Le CAP

07/09/2026

📣 Il reste 3 places pour notre cours collectif Douleurs Chroniques du jeudi ! 💪

Notre premier cours du mercredi de 16h30 à 17h30 s’est rempli très rapidement ! 🎉
Nous ouvrons donc un deuxième créneau le jeudi de 14h à 15h, à partir du 24 septembre. 📅

👥 Cours collectif jusqu’à 10 personnes
⏱️ Jeudi de 14h à 15h
💪 Encadré par un enseignant en Activité Physique Adaptée
🎯 Des exercices adaptés aux capacités de chacun
😊 Une ambiance conviviale et bienveillante

📞 Pour plus d’informations ou pour réserver votre place, contactez-nous directement : 09 83 37 99 97

02/09/2026

💙 Septembre Bouge avec Le CAP 💙

À l’occasion de , le Centre Le CAP, Maison Sport-Santé et centre d’Activité Physique Adaptée, vous ouvre ses portes ! 🚪✨

📅 Mardi 15 septembre
📍 Centre Le CAP – Châtenoy-le-Royal
⏱️ Portes ouvertes de 10h à 18h

🎯 À cette occasion, nous vous proposons une séance découverte ludique et accessible à tous, de 13h30 à 14h.

Venez découvrir notre centre, notre façon de travailler et surtout… l’Activité Physique Adaptée ! 💪

📣 N’hésitez pas à partager cette publication et à en parler autour de vous !

06/08/2026

⚔️ L’exercice du jour !

Aujourd’hui, place à une activité inspirée de l’escrime… adaptée à tous les niveaux ! 💪

🎯 Le principe ? Éteindre les lumières vertes à l’aide du sabre en réalisant des déplacements avant/arrière et des fentes.

Un exercice ludique qui permet de travailler :
🔥 le cardio grâce aux déplacements répétés,
🦵 le renforcement des jambes avec les fentes,
🧠 la coordination et la réactivité en repérant rapidement les bonnes couleurs.

Au Centre Le Cap, nous aimons proposer des exercices variés et motivants pour allier activité physique, plaisir et progression.

Et vous, pensez-vous réussir ce défi ? ⚔️😉

28/07/2026

🆕 Un nouveau groupe ouvre au CAP : Douleurs chroniques

📅 Démarrage le mercredi 23 septembre
🕓 De 16h30 à 17h30
👥 10 places

On recherche des personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, articulations, fibromyalgie…) et qui souhaitent reprendre ou poursuivre une activité physique, dans un cadre encadré et sécurisant.

Comment ça se passe : on commence par un bilan initial de 30 minutes sur RDV avec un enseignant APA diplômé, pour évaluer vos besoins et vos capacités. Vous pouvez ensuite poursuivre sur ce programme, avec une inscription au trimestre ou à l'année.

💶 À partir de 40 €/mois.

📞 Contactez-nous au 09 83 37 99 97 pour réserver votre bilan.
www.centrelecap.fr pour en savoir plus
📍 Le CAP · 36 avenue Condorcet, Chatenoy-le-Royal

Le CAP

Retrouvez ici toutes les actualités autour du CAP, tout premier Centre d'Activités Physiques Adaptées (APA) de Saône-et-Loire. Labellisé Maison Sport Santé
A qui cela s'adresse? Qu'est-ce que l'APA? etc.
Bonne visite !

10/07/2026

⚽ Cette semaine, place au football !

Au Centre Le Cap, on profite de cet engouement pour proposer des exercices inspirés du football… et adaptés à chacun ! 💪

Aujourd’hui, notre patiente réalise un parcours en slalom suivi d’un tir au but. Un exercice ludique qui permet de travailler :
⚽ la coordination des membres inférieurs,
⚖️ l’équilibre,
🧠 la concentration,
🚶‍➡️ et les déplacements.

