Delphine Henrique diététicienne & coach sportive

21/09/2026

💁🏻‍♀️ Derrière la diététicienne, il y a aussi une passionnée de sport, de montagne… et de cinéma !

Dans ce nouveau Reel, je vous partage 3 petites choses que vous ne savez peut-être pas encore sur moi.

Entre mes engagements professionnels, mes entraînements de CrossFit, d’HYROX, d’haltérophilie et les randonnées en montagne, le sport occupe une place importante dans ma vie.🏋️‍♀️

Mais il y a aussi les moments plus tranquilles… comme une séance de cinéma avec, avouons-le, une petite préférence pour les films d'action et de science-fiction.🍿

Ces différentes expériences font aussi partie de qui je suis et nourrissent ma façon d’accompagner mes patients, notamment dans le domaine de la nutrition du sportif.

Parce qu’avant d’être votre diététicienne, je suis aussi une personne avec ses passions, ses activités et ses petits plaisirs du quotidien.

💬 Et vous, quelle est votre passion en dehors du travail ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

17/09/2026

🌸 SOPK (actuellement SMOP) : pourquoi est-ce parfois si difficile de perdre du poids ?

« Je fais attention à mon alimentation, je bouge… mais je n'arrive pas à perdre de poids. »

Cette situation est fréquente chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou actuellement son nom officiel est syndrome métabolique ovarien polyendocrinien.

Le SMOP peut notamment s'accompagner d'une insulinorésistance, de déséquilibres hormonaux et de modifications du métabolisme. Ces facteurs peuvent rendre la gestion du poids plus complexe.

Cela ne signifie pas que vous manquez de volonté. ❤️
Et surtout, la réponse n'est pas forcément de manger toujours moins ou de multiplier les restrictions.

🥗 L'alimentation peut être un véritable levier pour accompagner le SMOP, notamment en travaillant sur la qualité et la répartition des repas, la gestion de la glycémie et les habitudes de vie.
L'activité physique, le sommeil et la gestion du stress ont également leur importance.

Chaque femme et chaque SMOP sont différents. Il n'existe donc pas une méthode unique qui fonctionne pour tout le monde.

👉🏼 Dans mes consultations, j'accompagne les femmes concernées par le SMOP avec une approche personnalisée, en tenant compte de leurs symptômes, de leur quotidien et de leurs objectifs.

L'objectif n'est pas de vous imposer un régime, mais de vous aider à mieux comprendre votre corps et à construire des habitudes durables.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

16/09/2026

Connaissez-vous le “Fresh Start Effect” ? 🌱

C’est ce qu’on appelle l’effet nouveau départ.

Début de semaine, début de mois, rentrée, retour de vacances…
Ces moments donnent souvent l’impression de pouvoir repartir sur de nouvelles bases.

Et ce n’est pas anodin : ils peuvent devenir de vrais leviers pour initier de nouvelles habitudes.

En consultation, je l’observe souvent à la rentrée :
🎯 envie de reprendre soin de soi
🥗 besoin de retrouver un cadre alimentaire
⚡ recherche de plus d’énergie
📆 volonté de mieux s’organiser
🏃‍♀️ reprise progressive de l’activité physique

Mais attention : la motivation du “nouveau départ” est utile… seulement si elle s’accompagne d’objectifs réalistes et d’actions adaptées au quotidien.

Le vrai enjeu n’est pas de tout changer dès septembre.
C’est de construire des habitudes simples, durables et tenables dans la vraie vie.

💬 Et vous, la rentrée vous donne-t-elle envie de repartir sur de nouvelles bases ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

15/09/2026

Nous avions prévu d’être présents aux JFN à Lille et aux 25 ans de la SFN.

Ces participations avaient été validées et budgétées par notre Conseil d’administration, avec un objectif clair :

renforcer la visibilité du syndicat et notre présence dans les temps forts de la profession.

Mais nos priorités ont évolué.👀

Face aux actions en justice actuellement engagées, nous avons fait le choix de réaffecter ces dépenses aux frais d’avocat et de procédure.

