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MARATHON de Montpellier 🟠 2H57'13 🔵19e

Bien content de retrouver la ville de Montpellier pour mon 1er marathon. Objectif SUB 3 réalisé 👌

Du plaisir et de belles crampes pour finir 😅

Merci aux meilleures pour les encouragements .energeticienne et Roma ❤️

🟢 Pour débuter ou progresser en course à pied n'hésitez pas à me contacter en MP ou via mon site internet 🟢 www.gmoncoach.com 🟢

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Inscription GRATUITE 😃 lien ci dessous 👇

J'ai le plaisir d'accompagner Maria Kraft (guide aventurière à la déambulation sportive dans les rues de Lezoux pour la journée du commerce de proximité samedi à 14h. Venez nombreux 😄🏃

👇 N'hésitez pas à vous inscrire ici (+ d'infos) 👇
https://www.vacances-livradois-forez.com/agenda-manifestation/deambulation-sportive-journee-nationale-du-commerce-de-proximite/?fbclid=IwAR2NzeTKKSzQyQbeddNrpeaSLBU_Uxbi1SttJmZhsUw87hkIqKLgJD6NMv4

Déambulation sportive - Journée nationale du commerce de proximité le 14/10/2023 - Livradois Forez Déambulation sportive - Journée nationale du commerce de proximité : réservez votre soirée ou votre journée pour participer à un événement unique en Auvergne au coeur du parc naturel régional du Livradois-Forez.

Merci à la MAROQUINERIE COTTE de LEZOUX de me faire confiance pour du coaching sportif en entreprise 😃👔
C'est super comme initiative pour les collaborateurs.

"Le sport, c'est la vie" 😄🤸

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⚽ Il y a 10 ans, je quittais le club de Montpellier avec un sentiment partagé : celui d'avoir tout donné pour ce club malgré une fin compliquée chez les pros et celui d'avoir passé des moments exceptionnels comme cette victoire en coupe Gambardella en 2009 ⚽

🟠🔵 Je garde en mémoire le positif avec des souvenirs plein la tête, des moments privilégiés, le jeu prôné par le club de Loulou Nicollin 🕊️ et de très belles rencontres ; mais je n'oublie pas non plus les moments de galère, les blessures qui m'ont permis de grandir et d'apprendre à être patient, d'apprendre à mieux gérer les émotions.
Ces 8 années passées au MHSC me servent encore dans mon quotidien ainsi que dans mes coachings. Partir du club sans regret était le plus important 🟠🔵

😃 Je me base sur mes expériences pour faire naître le meilleur de moi 😃

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Quelle pêche Christine ! 💥💪

Après quelques soucis de santé, Christine est dans l'obligation de maintenir une activité physique régulière ⚕️✅

On essaie de varier les exercices, transpirer et prendre du plaisir tout en respectant les recommandations des médecins 🥼🤸

Christine progresse de jour en jour grâce à sa volonté de fer, un vrai plaisir de partager ces moments de sport avec toi 😅⏱️

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🏋️ Séance de PPG (préparation physique générale) pour Armelle 💪 by

C'est un plaisir d'aider Armelle pour se préparer au mieux au 2023 😃🏃

🥾 Le trail est un sport qui nécessite de l'endurance musculaire pour encaisser au mieux les longues distances mais surtout les gros dénivelés sur ce genre de course
📈🏃📉 ⛰️

Il ne faut donc pas négliger la partie "musculation" afin d'être plus fort, plus résistant et d'éviter les blessures assez courantes chez les traileurs 🤕

🚦🟢 Tous les feux sont au vert pour qui a l'habitude de la compétition (triathlon, enduro, course à pied, trail...). Place à l'optimisation de la performance maintenant 👌⏱️

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#2023 #63

🤸 Les bienfaits des inversions 🤸

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, une inversion ne signifie pas forcément être en poirier ou en "handstand". Pour ressentir les bienfaits d'une posture inversée, il suffit simplement d'avoir la tête plus basse que le coeur.
👍 Les inversions sont accessibles à bon nombre de personnes 👍

• Les bienfaits des inversions sont nombreux, j'en ai choisis 5 •

1️⃣ DIMINUTION DES MAUX DE TÊTE 😇

2️⃣ MEILLEURE CIRCULATION SANGUINE ❤️

3️⃣ RENFORCEMENT MUSCULAIRE 💪

4️⃣ UN ANTI-RIDE NATUREL 🤗

5️⃣ DONNE CONFIANCE EN SOI 👌

Que vous soyez en posture sur la tête, en chandelle ou en chien tête en bas, vous ressentez les bénéfices des postures inversées. Une des spécificités du Warrior YOGA est d'ailleurs de pratiquer au moins une inversion à chaque cours, en se challengeant évidemment 😃

"Avoir la tête en bas permet aussi de voir la vie sous un autre angle, alors n'hésitez pas !" 🙃🤸

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✅ Je propose des cours collectifs de Warrior Yoga à PESCHADOIRES ✅

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