Parce que bouger peut aussi rimer avec s’amuser ! 😊

22/06/2026

☀️ Canicule : on continue à bouger, mais intelligemment ! ☀️

Avec les fortes chaleurs actuelles, certains d’entre vous se demandent s’il est raisonnable de poursuivre leur activité physique. La réponse est oui, à condition de l’adapter ! 💚

Au CAP, nous mettons tout en œuvre pour vous accueillir dans les meilleures conditions :

❄️ Nos locaux sont climatisés et maintenus à une température agréable pour pratiquer en toute sécurité.
🌡️ La climatisation est tempérée, afin de garantir un confort optimal sans créer d’écart trop important avec la température extérieure.
💪 Nos séances sont adaptées à la chaleur : nous ajustons les intensités, les temps d’effort et les temps de récupération en fonction des conditions et de chacun.

✅ Réduire l’intensité
✅ Faire davantage de pauses
✅ Bien s’hydrater
✅ Être à l’écoute de ses sensations

💙 Prenez soin de vous, restez au frais, et retrouvez-nous au CAP pour continuer à bouger en toute sérénité !

17/06/2026

📅 Mardi 23 juin 2026
📢 Retrouvez-nous aux Salons du Colisée à Chalon-sur-Saône !

Le Grand Chalon organise une journée dédiée à la prévention et à la santé, avec un check-up complet et gratuit ouvert à tous.

👉 Plus de 20 stands seront présents sur le village santé, dont Le CAP, pour vous informer et vous accompagner dans votre démarche de prévention.

Au programme :
✔️ Dépistages gratuits (cancer colorectal, cancers féminins, apnée du sommeil, diabète, etc.)
✔️ Conseils personnalisés en santé et prévention
✔️ Rencontres et échanges avec des professionnels de santé
✔️ Informations sur l'activité physique et le bien-être

📞 Inscription auprès de l'Espace Santé Prévention par téléphone : 03 85 46 14 57

Nous serons ravis de vous accueillir et d'échanger avec vous lors de cette journée dédiée à votre santé ! 💙

15/06/2026

🙏 Plus que quelques jours !

On termine notre sondage dans une semaine. Si vous n'avez pas encore répondu, c'est le moment.

Et si vous connaissez quelqu'un autour de vous qui a des douleurs chroniques et aimerait bouger en sécurité, partagez-lui le lien. On a tous quelqu'un dans notre entourage qui peut être intéressé.

👉 www.centrelecap.fr/sondage

Merci à celles et ceux qui ont déjà pris 2 minutes pour nous 💙

01/06/2026

👋 On a besoin de vous !

Le CAP lance en septembre un nouveau groupe pour les personnes qui vivent avec des douleurs chroniques (dos, articulations, après une opération, fibromyalgie…).

Avant de choisir le jour et l'horaire, on a besoin votre avis.

2 minutes, c'est tout 👉 https://www.centrelecap.fr/sondage

Un tarif forfait trimestre ou semestre pensé pour être accessible. 8 personnes max, encadrées par un pro.

📍Dans notre centre labellisé Maison Sport Santé à Chatenoy-le-Royal.

Merci de partager autour de vous 💙

29/05/2026

✨ Retour sur notre conférence autour du sommeil du jeudi 28 mai ✨

Un immense merci à toutes les personnes présentes lors de cette belle soirée d’échange consacrée au sommeil, à l’activité physique adaptée et au bien-être. Votre participation, votre écoute et vos nombreux échanges ont largement contribué à la réussite de cet événement.

Un grand merci également au somnologue Dr Pelletier pour son intervention passionnante, ses conseils précieux et la qualité des informations partagées autour du sommeil et de ses impacts sur la santé.

Cette conférence a été une très belle réussite, riche en partage et en convivialité 🙏

Nous réfléchissons déjà à une prochaine thématique pour continuer ces moments d’échange et de sensibilisation… nous sommes à votre écoute pour toute suggestion 👀

Encore merci à toutes et à tous ! 💙