Sport Trainer

22/06/2018

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J'accompagne les mamans à retrouver leur silhouette d'avant grossesse sans régime et sans besoin d'aller en salle de sport

17/11/2017

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J'accompagne les mamans à retrouver leur silhouette d'avant grossesse sans régime et sans besoin d'aller en salle de sport

18/08/2017

Qui veut prendre la décision de démarrer une remise en forme sous 6 jours ??!!

Je prend les réservations à partir d'aujourd'hui .

Suivi personnalisé gratuit + cessions de sport en illimité !!👍🏻💪🏻

Possibilité d'extension du challenge sur 30, 60 à 90 jours!

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13/08/2017

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09/08/2017

Tu en penses quoi ?

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07/08/2017

Un peu d'humour aujourd'hui 😉

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04/08/2017

➡️ Recette du vendredi

Mini quiche à la citrouille et au roquefort allégée en calories

INGRÉDIENTS
NB DE PERSONNES : 4
1 pâte à tarte allégée faite maison
400 g de citrouille
150 g de roquefort
3 oeufs
20 cl de lait écrémé
sel, poivre

PRÉPARATION : 30 MIN
CUISSON : 30 MIN

Epluchez et coupez la chair de la citrouille en petits cubes.

Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes.

Egouttez et réservez.

Préchauffez le four à 200°C.

Déroulez la pâte à tarte sur un plan de travail fariné.

Découpez-la en 4 disques de pâte et foncez-les dans des moules à tartelette recouverts de papier cuisson.

Piquez les fonds de pâte avec une fourchette.

Placez les morceaux de citrouille et le roquefort émietté sur les fonds de pâte.

Battez les oeufs avec le lait dans un récipient. Salez et poivrez.

Répartissez l'appareil dans les moules.

Enfournez pendant 30 minutes.
Laissez tiédir puis démoulez.
Dégustez chaud ou froid

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02/08/2017

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31/07/2017

🌟VOUS SOUHAITEZ PERDRE DU VENTRE???🌟

Je vous livre aujourd'hui mes 30 conseils favoris pour perdre du ventre.

Avant de vous livrer ces 30 conseils il y a 2 choses primordial à savoir:
1- faire des abdominaux ne vous permettra jamais de perdre du ventre.
2- Sans une bonne alimentation, Vous ne perdrez jamais de ventre.

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