TP Coaching

19/08/2021

18/11/2020

C’est la reprise 🏃‍♂️!!

Après 16 jours d’arrêt total à cause du Covid-19, j’ai pu enfin rechausser les chaussures et m’évader sur les routes.

Bon je n’ai pas fais un marathon, malgré l’envi de courir pendant des heures pour rattraper le temps perdu, le médecin m’a interdit de faire des séances longues et intenses. Interdiction de monter le cardio.
Alors durant les 2 prochaines semaines je vais devoir me limiter à faire des petits footing, sans forcer...

En espérant revenir au top de ma forme très rapidement !

Et vous, que faites vous comme séance pendant ce confinement ? 🏃‍♂️🚴‍♂️

29/10/2020

𝖱𝖾𝗍𝗈𝗎𝗋 𝗌𝗎𝗋 𝗆𝗈𝗇 𝗐𝖾𝖾𝗄-𝖾𝗇𝖽 𝗌𝗉𝗈𝗋𝗍 𝖺𝗎 𝖬𝗈𝗇𝗍-𝖣𝗈𝗋𝖾 🏔

𝟣 𝖾̀𝗋𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇𝖾́𝖾 🏃🏼: 𝖱𝖺𝗇𝖽𝗈-𝖳𝗋𝖺𝗂𝗅 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗅𝖾 𝖲𝖺𝗇𝖼𝗒, 𝟣𝟪 𝗄𝗆, 𝟫𝟪𝟨 𝗆 𝖽𝖾 𝖽𝖾́𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅𝖾́ 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝖿, 𝟤𝗁𝟤𝟢, 𝖽𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗌 𝖼𝗅𝗂𝗆𝖺𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗌 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗂𝖼𝗂𝗅𝖾𝗌 𝖺𝗎 𝗌𝗈𝗆𝗆𝖾𝗍, 𝗎𝗇 𝗉𝖺𝗋𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌 𝖾𝗑𝗂𝗀𝖾𝖺𝗇𝗍 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝖼’𝖾́𝗍𝖺𝗂𝗍 𝗎𝗇 𝗏𝗋𝖺𝗂 𝖻𝗈𝗇𝗁𝖾𝗎𝗋.
𝖴𝗇 𝗉𝖺𝗒𝗌𝖺𝗀𝖾 𝗆𝖺𝗀𝗇𝗂𝖿𝗂𝗊𝗎𝖾, 𝖽𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗌𝖼𝖺𝖽𝖾𝗌 𝖽’𝖾𝖺𝗎 𝗂𝗇𝖼𝗋𝗈𝗒𝖺𝖻𝗅𝖾𝗌, 𝖽𝖾 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝖻𝗈𝗇𝗌 𝖼𝗁𝖾𝗆𝗂𝗇𝗌.
𝖴𝗇 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝖻𝗈𝗇 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗂̂𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗈̂𝗍𝖾𝗌 𝖾𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝗋𝖾𝗅𝖺𝗇𝖼𝖾𝗌.

𝟤 𝖾̀𝗆𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇𝖾́𝖾 🚵‍♂️: 𝖵𝖳𝖳 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝗅𝖾 𝖬𝗈𝗇𝗍-𝖣𝗈𝗋𝖾 𝖾𝗍 𝗅𝖺 𝖡𝗈𝗎𝗋𝖻𝗈𝗎𝗅𝖾, 𝟤𝟢 𝗄𝗆, 𝟨𝟧𝟢 𝗆 𝖽𝖾 𝖽𝖾́𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅𝖾́ 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝖿, 𝟣𝗁𝟣𝟢, 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗉𝗅𝗎𝗂𝖾, 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖻𝗈𝗎𝖾, 𝖽𝗎 𝗏𝖾𝗇𝗍, 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗌𝗎𝗋𝗍𝗈𝗎𝗍 𝖽𝗎 𝖻𝗈𝗇𝗁𝖾𝗎𝗋 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗎𝗏𝗈𝗂𝗋 𝗏𝗂𝗌𝗂𝗍𝖾𝗋 𝖼𝖾𝗌 𝗏𝗂𝗅𝗅𝖾𝗌 𝗊𝗎𝗂 𝗈𝖿𝖿𝗋𝖾𝗌 𝖽𝗂𝗏𝖾𝗋𝗌𝖾𝗌 𝖼𝗁𝖾𝗆𝗂𝗇𝗌 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖺𝗅𝗂𝗍𝖾́𝗌 👌

