Phoenix Sport Santé

08/09/2026

✅ Il reste des places disponibles pour le créneau du mardi 11h, séance essai gratuite

08/09/2026

✅ Il este des places disponibles pour le créneau du vendredi 12h15 ! séance d’essai gratuite

Au planning de septembre, vous pourrez retrouver deux cours « Mal de Dos », le mardi 12h15 ou le jeudi 18h50.

✅Pour quelle pathologie ?
scoliose, lumbago à répétition, lombo-sciatique, hernies discales, arthrose, dégénérescence discale, rétrécissement du canal rachidien, spondylolisthesis, arthrites inflammatoires, spondylarthrite ankylosante, hernie, plancher pelvien faible, douleurs cervicales et dorsales….

✅Dans ce cours on cherchera à ramener de la mobilité des sacro iliaques, de la colonne vertébrale, des étirements sur la chaîne latérale et médiane autour l’axe vertébrale et du renforcement musculaire des abdominaux et ceux du dos ! oublie les crunchs et absurdités de ce genre !

✅On révisera la position assise sur une chaise qui est souvent délétère, gérer les gestes du quotidien comme se pencher, se redresser, soulever une charge ! on visera à diminuer la douleur et apprendre les postures de détente !

✅ Je reste disponible en mp si besoin d’informations complémentaires

Le mouvement c’est la santé 😉

A très bientôt
Marie pierre

08/09/2026

✅ Il reste des places disponibles sur le créneau du jeudi 12h15 . Séance d’essai gratuite

✨ FIT’CHAISE : un cours complet, ludique et accessible ! ✨

Saviez-vous que dans notre cours Fit’Chaise, le mot Fit fait référence au Fitball (ou Swiss Ball) ? 🏐

Chaque semaine, nous alternons entre le travail avec la chaise et le gros ballon afin de varier les exercices et les sensations.

Au programme :
✅ Travail de l’équilibre et de la coordination « main-œil »
✅ Renforcement musculaire global
✅ Exercices cardio-respiratoires selon les séances
✅ Travail debout puis au sol
✅ Utilisation de petits accessoires pour enrichir les exercices : sangles latex, balles de tennis, poids…

💪 Un cours très complet qui permet de développer force, stabilité, coordination et mobilité tout en gardant une approche conviviale et ludique !

📅 Retrouvez le cours Fit’Chaise :
🕘 Lundi à 9h00
🕡 Mardi à 18h45 (reste très peu de places)
🕛 Jeudi à 12h15

Venez essayer et découvrir une autre façon de bouger, de vous renforcer et de prendre soin de votre forme dans la bonne humeur ! 😊

05/09/2026

🙏 Un immense merci à toutes et à tous ! 💙

Quel plaisir de vous avoir retrouvés lors de nos permanences au local et au Forum des Associations à Dolexpo ! 🤗

Vos sourires, vos échanges, votre fidélité et votre enthousiasme nous ont fait chaud au cœur et nous donnent une belle énergie pour cette nouvelle saison. 🥰

🔥 Et maintenant… place à la rentrée !

📅 Rendez-vous dès le lundi 7 septembre 2026 pour le début de notre nouvelle saison Phoenix Sport Santé ! 🦅

Que vous soyez là depuis longtemps ou que vous nous rejoigniez pour la première fois, nous avons hâte de partager avec vous une nouvelle année placée sous le signe de l’activité physique, du bien-être, du partage et surtout de la bonne humeur ! 💪😊

✨ Bouger, prendre soin de soi, progresser à son rythme… et passer de bons moments ensemble : voilà notre recette pour une belle saison !

Bienvenue dans cette nouvelle aventure Phoenix Sport Santé ! 🦅💙

À très bientôt dans les cours ! 😊

03/09/2026

🤔 QUEL COURS EST FAIT POUR VOUS ?

Vous avez envie de reprendre une activité à la rentrée, mais vous ne savez pas encore laquelle choisir ? 💜

Chez PHOENIX SPORT-SANTÉ, il y a différentes façons de bouger… et surtout une activité qui peut vous correspondre !

🧘 Envie de douceur et de bien-être ?
➡️ Yoga • Pilates • Body Zen - Bouger autrement- Méthode De Gasquet-

💪 Envie de vous renforcer et de retrouver de l’énergie ?
➡️ Renforcement • Cardio - Cross training-

💃 Envie de bouger en musique et de vous amuser ?
➡️ Cardio Dance

🚶 Envie de bouger à votre rythme et de prendre soin de votre santé ?
➡️ Activité Physique Adaptée • activités adaptées

🤝 Et surtout, envie de partager de bons moments ?
Chez Phoenix, vous trouverez aussi une ambiance conviviale et intergénérationnelle !

✨ Le meilleur cours, c’est celui qui vous donnera envie de revenir !

Alors, pourquoi ne pas venir essayer et découvrir l’activité qui vous correspond ?

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre 2026 : Cours d'essais GRATUITS semaine du 7 au 11 septembre

🤝 Retrouvez-nous au Forum des Associations
📆 Samedi 5 septembre – toute la journée

📝 Des permanences d’inscription et de renseignements seront également tenues à la salle, Zone des Gagnières à Choisey.

💜 PHOENIX SPORT-SANTÉ — Bouger, partager, se faire plaisir !

📩 [email protected]
📞 06 74 80 84 57

28/08/2026

💭 « JE NE SUIS PAS ASSEZ SPORTIF… »
💭 « JE SUIS TROP ÂGÉ(E) POUR COMMENCER… »
💭 « JE NE CONNAIS PERSONNE… »
💭 « JE NE SAIS PAS SI JE VAIS Y ARRIVER… »

👉 Et si vous faisiez simplement le premier pas ?

