Pole Training - Pole Dance Facile

🔥 Coucou !! Je reprends les Cours Live de Souplesse en Ligne – Spécial Débutants & Raides 🔥

Vous voulez devenir plus souple mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de motivation pour vous étirer seul(e) ? Bonne nouvelle : je lance des cours live de souplesse spécialement pour vous !

📅 Tous les jeudis à 12h15 – 45 min d’étirements progressifs

💰 Seulement 5€ la séance sans abonnement et sans engagement

🎥 Replay dispo 7 jours pour pratiquer à votre rythme

✅ Accessible aux débutants et aux personnes très raides

🚫Interdit aux souples

Ne laissez plus la raideur vous limiter ! Venez progresser avec moi et ressentez les bienfaits d’un corps plus souple, plus mobile et plus détendu !

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Tu rêves de devenir souple ??
Voici quelques petits conseils publiés sur mon blog 😊

https://poledancefacile.podia.com/blog/conseils-pour-devenir-souples

Tu as toujours rêvé de partager ta passion pour la pole dance et tu souhaites en faire ton métier ? C’est le moment de te lancer !

Notre formation « animateur » te donne tes premières fondations 😊
Si tu penses qu’enseigner c’est seulement apprendre aux autres des tas de figures originales que tu vois ici sur insta alors prépare toi ! Parce que ça, c’est juste le sommet de l’iceberg 😅

Avant cela, tu vas devoir apprendre :
👉 les bases de l’anatomie afin d’avoir une meilleure compréhension de ce que qu’est « un mouvement de base » dans le but de limiter les risques de blessures et de chutes (tes élèves sont concernées mais toi aussi !)
👉 la prise en charge d’un groupe , parce que tes élèves te confient leur corps mais aussi leur santé mentale et comptent sur toi pour les aider à progresser, tu apprendras que tes facilités n’appartiennent qu’à toi et que ce n’est pas si simple de s’adapter
👉 parce que dans Pole Dance, il y a le mot « dance » , tu dois savoir maitriser la musique pour en faire un véritable support de travail qui décuplera l’efficacité de tes séances !!
👉 et bien d’autres choses encore !

Prochaine session fin février ,pour plus d’infos, tu trouveras le lien en bio 😊

✨LIBERTÉ ✨
Un mot qui peut avoir tellement de sens 😻
Débuter la pole, c’est s’affranchir du regard des autres !

Non ce n’est pas toujours facile face à des détracteurs parfois très proches qui peuvent avoir des mots bien durs à propos de notre pratique…

Qui n’a jamais entendu les mots « sal*pe » «tepu» « chaudasse » et j’en passe 🤣🤣
Ouai venant de certaines personnes, ça fait mal mais…

Petit à petit, on apprend à aimer un corps qui fait bien plus que ce que l’on aurait cru, on est libre d’être soi-même, on prend confiance en soi… et ça , ça n’a pas de prix !!

Peu importe ton style, il y aura toujours des gens pour te dire ce qu’il y a de mieux pour toi, mais ils ont tord ! Tu es le seul maître de ton destin ! Alors pole et surtout,
amuse toi ❤️

Toi tu es plutôt team Chamalow ou team camionneur ??

Parce qu’on devrait plutôt dire « où la force et la grâce s’affrontent » lol !

En vrai il est tellement difficile d’avoir les deux. 😅
Si certains d’entre nous ont été « conditionnés » dès leur plus jeune âge, ce n’est en revanche pas si simple pour un adulte n’ayant jamais pratiqué de discipline artistique avant la pole …

En majorité, tu as les élèves qui ont de jolies lignes naturelles avec des difficultés à appréhender les mouvements en force, de l’autre, celles qui ont de la patate mais bien du mal à tendre leurs jambes, leurs pointes de pieds etc… Tu te reconnais ?

Pas de panique, ça se travaille !!

C’est d’ailleurs un des paramètres que j’ai pris en compte lors de la création de « Mes Aventures Polesques » avec de nombreuses astuces pour gagner aussi bien en force qu’en élégance au travers de mouvements de base … bref, je t’aide à les rendre impeccables afin de réussir la jolie chorégraphie de fin et te rendre fière de toi 💪

Crois moi, si tu suis mes conseils, tu feras des progrès incroyables 😻

Tu as au moins 6 mois de pratique régulière ? Alors tu es prête pour l’Aventure ! Je t'attends, lien en bio 😘

Je sais que tu est impatient(e) de commencer à t’entraîner, que la Pole, c’est ce qui te permet de te sentir bien et épanouie MAIS avant de commencer à t'entraîner n’oublie surtout pas de t’échauffer!!!

On va pas se mentir !
C’est la phase de l’entraînement que nous aimons le moins… non ?

⚠️ Un échauffement complet ne dure PAS 5 min !

Oui je sais tu vas me dire « non mais moi je m’échauffe correctement »

En es tu sûr ?

Tu t’échauffes en autonomie ? Mets donc un chrono quand tu débutes ton warm up et arrête le avant de mettre la main sur la barre … tu seras probablement surpris(e) par le résultat 😉

C’est une phase importante de ton entraînement bien trop souvent négligée !

👉 Ça met en condition « psychologique »
👉 Ton corps sera plus performant
👉 Tu limiteras les risques de blessures !

