31/10/2026
Chères clientes, chers clients, amis runners,
je vous donne rendez-vous le mercredi 4 novembre à compter de 19h15 sur la piste Marie-Amélie Le Fur à Labruguière.
(Groupe Scolaire Pasteur, chemin de Bellegarde, 81290 Labruguière).
Nous commencerons par 10mn de footing en échauffement puis 5mn de gammes
et la séance proprement dite :
7x3min recup 2min en sens inverse.
- 4 à 90% de la VMA
- 2 à 95% de la VMA
- 1 à 100% de la VMA
A l'issue 5mn de récup tous ensemble !
Pensez à prendre votre frontale, de l'eau et
munissez vous de votre bonne humeur, comme d'habitude !!
A mercredi !