Chez PHOENIX SPORT-SANTÉ, pas besoin d’être un grand sportif pour commencer ! 💜

Ici, chacun avance à son rythme, selon ses envies et ses capacités. L’essentiel, c’est de bouger, se faire du bien et prendre plaisir à partager.

✨ Des activités pour tous les âges et tous les niveaux
💜 5 animateurs professionnels à vos côtés
🤝 Une ambiance conviviale et intergénérationnelle
🩺 Des cours d’Activité Physique Adaptée (APA)
⏰ Plus de 36 heures de cours chaque semaine

🎓 Vous êtes jeune ? Nous acceptons la Carte Avantages Jeunes, qui vous permet de bénéficier de 5 € de réduction !

Alors… qu’attendez-vous pour vous remettre en mouvement ?

💜 CHEZ PHOENIX, IL Y A UNE PLACE POUR VOUS !

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre 2026

🤝 Venez nous rencontrer au Forum des Associations, le samedi 5 septembre, toute la journée !

📝 PERMANENCES D’INSCRIPTION ET DE RENSEIGNEMENTS
Nous vous accueillons à la salle – Zone des Gagnières à Choisey :

➡️ Vendredi 28 août : de 16h à 18h
➡️ Lundi 31 août : de 14h à 16h
➡️ Mercredi 2 septembre : de 10h à 12h
➡️ Vendredi 4 septembre : de 15h à 18h

💜 Venez nous rencontrer, nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions !

📩 [email protected]
📞 06 74 80 84 57

24/08/2026

✨ C’EST LA RENTRÉE CHEZ PHOENIX SPORT-SANTÉ ! ✨

Après les vacances, c’est le moment de penser un peu à vous ! 💜

Envie de bouger, de retrouver de l’énergie, de prendre soin de votre santé, de partager de bons moments ou tout simplement de découvrir une nouvelle activité ?

Chez PHOENIX SPORT-SANTÉ, il y en a pour tous les âges et tous les niveaux !💪

💜 5 animateurs professionnels à vos côtés
💜 Plus de 36 heures de cours chaque semaine
💜 Une ambiance conviviale et intergénérationnelle
💜 Des cours d’Activité Physique Adaptée (APA), dont une partie est prise en charge par le Réseau Sport-Santé
💜 5 € de réduction pour les jeunes avec la Carte Avantages Jeunes

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre 2026

🤝 VENEZ NOUS RENCONTRER !

Nous serons présents au Forum des Associations le samedi 5 septembre, toute la journée. Une belle occasion de venir découvrir nos activités et d’échanger avec nos animateurs !

📝 PERMANENCES D’INSCRIPTION ET DE RENSEIGNEMENTS
Nous vous accueillons avec plaisir à la salle – Zone des Gagnières à Choisey :

➡️ Vendredi 28 août : de 16h à 18h
➡️ Lundi 31 août : de 14h à 16h
➡️ Mercredi 2 septembre : de 10h à 12h
➡️ Vendredi 4 septembre : de 15h à 18h

🔥 Cette rentrée, faites de vous votre priorité !

💜 PHOENIX SPORT-SANTÉ — Bouger, partager, se faire plaisir !

Certaines de nos actions sont soutenues par l’Agence nationale du Sport.

📩 [email protected]
📞 06 74 80 84 57

19/08/2026

Envie de bouger en plein air et de garder la forme ?

Rejoignez les Marches Douces de Phoenix Sport Santé !

🌿 Où ? En extérieur dans les plus beaux espaces du Grand Dole (voies vertes, parcs, circuits nature...) 👥 Pour qui ? Les seniors de 60 ans et +

👉 Toutes les dates, horaires et détails sont sur le visuel ci-dessous !

⚠️ Places limitées à 15 personnes.

🌐 Informations : www.phoenixsportsante.com

📞 Inscriptions : Contactez-nous au 06 74 80 84 57 ou en MP.

08/08/2026

~ LUTTER CONTRE L'ISOLEMENT
Et si une simple marche pouvait changer votre semaine ?

Avec les années, il arrive que l'on sorte moins, que les occasions de rencontrer d'autres personnes deviennent plus rares et que la solitude s'installe progressivement.

Chez Phoenix Sport Santé, nous sommes convaincus que marcher ensemble, c'est bien plus que pratiquer une activité physique.

🚶 C'est retrouver le plaisir d'échanger.

😊 C'est partager un moment convivial.

🤝 C'est créer de nouveaux liens.

Nos Marches Douces pour Seniors sont ouvertes à toutes les personnes de 60 ans et plus, quel que soit leur niveau de pratique.

📅 Le programme :

✔️ 15 séances de marche douce adaptées
✔️ 1 séance par semaine de 1h30
📅 Début septembre 2026
🗓️ Tous les jeudis 🕑 De 14h00 à 15h30
📍 À Choisey

👩‍🏫 Encadrement par des enseignantes diplômées en Activité Physique Adaptée (APA).

👥 15 places seulement afin de garantir un accompagnement personnalisé.

💜 Action soutenue par la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d'Autonomie du Jura.

📞 Renseignements et inscriptions :

📱 06 74 80 84 57
📧 [email protected]

👉 Vous connaissez une personne de plus de 60 ans qui aimerait reprendre une activité physique, retrouver du lien social ou simplement partager un moment agréable ? N'hésitez pas à lui transmettre cette publication.