Core Fitness

Quand la nation joue le X core supporte 🇫🇷🇫🇷🇫🇷

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Une salle, des amies et des victoires ✌️

Merci au Pôle handball espoir féminin Auvergne pour sa visite et merci à Gilles de nous choisir sur chaque année comme référence ☺️

✨✨OFFRE DUO✨✨

Cet exercice développe fortement les quadriceps et les fessiers, mais sa logique biomécanique est très particuliere
La fente marchée avec haltères est un mouvement global en chaîne cinétique fermée, avec un déplacement qui nécessite stabilisation et propulsion.

Le genou avant subit une flexion qui provoque une forte contraction quadriceps/ischios.
Plus le genou avance, plus les quadriceps travaillent.

La hanche produit une extension puissante du
grand fessier, adducteur et ischios.
Tandis que le moyens fessiers joue le rôle de stabilisateur du bassin
Plus vous faites de grand pas, plus il y dominance hanche/fessiers.
La force absolue est limitée à cause du travail cardio, grip et coordination
Mais le recrutement musculaire relatif reste énorme.

Choisir la fente marchée si vous voulez être plus athletique, avoir une bonne coordination, une meilleure stabilité, un développement global et des fessiers fonctionnels.