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13/09/2026

🍑 FESSES BOMBÉES, CUISSES TONIQUES & ANTI-CELLULITE 🔥

Objectif ⬇️
Renforcer les fessiers et les cuisses pour gagner en tonicité et améliorer l’aspect de la peau. Une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie peuvent aider à atténuer visuellement la cellulite.

Séance complète ⬇️
• 3 exercices ciblés fessiers et cuisses
• 4 séries par exercice
• 25 répétitions par série
• 30 secondes de récupération entre chaque série

Prête à faire chauffer les fessiers et les cuisses ? 👇🏼

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12/09/2026

🔥 DÉBUTANT ? 100 RÉPÉTITIONS FULL BODY À LA MAISON 💥

Objectif ⬇️
Faire travailler l’ensemble du corps, renforcer tes muscles et reprendre progressivement une activité physique grâce à une séance simple, accessible et sans aucun matériel.

Séance complète ⬇️
• 4 exercices full body
• 100 répétitions au total
• 100 % au poids du corps
• Sans matériel
• À réaliser directement à la maison

Débutant et prêt à relever le défi des 100 répétitions ? 👇🏼

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Golden light, good company 😎☀️__
12/09/2026

Golden light, good company 😎☀️

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Quiet mornings, real work ☀️💻
10/09/2026

Quiet mornings, real work ☀️💻

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