Quel est le site Web ?

Flow Yoga Charente

Flow Yoga, c’est un studio à Châteauneuf-sur-Charente, pensé comme un espace de bien-être où l’on vient se recentrer et prendre du temps pour soi.

Des cours accessibles à tous, vinyasa, hatha, yoga senior et prénatal, dans une atmosphère douce et moderne.

09/08/2026

✨ Flow Vinyasa Level 1-2 du moment : le corbeau latéral ! 🦅

Envie d’un vinyasa qui vous challenge ? Ce flow (Level 1-2) vous amène progressivement vers la posture du corbeau latéral. Parce que préparer son corps, c’est le plus important : ouverture des hanches, gainage, torsions… tout est pensé pour vous y amener en douceur.

Écouter son corps fait partie de la pratique 🙏

Hâte de vous retrouver sur nos tap*s à la rentrée ! 🧘‍♀️

📍 Cognac — nouveau studio — le 1er septembre
📍 Châteauneuf — le 2 septembre
📍 Angoulême — nouveau studio — le 7 septembre

Inscriptions possibles dès maintenant et un immense merci pour vos nombreuses inscriptions déjà reçues 🫶

À très vite ! ✨

06/08/2026

Une semaine de travaux de plus au studio à Cognac, et ça avance à grands pas ! Entre la peinture des sols, une pépite dénichée sur Leboncoin et un meuble à tap*s fabriqué de mes mains (et 100€ d’économisés au passage), ce lieu devient chaque jour un peu plus celui que j’imagine.

J’ai tellement hâte de vous y accueillir : rendez-vous au 23 rue Henri Fichon, à Cognac 🤍

Les cours reprennent le mardi 1er septembre à Cognac, le mercredi 2 à Châteauneuf et le lundi 7 à Angoulême. Les inscriptions sont déjà ouvertes sur flow-yoga.fr, il suffit de cliquer sur « Réserver ».

À très vite pour la suite des travaux !

31/07/2026

— Tu n’as pas peur que ça ne marche pas ?
— Qu’il n’y ait personne ?
— Que tu perdes de l’argent ?
Si.
Franchement, j’ai peur.
Ouvrir un nouveau studio à Cognac, me lancer à Angoulême…
Mais mon objectif, c’est simple.
Faire du bien aux gens.
Leur offrir une parenthèse.
Dans des journées (parfois trop) remplies.
Et si je ne tente pas maintenant…
je ne le ferai jamais.
L’entrepreneuriat, c’est ça.
Des hauts. Des bas. Des peurs.
Et pour l’instant ?
Je kiffe.
Je construis quelque chose de mes mains.
Alors tant p*s si j’échoue.
Au moins, j’aurai tenté.
—
Peinture terminée dans le futur studio, au 23 rue Henri Fichon. Update sur les sols sous peu 😉

24/07/2026

STOP aux idées reçues sur le yoga 🚫

« Le yoga c’est que hyper doux »
« Il faut être souple »
« C’est que pour les femmes »
« Enceinte, c’est risqué »

Des phrases que j’entends (très) souvent. Alors on fait le point : je vous réponds en vidéo 🎥

20/07/2026

Ce n’est pas la posture qui compte, c’est ce qu’elle te demande.

Petit challenge de posture pour commencer la semaine 😉

19/07/2026

Certaines postures sont plus challengeantes que d’autres… et Chaturanga en fait partie. 💪

Cette asana renforce les bras, les épaules, le dos, les pectoraux et toute la sangle abdominale.

En cours de Vinyasa, on prend le temps de décortiquer la posture et d’adopter les bons réflexes pour progresser en sécurité.

Et dès la semaine prochaine, on pourra aller encore plus loin grâce aux nouvelles sangles qui arrivent au studio. Hâte de vous les faire découvrir !

16/07/2026

Et si quelques respirations pouvaient aider ton cerveau à retrouver le calme ?

Cette technique s’appelle Nadi Shodhana, ou respiration alternée.

Son principe est simple : tu inspires par une narine, tu expires par l’autre, puis tu inverses. Essaie d’inspirer pendant 5 secondes, puis d’expirer pendant 5 secondes, sans retenir ton souffle. Pour commencer, pratique ainsi pendant 2 minutes, puis répète une ou deux fois si tu en ressens le besoin.

Ce rythme lent et régulier aide naturellement ton système nerveux à s’apaiser.

Résultat : ton mental se calme, tes pensées deviennent plus claires, ta concentration s’améliore et ton corps relâche progressivement les tensions.

Pendant les cours de yoga, on pratique différentes techniques de respiration, appelées pranayama. Certaines accompagnent le mouvement, comme Ujjayi, tandis que d’autres, comme Nadi Shodhana, se pratiquent à l’arrêt pour préparer le corps et le mental ou favoriser un retour au calme.

Selon la technique choisie, le pranayama peut t’aider à mieux gérer le stress, améliorer ta concentration, retrouver ton calme ou simplement prendre un moment pour toi.

Moi, j’appelle ça le super pouvoir des yogis. 😊

15/07/2026

Week-end dump plein de yoga et de belles rencontres ✨

1/ Yoga apéro vendredi soir, belle énergie malgré la chaleur. Le tout chez…
2/ Guinguette : les salades, une tuerie 🥗!
3/ Préparation du dernier atelier yoga parents-enfants de l’année scolaire ! Au programme pour clôturer : shot de gingembre pour les grands et jus du verger pour les plus petits yogis, le tout accompagné de fruits
4/ Votre complicité pendant les ateliers 🤍
5/ Vos retours de ouf, merci ☺
6/ Les rénovations du studio de Cognac qui commencent : première couche de peinture dans la salle principale. La suite demain normalement …
7/ Pratique perso de vinyasa qui se transforme en bikram yoga (oui oui, je vous assure, ça existe : du yoga dans une salle chauffée à 38-40 degrés). Mais plein d’idées pour la rentrée et ces deux prochaines semaines de cours 🙏☀️

14/07/2026

Samedi 18 juillet, je vous propose de commencer le week-end autrement avec un Yoga Brunch à Cognac ☀️

Une heure de yoga au calme, sous le saule pleureur ou à l’ombre des arbres, dans le cadre paisible de La Base plein airà Cognac. Le cours est accessible à tous, quel que soit votre niveau, et pour ceux qui le souhaitent, je prendrai le temps de proposer des étirements et corrections individualisées.

Ensuite, on se retrouve autour d’un brunch généreux préparé par l’équipe de .cognac : œufs brouillés, granola, yaourt, salades de fruits, pain, fromage… et quelques surprises.

La météo s’annonce douce, ni trop chaud ni trop froid. Les conditions idéales pour pratiquer dehors.

Il ne reste que quelques places, alors si l’envie vous dit, écrivez-moi vite ou réservez directement votre place sur flow-yoga.fr (en cliquant sur réserver ou lien en bio)

30€ par personne, pensez à apporter votre tap*s, de l’eau et une tenue confortable.

📍 La Base Guinguette & Snacking, 804 Allée Basse du Parc, 16100 Cognac
Passez devant La Courtine, continuez tout droit, vous tomberez sur le parking.

J’ai hâte de partager ce moment avec vous.

Adresse

Châteauneuf-sur-Charente

Site Web

https://flow-yoga.fr/

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