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Retrouvez .calassi.coach les mercredis au x core gym
Vous êtes plus team body sculpt ou team core biking ?
Cet exercice développe fortement les quadriceps et les fessiers, mais sa logique biomécanique est très particuliere
La fente marchée avec haltères est un mouvement global en chaîne cinétique fermée, avec un déplacement qui nécessite stabilisation et propulsion.
Le genou avant subit une flexion qui provoque une forte contraction quadriceps/ischios.
Plus le genou avance, plus les quadriceps travaillent.
La hanche produit une extension puissante du
grand fessier, adducteur et ischios.
Tandis que le moyens fessiers joue le rôle de stabilisateur du bassin
Plus vous faites de grand pas, plus il y dominance hanche/fessiers.
La force absolue est limitée à cause du travail cardio, grip et coordination
Mais le recrutement musculaire relatif reste énorme.
Choisir la fente marchée si vous voulez être plus athletique, avoir une bonne coordination, une meilleure stabilité, un développement global et des fessiers fonctionnels.
XCOREGYM
Coaching
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🔥FLASH STEP🔥
La quelle est est votre préférée ?
merci pour ton écoute et ton travail sur l exigence des mix
Je crois que chaque machine mérite une explique technique et biomécanique bien précise.
On ne conduit pas une clio comme on conduit un Ferrari.
Les deltoides postérieurs, sont des muscles importants de l'épaule utilisés dans de nombreux mouvements de traction, et ils sont également des stabilisateurs importants de l'épaule.
Il est logique et conseillé de les renforcer pour une mobilité saine des épaules.
Parfois, il suffit de voir les choses sous un autre angle, tout est une question de perspective
02/04/2026
Nous fabriquons des athlètes.🔥🔥
04/02/2026
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