Deycoach

🔥 Trois journées de cours collectifs cette semaine, on garde le rythme ! 🔥

Petit rappel du planning :

👉 Mardi : cours supplémentaire de stretching à 9h30 au studio (oui oui, on s’assouplit même en semaine 😏)

👉 Jeudi soir :
• 18h00 : STEP

👉 Vendredi :
9h15 Stretching & 10h15 Renfo pour bien finir la semaine 💪

On se motive, on vient transpirer, bouger et surtout se faire du bien 🙌
Qui sera là ? 👀

📢 Vacances… mais pas de pause pour vos séances 💪

Cette semaine, aucun changement dans les cours 🙌
On se retrouve :
➡️ Demain soir pour le STEP 🔥
➡️ Vendredi matin pour le stretching & renforcement 🧘‍♀️

Et petite nouveauté 👇
➕ Un cours supplémentaire la semaine prochaine :
➡️ Stretching mardi matin à 9h30 🌿 (en plus des cours habituels)

Toujours au programme également :
➡️ Le Step jeudi soir 💃
➡️ Le stretching & renforcement du vendredi matin 💪

On garde le rythme même pendant les vacances 😄🔥

N'oublie pas de t'inscrire 🥰🎉

Les vacances touchent (déjà 😅) à leur fin…
Mais bonne nouvelle : les cours collectifs reprennent aux horaires habituels dès la semaine prochaine au studio ! 💪🔥

Au programme :
🟣 Jeudi – 18h : STEP
On monte, on descend, on transpire, on se défoule… ambiance et cardio garantis !

🟢 Vendredi matin : STRETCHING & RENFO MUSCULAIRE
On réveille le corps en douceur + on tonifie 💥

🔵 Vendredi midi : RENFO MUSCULAIRE
Pause dej’ efficace = énergie boostée pour finir la semaine 💪

Que tu veuilles reprendre en douceur ou te challenger, c’est le moment parfait pour relancer la machine 🚀

💶 10€ la séance
💳 8€ avec la carte

Viens bouger, transpirer et garder la motivation avec le groupe 🔥

N'oublie pas de réserver ton créneau ! Je t’attends au studio ! 👊

🔥 Vacances de février : Les cours collectifs continuent ! Prends du temps pour TOI et ton corps ! 🔥

Envie de bouger, de te défouler et de repartir plein·e d’énergie pendant les vacances ?
Rendez vous au studio la 2ᵉ semaine des vacances de février ! 💥

📅 Planning :

👉 Lundi 16 février
🟣 Step – 18h
➡️ Booste le cardio, brûle des calories, améliore la coordination et le souffle 🔥
➡️ Parfait pour se défouler et faire le plein d’énergie
🟣 Cuisses • Abdos • Fessiers – 19h
➡️ Tonifie et renforce tout le bas du corps
➡️ Idéal pour sculpter, gagner en force et en confiance 💪

👉 Mardi 17 février
🟢 Stretching – 9h15
➡️ Relâche les tensions, améliore la souplesse
➡️ Détente, récupération et bien-être garantis 🧘‍♀️✨
🟢 Renforcement musculaire – 10h15
➡️ Renforce tout le corps en profondeur
➡️ Améliore la posture, la stabilité et la condition physique générale

Je t'attends avec impatience entre deux descentes sur les pistes ! ❄️🔥

📩 Infos & inscriptions par message (06 21 76 41 45).
👟 On bouge, on transpire, on se fait du bien… ensemble !

✨ Nouvelle année, nouvelles résolutions…
💥 Mais toujours la même énergie au studio !

🔹 Jeudi : STEP pour transpirer et se défouler
🔹 Vendredi matin : Stretching & Renforcement musculaire pour se sentir fort·e et bien dans son corps

📅 On garde les bonnes habitudes, on bouge, on progresse…
👉 Je vous attends au studio dès ce soir !

✨ 2026 commence fort ! ✨

Comme chaque année, janvier débute avec une belle expérience : une intervention bénévole au forum gym organisé par la commission technique du DSV.
J’ai eu la chance d’animer deux formations entraîneurs aux barres asymétriques, une première autour de l'explication des mouvements de barres FSCF, et une deuxième axée sur l'enseignement des courbes et des balancés.