𝟤 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗌 𝖽𝖾 𝗏𝖾́𝗋𝗂𝗍𝖺𝖻𝗅𝖾𝗌 𝖻𝗈𝗇𝗁𝖾𝗎𝗋𝗌, 𝖼’𝖾́𝗍𝖺𝗂𝗍 𝗅𝖺 𝟣 𝖾̀𝗋𝖾 𝖿𝗈𝗂𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗃𝖾 𝗆𝖾 𝖼𝗈𝗇𝖿𝗋𝗈𝗇𝗍𝖺𝗂𝗌 𝖺𝗎 𝖲𝖺𝗇𝖼𝗒, 𝖾𝗍 𝖻𝗂𝖾𝗇 𝗃𝖾 𝗋𝖾𝗏𝗂𝖾𝗇𝖽𝗋𝖺𝗂𝗌 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝗏𝗂𝗍𝖾 🤩

𝖴𝗇𝖾 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝖻𝖾𝗅𝗅𝖾 𝖾𝗑𝗉𝖾́𝗋𝗂𝖾𝗇𝖼𝖾 🗻

25/10/2020

𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘫𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘮𝘪𝘴 𝘢𝘶 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘭 ? 🤔

𝘈𝘱𝘳𝘦̀𝘴 𝟣𝟦 𝘢𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘰𝘵𝘣𝘢𝘭𝘭, 𝘫𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘥𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘭𝘦 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘭.
𝘑𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘣𝘦𝘢𝘶𝘤𝘰𝘶𝘱 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘪𝘴𝘪𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘳𝘰𝘶𝘵𝘦, 𝘭𝘢 𝘳𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦 𝘴’𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘦, 𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘺𝘴𝘢𝘨𝘦 𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵... 𝘈𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘣𝘰𝘪𝘴, 𝘢𝘶 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘢 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦, 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘶𝘹 ( 𝘤𝘩𝘦𝘷𝘳𝘦𝘶𝘪𝘭𝘴, 𝘭𝘢𝘱𝘪𝘯𝘴, 𝘦́𝘤𝘶𝘳𝘦𝘶𝘪𝘭𝘴). 𝘜𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘣𝘭𝘦 !
𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘴𝘢𝘨𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘢̀ 𝘤𝘰𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 🤩
𝘗𝘭𝘶𝘴 𝘥𝘦 𝟤 𝘢𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘭 𝘦𝘵 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘦 𝘥𝘦́𝘣𝘶𝘵 𝘥’𝘶𝘯𝘦 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘦 !

𝘌𝘵 𝘵𝘰𝘪, 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘵𝘶 𝘢𝘴 𝘥𝘦́𝘤𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘵𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘢𝘶 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘭 ? 😊

17/10/2020

13/10/2020

𝘔𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴 🐕‍🦺
𝘑’𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘯𝘯𝘪 𝘤𝘳𝘰𝘴𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘑𝘶𝘯𝘪𝘰𝘳, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘵𝘳𝘦̀𝘴 𝘱𝘦𝘶 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦 𝘤𝘢𝘯𝘯𝘪 𝘤𝘳𝘰𝘴𝘴 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘦́𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘓𝘪𝘮𝘰𝘶𝘴𝘪𝘯... 😕

𝘌𝘵 𝘤𝘩𝘦𝘻 𝘷𝘰𝘶𝘴, 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘯𝘯𝘪 𝘤𝘳𝘰𝘴𝘴 𝘥’𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘦́𝘴 ? 🐕‍🦺🏃‍♂️