Vu que je veux t'éviter des blessures graves et que je veux que tu poles le plus longtemps possible, je ferai d’autres posts dans ce sens afin de t’encourager à bien t’entraîner 😜

Hey Insta ! Ça roule ?
Je cherchais à travailler autour du … Dans le but de créer un stage prochainement 🤫🤫
Il y a tellement de variations possibles avec ce mouvement simple accessible à de si nombreuses personnes, je l’adore, pas toi ? 😍
D’ailleurs tant que je suis là, sais tu que je peux aussi t’accompagner en ligne ?
Tu cherches à t'améliorer en Pole Dance ? Tu manques de motivation ? Tu souhaites de débloquer certains mouvements pour relancer ta progression ?
En présentiel ou en visio , un coaching adapté permet de mettre le doigt sur des détails qui font la différence 😍
Tu préfères travailler seule ?
« Mes Aventure Polesques » est fait pour toi !
Avec ce programme tu vas pouvoir améliorer et structurer ta pratique !
👉 136 ressources que tu peux utiliser en fonction de tes besoins
👉 un accès de 365 jours où pas à pas, tu
perfectionneras tes mouvements jusqu’à réussir une très belle chorégraphie
👉 évidemment je prendrai de tes nouvelles régulièrement et je ne suis pas à l’abri d’ajouter nouvelles ressources en fonction de tes besoins 🤪
Inscris-Toi dès maintenant et intègre cette aventure plus qu’exceptionnelle!
WITH L❤️VE

Élégance dis tu ?

Lorsque tu t’entraînes, essaie-tu de travailler sur les mouvements parasites ?
�Lorsque je montre un combo à mes élèves en particulier lors de mes cours chorée, elle me disent régulièrement :
« - Oui mais toi c’est tellement beau quand tu le fais, moi ça ne ressemble à rien »😥

Tu sais ce que je réponds ?
« - La différence entre toi et moi, c’est le nombre de fois où nous avons exécuté ce mouvement. Ce combo, je l’ai fait des dizaines de fois …. peut-être même des centaines ! Lorsque tu l’auras fait autant que moi, il sera encore plus beau que le mien ! »

L’élégance se gagne avec le temps, la persévérance, et surtout l’envie de travailler ses lignes, chaque chose est importante, y compris les entrées et les sorties, pense y 🤪

C’est aussi ce que nous travaillons dans « Mes Aventures Polesques »❤️

Qu’elle a été ta première pensée lorsque tu a découvert la pole ??
Pour ma part, jamais je n’aurais cru que ce serait LE truc dans lequel je m’investirais corps et âme…

C’était il y a 15 ans, à cette époque, les réseaux n’étaient pas aussi développés et les pratiquants étaient beaucoup moins nombreux !

Nous arrivions tout de même à nous rassembler dans des groupes Facebook pour discuter ensemble de notre pratique mais ce n’était pas toujours facile ! Peu d’outils d’apprentissage, difficultés à en parler dans notre entourage, structures rares…
Mais c’était avant !!💪

Aujourd’hui, la pole s’est tellement développée !
🌟Tellement de studio ouvert leur portes.🤩 Tellement de marques de fringues et de Grip. 👙
🌟Tellement de nouvelles compétitions sont apparues. 🏅
🌟Tellement de contenus d’apprentissage ont été créés dans toutes les langues. 🤸💻
🌟Tellement de nouvelles figures pour certaines complètement farfelues. 🤸‍♀️

La Pole ne cesse de compter chaque jour de nouveaux passionnés et ça ne risque pas de s’arrêter. 💪

Au-delà de la performance, la Pole dance, c’est aussi de la fluidité, de la grâce, et de l’élégance !

Ce qui est intéressant dans cette discipline avant tout artistique, c’est justement d’être en mesure de pouvoir mettre sa patte, d’exécuter les mouvements en y ajoutant son propre ADN…🤩🤩

Tout un travail créatif, que l’on ne fait souvent pas, au détriment de nouvelles figures, parce qu’il en faut toujours plus… 💪

Tiens, juste par curiosité, dis-moi en combien de temps tu consacres à la créativité lors de tes trainings ? Pour ma part : incontestablement pas assez 😥

Alors ? Où en es-tu avec tes inversions ?
Tu galères ? Toujours pas de V ? Et si ensemble on l’oubliait ?

𝐌𝐞𝐬 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞𝐬 Première inversions, te préparent à l’exécution de ta fameuse bête noire ! Un programme pour travailler le V, mais qui ne contient pas de V oui c’est possible et je l’ai fait !! 🤪

Des séances progressives, de nombreuses trucs et astuces pour t’aider à te structurer dans tes entraînements, un suivi de 45 jours… tout à été conçu pour te faire progresser ! N’attends plus pour me rejoindre 💪

🌟 La pole dance, c’est aussi de la légèreté ! 🌟�Hey, salut Insta,

Je viens te voir aujourd’hui avec une étrange shape, une variation d’un appelée aussi ou encore … tu connais un autre nom ??

Je classe cette figure en level 3 car il faut quand même bien maîtriser les avant d’attaquer celui-là t’en pense quoi ?? Déjà essayé ? Ou pas ?
D’ailleurs cette jolie figure sera au programme du nouvel opus 𝐌𝐞𝐬 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞 level 3 en cours de tournage