi dans une famille dysfonctionnelle, il est possible de réinventer sa place et de construire une vie qui nous ressemble, tant sur le plan personnel que professionnel.
À très bientôt :-)

27/08/2026

✨ Vous avez parfois le sentiment de répéter les mêmes schémas, sans comprendre pourquoi ?
Les constellations familiales permettent d'explorer les dynamiques invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre façon d'occuper notre place dans la vie.
Je vous invite à découvrir cette approche lors d'un atelier découverte à Besançon.

Au programme :
🌿 Présentation des constellations familiales : comment se déroule une séance, quels sujets peuvent être explorés et quels bénéfices peut-on en attendre.
🌿 Démonstration en direct : une personne volontaire sera tirée au sort pour vivre sa propre constellation avec le groupe.
Même en tant qu'observateur ou représentant, cette expérience apporte souvent de précieuses prises de conscience.

📅 Jeudi 24 septembre 2026
🕢 19h30 à 21h30
📍 102B rue de Belfort, Besançon
💶 Participation : 15 €
📞 Réservation : 06 19 26 76 82
Places limitées à 8 personnes.
PARTAGEZ SVP, merci 🙂

18/06/2026

Bonjour à tous 😊
Avez-vous parfois l'impression de toujours faire passer les autres avant vous ? De manquer de confiance en vous ou de reproduire les mêmes difficultés dans vos relations ?
J'accompagne les personnes qui ont parfois l'impression de ne pas trouver leur place, qui manquent de confiance en elles, s'épuisent à vouloir faire plaisir aux autres ou répètent certains schémas relationnels malgré tous leurs efforts.
Mon approche mêle coaching et constellations familiales pour aider chacun à mieux se comprendre, s'affirmer et avancer avec plus de sérénité.
Pour faire connaissance et célébrer le lancement de mon activité à Besançon et Deluz, je propose une remise de 10 € sur toute séance de coaching ou de constellation familiale réservée en juin.
Si vous êtes curieux de découvrir cette approche ou si vous traversez une période de questionnement, je serai ravie d'échanger avec vous en MP.
Belle journée à tous 🌿

11/06/2026

✨ Vous avez parfois le sentiment de répéter les mêmes schémas, sans comprendre pourquoi ?
Les constellations familiales permettent d’explorer les dynamiques invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre façon d’occuper notre place dans la vie.
Je vous invite à découvrir cette approche lors d’un atelier découverte à Besançon.

Au programme :
🌿 Présentation des constellations familiales : comment se déroule une séance, quels sujets peuvent être explorés et quels bénéfices peut-on en attendre.
🌿 Démonstration en direct : une personne volontaire sera tirée au sort pour vivre sa propre constellation avec le groupe.
Même en tant qu’observateur ou représentant, cette expérience apporte souvent de précieuses prises de conscience.

📅 Jeudi 25 juin 2026
🕢 19h30 à 21h30
📍 102B rue de Belfort, Besançon
💶 Participation : 15 €
📞 Réservation : 06 19 26 76 82

Places limitées à 8 personnes.

 GuérisonÉmotionnelle Besancon Doubs FrancheComte AtelierDécouverte CoachingDeVie BienÊtre

08/12/2025

🎁 Offre spéciale de décembre : –10€ sur la séance de constellation familiale !
Tout le mois de décembre, je propose la séance à 80€ au lieu de 90€.
Pourquoi ? Parce que cette période réactive souvent des tensions, des schémas familiaux ou des émotions pas toujours simples… et qu’un accompagnement juste peut vraiment aider.
Si tu sens que tu as besoin d’un peu plus de sérénité pour traverser les fêtes, je suis là. 💛
👉 80€ la séance jusqu’au 31 décembre
👉 Infos & réservations en MP (ou lien en 1er commentaire)

́miques

04/12/2025

🎄 Et si cette année, Noël se passait autrement ?
L’an dernier, Julie est venue me voir complètement stressée à l’idée des fêtes. Entre tensions familiales, obligations et vieux schémas qui se rejouaient chaque année, elle n’en pouvait plus.
Une constellation familiale lui a permis de retrouver sa place, d’apaiser ce qui la bousculait… et de vivre enfin un Noël plus simple et plus léger.

Tu sais, pour beaucoup de personnes, cette période réactive des blessures, des rôles qu’on n’a plus envie de porter, ou des émotions qui reviennent chaque année sans qu’on comprenne vraiment pourquoi.

C’est pour ça que j’ai envie d’offrir un petit coup de pouce :
🎁 Tout le mois de décembre, la séance de constellation familiale est à 80€ au lieu de 90€. (Offre valable jusqu’au 31 décembre inclus.)

Si tu sens que cette période n’est jamais aussi simple qu’on le dit… Si tu veux aborder les fêtes avec plus de sérénité… Je suis là pour t’accompagner. 💛
Tu peux me contacter en message privé ou réserver ta séance directement (lien en commentaire).

́miques

21/10/2025

Tu sais, parfois, ce qu’on vit au travail… ne parle pas vraiment du travail.
Aujourd’hui, j’ai accompagné un homme qu’on appellera Vincent.
Il se sentait souvent en décalage avec ses managers.
Trop de pression, trop d’efforts, trop de responsabilités qu’il prenait sur lui — sans qu’on le lui demande vraiment.

Nous avons fait une constellation familiale ensemble, on a vu que Vincent rejouait une vieille histoire : à l'âge de 10 ans, il avait vu ses parents traverser une période difficile.
Son père très pris par les responsabilités, sa mère fatiguée, en quête de légèreté. Alors, comme beaucoup d’enfants le font par amour, il avait pris sur lui.
Il s’était dit (sans mots) : “Je vais aider, je vais arranger les choses.”

Des années plus t**d, ce réflexe s’était simplement déplacé… au travail.
Face à ses managers, il cherchait à réparer, à équilibrer, à faire en sorte que tout aille bien. Il prenait trop de choses sur lui et se sentait comme s'il était à nouveau enfant devant ses parents.

Pendant la constellation, il a pu rendre à son père le poids des responsabilités,
et se libérer de ce serment d’enfant : “je vais arranger les choses.”

Et là, tout s’est apaisé.
Le lien avec ses managers est redevenu clair, simple, adulte.
Il s’est senti à sa juste place.
Ni trop, ni pas assez.

✨ Ce que j’aime dans les constellations, c’est ce moment où tout se remet à sa place, à l’intérieur comme à l’extérieur. Et où on peut enfin respirer un peu plus libre.

Et si nos relations au travail étaient parfois le miroir de nos histoires passées ?
Qu’est-ce que ça changerait si on osait aller voir d’où ça vient ?

Plus d'infos et RDV ici : https://jeconstruismonbonheur.com/constellation-individuelle/

15/09/2025

🌟 Je suis fière de voir la méthode que j’applique chaque jour mise en lumière dans Le Figaro !
👉 Le bilan de compétences, ce n’est pas seulement changer de métier : c’est surtout retrouver confiance, sens et motivation dans son travail.
Au quotidien, j’accompagne des personnes qui souhaitent faire le point sur leur parcours, mettre en valeur leurs forces, clarifier leurs envies… et parfois simplement redécouvrir du plaisir dans leur poste actuel.
Cet article confirme une conviction qui me tient à cœur : chacun possède en lui les ressources pour se réinventer, à condition d’être accompagné avec bienveillance et méthode.
👉 L’article est à lire ici : https://www.lefigaro.fr/bilan-de-competences-methode-orientaction-la-reference-20250904

« Choisissez un métier qui vous plaît, et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. »