Je suis très honorée d’avoir pu animer ces formations, riches en échanges et en partages. C’est toujours un réel plaisir de transmettre mon expérience, d’échanger avec des entraîneurs passionnés et de nombreux juges, et de réfléchir ensemble à nos pratiques.

Un grand merci pour votre confiance, l’écoute et la qualité des échanges 🙏
Hâte de renouveler ce type de moments formateurs et inspirants !

✨ Bonne année 2026 ! ✨

Avant de tourner la page, un immense merci à toutes celles et ceux qui ont contribué à faire de 2025 une année aussi riche.
2025, c'est des coachings personnalisés à foison, le lancement des cours collectifs au studio, les premières interventions en entreprise, et encore beaucoup de gym !
Merci à vous pour votre engagement séance après séance.

Vos sourires, votre motivation, votre envie de progresser et de vous dépasser ont largement participé à faire grandir Dey Coach cette année encore. Rien de tout cela n’aurait été possible sans vous.

Pour 2026, je vous souhaite une année pleine d’énergie, de séances qui piquent un peu, de nouveaux cours, de nouveaux défis et de belles réussites collectives. 💪🏼
Je vous souhaite surtout une bonne santé, pour continuer à bouger, à vous dépasser et atteindre de nouveaux objectifs, toujours dans la bonne humeur 💥

Hâte de partager cette nouvelle année sportive à vos côtés aux Je vous retrouve à partir de la semaine prochaine aux jours et horaires habituels 😉👊🏼

À très vite sur les terrains, dans les salles… et en séance 😉

Dey Coach 🤸🏽‍♀️

🎄 Derniers cours collectifs de l’année 2025 🎄
Et si on terminait l’année en mouvement ? 💪✨

Entre deux repas de fêtes, rien de mieux qu’un moment pour soi, pour bouger, respirer et se faire du bien 🧘‍♀️🔥

📅 Rendez-vous lundi 29 décembre au studio
🕘 9h15 – Stretching : détente, mobilité, récupération
🕕 18h – Step : énergie, cardio et bonne humeur

👉 Faire du sport entre les fêtes, c’est garder le rythme, se sentir bien dans son corps et arriver en 2026 plein(e) d’énergie 💥

📲 Réservation par SMS
Places limitées, pense à réserver !

On se retrouve lundi ? 😄💙

🎄 Cours collectifs pendant les vacances de Noël ! 🎄

On garde le rythme même pendant les fêtes. Pour ces quinze jours de vacances scolaire, je vous accueillerai les lundis au studio 💪✨

📅 Lundi 22 décembre
🕘 9h – 9h45 : Stretching
🕕 18h – 18h45 : Step

📅 Lundi 29 décembre
🕘 9h15 – 10h : Stretching
🕕 18h – 18h45 : Step

L'occasion parfaite pour récupérer, bouger ou transpirer avant/après les repas de fêtes !

Noubliez pas de réserver vos places, Je vous attends au studio 🎅🔥

C'est les vacances scolaires mais les cours collectifs continuent ! 🤩💪🏼

Rendez vous ce jeudi soir à 18h00 pour le STEP, et vendredi matin pour les cours de stretching et renforcement musculaire 🏋🏽‍♀️😄

Noublie pas de réserver ta place au 06 21 76 41 45 !

✨ Déjà 3 semaines que les cours collectifs ont démarré ! ✨
Un grand MERCI à toutes et à tous pour votre accueil et votre énergie 💪🔥 Vous êtes nombreux·ses à répondre présent·e·s et ça fait super plaisir !

📅 Pour rappel, voici le planning pour les prochaines semaines

Jeudi : 18H00 - 18H45 STEP

Vendredi : 9h15 - 10H STRETCHING
10H15 - 11H00 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
12H15 13H00 RENFORCEMENT MUSCULAIRE (Parfait pour la pause dej !)

⚠️ jeudi 25 septembre, il reste très peu de places… donc si le STEP vous tente, pensez à réserver rapidement 😉

👉 Pour toute info, que ce soit pour les séances collectives ou pour un coaching individuel adapté à vos objectifs, n’hésitez pas à m’envoyer un message.

Merci encore pour votre motivation et votre bonne humeur à chaque séance 🙌
A très vite !