Ce choix n’est pas un retrait. C’est un choix stratégique.

Parce qu’aujourd’hui, nous considérons que défendre concrètement la profession, faire reconnaître nos droits et porter nos combats devant la justice est prioritaire.

Un syndicat, ce n’est pas seulement être présent dans les événements professionnels.

C’est aussi savoir où investir ses moyens pour défendre au mieux les intérêts de la profession.🙏

Alors oui, nous ne serons pas aux JFN ni aux 25 ans de la SFN.

Mais nous serons là où notre action est aujourd’hui la plus nécessaire.

Nos moyens sont limités. Notre détermination, non.

Vous pouvez toujours nous rejoindre, l’adhésion annuelle est à seulement 50€ / an (lien en bio)

14/09/2026

📢 "Je n'ai pas le temps de manger correctement."

C'est une phrase que j'entends régulièrement en consultation.

Et pourtant, manger équilibré ne signifie pas forcément passer des heures en cuisine. ⏰

Quand les journées sont chargées, l'idée est surtout de simplifier son alimentation.
Je vous donne donc quelques solutions qui peuvent faire la différence !

⚠️ Et surtout, arrêter de penser qu'un repas doit être parfait pour être équilibré.
Un repas simple peut parfaitement répondre à vos besoins.

💡 Mon rôle n'est pas de vous demander de bouleverser votre quotidien, mais de trouver avec vous des solutions qui correspondent à votre vraie vie.

Si vous manquez de temps, si vous ne savez plus quoi manger ou si l'organisation de vos repas devient compliquée, nous pouvons en parler ensemble !

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

12/09/2026

10/09/2026

🎯 Et si votre objectif n’était pas simplement d’atteindre un chiffre sur la balance ?

Un changement durable ne se mesure pas uniquement en kilos. Il se mesure aussi dans la façon dont vous vous sentez, dans votre énergie, votre rapport à l’alimentation et votre capacité à maintenir de nouvelles habitudes au quotidien.

Il n’est donc pas nécessaire de chercher à tout transformer d’un coup.

Parfois, les plus grands changements commencent par des choses simples : mieux organiser ses repas, retrouver un rythme de sommeil, reprendre progressivement une activité physique ou simplement apprendre à mieux écouter ses besoins. 👂🏻

L’accompagnement permet aussi de comprendre ce qui fonctionne pour vous, plutôt que de reproduire des méthodes qui ne correspondent pas à votre quotidien.

👉🏼C’est cette approche personnalisée et durable que je vous propose en consultation, avec un accompagnement adapté à votre situation et à vos objectifs.

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"

09/09/2026

Et si la rentrée était le bon moment pour reprendre un accompagnement structuré ? 🌿

Mon accompagnement ne s’arrête pas à la consultation.

Il se construit étape par étape, avec :
✨ un cadre clair
✨ des objectifs adaptés
✨ un suivi entre les rendez-vous grâce à l’outil digital Alivio

L’objectif : vous proposer un accompagnement complet, personnalisé et concret, qui s’adapte à votre santé, votre quotidien, vos habitudes, votre environnement et vos priorités.

Selon votre situation, on peut travailler sur :
⚖️ la perte de poids
🩸 l’amélioration d’un bilan sanguin
⚡ le retour de l’énergie
♀️ la périménopause, le SOPK ou la santé de la femme
🏋️ la nutrition du sportif
🌿 les troubles digestifs

Tout au long du suivi, plusieurs outils peuvent être intégrés :
📏 prises de mesures
📊 bio-impédancemétrie
📲 suivi digital
🎲 jeux ludo-pédagogiques
📚 documents, recettes et supports pratiques

L’idée : avancer avec une vraie direction, sans rester seul(e) entre deux rendez-vous, et construire des habitudes durables, adaptées à la vraie vie.

📅 Reprise des consultations à partir du 17 août
Les rendez-vous sont déjà disponibles sur Doctolib.

Et vous, quel objectif aimeriez-vous travailler à la rentrée ?

ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"