Magali Klessa

12/09/2026

Forum des associations à Esquibien. Il reste encore quelques places dans certains cours😁

11/09/2026

Des seins sans pépins

Le Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers (CRCD...

05/09/2026

30/08/2026

Et si, pour cette rentrée, vous pensiez un peu à vous ?

La rentrée, ce n’est pas que pour les enfants !
C’est aussi l’occasion de retrouver une activité, de bouger, de prendre soin de sa santé et surtout de s’accorder du temps pour soi.

📅 Nous serons présents au Forum des Associations – édition Ouest Cap Sizun :
📍 Samedi 5 septembre à Plogoff
📍 Samedi 12 septembre à Esquibien

Venez à notre rencontre, échanger avec nous et découvrir nos activités.
Peut-être trouverez-vous celle qui vous donnera envie de bouger, à votre rythme et avec plaisir !

27/08/2026

Venez marcher différemment 🌿
Marcher, respirer, ressentir, s’apaiser… et prendre simplement un peu de temps pour soi.
Tous les mercredis, venez découvrir un petit coin du Cap Sizun autrement.
👣 La Marche Afghane, le souffle qui guide vos pas
La Marche Afghane est une pratique qui associe marche et respiration. Le souffle accompagne les pas et devient le fil conducteur de la séance.
Une façon différente de marcher, en prenant conscience de son corps, de sa respiration et de son environnement.
Chaque pas devient une invitation à retrouver équilibre, alignement et harmonie du corps.
🌿 Les bienfaits
La Marche Afghane permet notamment de :
💪 améliorer l’endurance et la capacité respiratoire ;
👣 stimuler l’ensemble du corps et travailler la proprioception ;
🧘 favoriser l’apaisement du mental et aider à gérer le stress ;
🌿 réduire les tensions et favoriser la détente ;
🧠 stimuler le cerveau et la concentration ;
🧍 améliorer l’alignement et la conscience du corps ;
😴 favoriser un sommeil plus réparateur ;
✨ apporter sérénité, vitalité et bien-être.
Au programme
👣 Marcher en conscience
🌬️ Découvrir et expérimenter le rythme de base de la Marche Afghane
🌀 Synchroniser progressivement les pas avec la respiration nasale
✨ Ressentir, s’apaiser et se laisser guider
Une pratique douce, accessible et dynamique, que vous pourrez ensuite intégrer à vos balades, randonnées ou promenades du quotidien.
Pourquoi essayer ?
Vous avez envie de découvrir une autre façon de marcher, de prendre soin de vous, de mieux respirer ou simplement de vous offrir un moment hors du rythme quotidien ?
Alors, venez essayer !
👣 Marchez, respirez, rayonnez. 🌞
Animé par Magali
Animatrice certifiée – École France Marche Afghane (EFMA)
📞 Renseignements et inscriptions : 06 77 01 35 81
Respirez, marchez, ressentez !

21/08/2026

🌿 La reprise se fait tout en douceur à Beg Ar Van !

Les cours ont repris… tranquillement, car pour certains, les vacances jouent encore les prolongations ☀️😉

Mes séances suivent toujours le même petit fil conducteur :

🧘‍♀️ Un échauffement ostéo-articulaire, indispensable pour réveiller le corps, mettre les articulations en mouvement et préparer le corps à l’effort.

💪 Du renforcement musculaire et du cardio, chacun à son niveau, pour travailler, bouger et entretenir sa forme.

😌 Et puis vient le moment de relaxation… Pour certains, c’est même le meilleur moment de la séance !

Un petit temps pour délier les tensions du corps, ralentir et permettre au mental de décrocher. Pas besoin de 20 minutes non plus… sinon, c’est la sieste qui nous guette ! 😂

Et figurez-vous que même les plus réfractaires commencent à y prendre goût !

Hier soir, deux adhérentes m’ont avoué qu’au début, ce moment les ennuyait, que « ça les saoulait » même 😄… et qu’aujourd’hui, elles l’apprécient vraiment.

Comme quoi… il ne faut jamais dire jamais !

Une petite méditation guidée, quelques minutes pour détendre le corps, respirer et simplement se poser.

Parce qu’au quotidien, on court, on pense à mille choses, on enchaîne… et on oublie parfois de prendre quelques instants pour soi.

Alors si mes séances peuvent aussi permettre ce petit moment de pause, de déconnexion et de bien-être… et bien, c’est déjà beaucoup ! ❤️

À Beg Ar Van, on bouge… mais on apprend aussi à ralentir. 🌿

07/08/2026