Chrys'm FIT

MON TMB EN 7 JOURS
C'est 165 km de marche
C'est 25km par jour en moyenne
C'est 10h de marche par jour
C'est des cols à plus de 2000m
C'est des paysages magnifiques
C'est des rencontres humaines et animales uniques
C'est une gestion de son autonomie
C'est des moments de doute et d'automotivation
C'est une connexion avec une nature extraordinaire
..
Mais c'est surtout UNE FORMIDABLE AVENTURE SPORTIVE 😍😍😍

Et je vous remercie pour vos encouragements et votre soutien 😁

@ Chamonix, France

SOURIRE
J'ai décidé de sourire à la vie
J'ai décidé d'être heureuse
J'ai décidé de prendre soin de moi
Parce que je le vaux bien 😉
Parce que ma volonté est la seule limite à mes souhaits
Parce que je sais que j'ai toujours les ressources pour y arriver
Alors j'ose, je fonce et je mets tout en œuvre pour y arriver.
Et j'apprécie, je remercie chaque jour les résultats obtenus.
Petit à petit on devient moins petit 😁
Je remercie Antoine pour ces ateliers sur le bonheur pour tout ce qu'il m'a apporté dans ma démarche.
À vous de jouer maintenant.
Be happy and smile 😁😁😁

PILATES time
À la recherche de l'équilibre dans le déséquilibre.
Solliciter tous ses muscles stabilisateurs et se renforcer en profondeur.
@ Toulon, France

MA ROUTINE EN SALLE
Je suis en principe une adepte des entraînements à poids de corps en HIIT et en outdoor mais j'ai voulu essayer la salle et ses terribles machines 😅
Je commence toujours par 20 minutes de cardio. Je varie les rythmes et les machines, l'escalier est mon préféré.
Ensuite j'enchaine 4 à 5 exercices de musculation sur machines sur un groupe musculaire. Je préfère augmenter les séries (5*20 ou 6*15) et non la charge.
Je termine toujours par 5 minutes de gainage puis étirements.
Entre copines c'est toujours plus sympa et motivant. 🤸‍♀️😊
Alors à vous de jouer maintenant 😊

Pourquoi faire du PILATES ?
Le PILATES est une discipline qui va vous permettre de corriger votre posture en renforçant tous vos muscles et ce en profondeur.
Tout votre corps est engagé lors d'un exercice et votre respiration va vous permettre de contrôler le mouvement du début à la fin.
Vous êtes constamment en gainage, en autograndissement, dans le respect de vos alignements. A force de pratiquer, vous engagez des réflexes de postures dans votre quotidien qui vont vous apporter un véritable confort physique.
Il est un excellent complément à toute autre pratique sportive.
Il vous permet de mieux connaître et comprendre votre corps et de le mobiliser en toute conscience.
Alors n'hésitez plus et venez essayer !

Retrouvez toutes mes actualités sur mon Insta 😊

Merci aux participantes. C'était très sympa.
On remet ça samedi matin. Inscrivez vous vite.