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10/10/2020

Venez en privée pour avoir le code réduction des 10€ 🔥

08/10/2020

𝗦𝗮𝗹𝗼𝗺𝗼𝗻 𝗦𝗽𝗲𝗲𝗱 𝗰𝗿𝗼𝘀𝘀 𝟱 💥

𝗠𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗼𝘂̀ 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘀, 𝗴𝗹𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀, 𝗷’𝗮𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗦𝗮𝗹𝗼𝗺𝗼𝗻 𝘀𝗽𝗲𝗲𝗱 𝗰𝗿𝗼𝘀𝘀 𝟱 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́𝘀 𝗮̀ 𝗰𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻 🔥
𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗺𝗼𝗿𝘁𝗶 𝟭𝟬/𝟭𝟬.

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 ! ✅

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗲𝘇 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝘂𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 ? 👟

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04/10/2020

𝖢’𝖾́𝗍𝖺𝗂𝗍 𝖾𝗇𝖿𝗂𝗇 𝗅𝖺 𝗋𝖾𝗉𝗋𝗂𝗌𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗉𝖾́𝗍𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗌 !
𝖩’𝖺𝗂 𝗉𝗎 𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝖼𝗂𝗉𝖾𝗋 𝖺̀ 𝗆𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗆𝗂𝖾̀𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾 𝖽𝖾𝗉𝗎𝗂𝗌 𝗅𝖾 𝖼𝗈𝗇𝖿𝗂𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍, 𝖺𝗉𝗋𝖾̀𝗌 𝟩 𝗆𝗈𝗂𝗌 𝖽’𝖺𝗍𝗍𝖾𝗇𝗍𝖾 🥳

𝖠𝗎 𝗆𝖾𝗇𝗎 𝖽𝗎 𝗃𝗈𝗎𝗋, 𝟣𝟣,𝟧 𝗄𝗆 𝖽𝖾 𝗍𝗋𝖺𝗂𝗅 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝟥𝟢𝟢 𝗆 𝖽𝖾 𝖽𝖾́𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅𝖾́ 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝖿, 𝗎𝗇 𝖼𝗂𝗋𝖼𝗎𝗂𝗍 𝖺𝗌𝗌𝖾𝗓 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝗍𝖾𝖼𝗁𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾, 𝖽𝖾𝗌 𝖼𝗈̂𝗍𝖾𝗌 𝗊𝗎𝗂 𝗉𝗂𝗊𝗎𝖾𝗇𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗎𝗂𝗌𝗌𝖾𝗌 𝖾𝗍 𝗅𝖾 𝗍𝖾𝗋𝗋𝖺𝗂𝗇 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝗀𝗋𝖺𝗌 𝗏𝗎 𝗅𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗌 𝖼𝗅𝗂𝗆𝖺𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗌 🌧🥶

𝖩’𝖺𝗂 𝖿𝗋𝖺𝗇𝖼𝗁𝗂 𝗅𝖺 𝗅𝗂𝗀𝗇𝖾 𝖽’𝖺𝗋𝗋𝗂𝗏𝖾́𝖾 𝖾𝗇 𝟣𝗁𝟢𝟤, 𝗌𝖺𝗇𝗌 𝗆’𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝗏𝗋𝖺𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗂̂𝗇𝖾́ 𝗌𝗉𝖾́𝖼𝗂𝖿𝗂𝗊𝗎𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝖼𝖾𝗍𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾 𝖽𝗈𝗇𝖼 𝗃𝖾 𝗌𝗎𝗂𝗌 𝗌𝖺𝗍𝗂𝗌𝖿𝖺𝗂𝗍 𝖽𝖾 𝗆𝗈𝗇 𝖼𝗁𝗋𝗈𝗇𝗈 😊

𝖤𝗍 𝗏𝗈𝗎𝗌, 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖺𝗏𝖾𝗓 𝖾𝗎 𝗎𝗇𝖾 𝖼𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾 𝖼𝖾 𝗐𝖾𝖾𝗄-𝖾𝗇𝖽 ?🏃‍♂️

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