Escale CrossFit

Escale CrossFit Salle de Sport affiliée CrossFit au coeur de la ville de Clichy au 13 Allées Léon Gambetta. Nous proposons des séances coachées, limitées à 12 personnes.

Toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux. Booke ta séance sur l’application RESAWOD.

Samedi 12 septembre après-midi, 10 adhérents, deux équipes de 5 et une première édition de la GYMRACE Paris 🔥Il y a quel...
13/09/2026

Samedi 12 septembre après-midi, 10 adhérents, deux équipes de 5 et une première édition de la GYMRACE Paris 🔥

Il y a quelques mois, nous leur avions proposé de représenter Escale sur le relais mixte. Ils ont répondu présents… et ils n’ont clairement pas fait le déplacement pour se regarder courir 😂

La Team Gare et la Team Clichy se sont retrouvées au coude-à-coude pendant toute la course.

De l’entraide, des encouragements, beaucoup de fous rires… et forcément quelques tacles entre les deux équipes.
Juste ce qu’il faut pour nourrir une compétition saine et leur donner envie de ne rien lâcher !

Au bout de l’effort, la Team Gare termine devant, à seulement quelques minutes de la Team Clichy. Une petite avance dont on risque d’entendre parler encore un moment 😏

Bravo également à Skander, qui s’est lancé le défi en solo, ainsi qu’à Francesco et Micka pour leur tout premier duo Gymrace💪

De notre côté, nous avlns troqué la tenue de sport contre celle de sponsor et community manager officielle de la journée 😂 Téléphone à la main, nous les avons suivis pour essayer de capter les efforts, les regards, les encouragements et surtout tous les moments qu’on ne voit pas forcément dans un classement.

Parce qu’Escale CrossFit, ce n’est pas seulement une salle où l’on vient transpirer pendant une heure. Ce sont aussi des rencontres, des souvenirs, des défis vécus ensemble… et ce samedi en était encore une belle preuve.

Fiers de vous tous 🧡💙

Séance à Asnières avec du renfo haut et bas du corps en première partie. Puis en 2ème partie un metcon en 3 tours, ski e...
09/09/2026

Séance à Asnières avec du renfo haut et bas du corps en première partie.
Puis en 2ème partie un metcon en 3 tours, ski erg + kb sumo deadlift high pull, double unders + v-ups.



cycle force sur le strict press, semaine 2, alternance 3 et 4 reps sur 6 sets.

Enchaîné avec un metcon en 3 tours : ski erg + db sn**ch, puis double unders + toes-to-bar.



Séance HYROX à Clicgy : for time, cap à 40 minutes. Adaptations niveau débutant possibles sur les charges et les distances.



HIIT
HIIT du jour : 6 tours de kettlebell sumo deadlift high pull, corde à sauter, abmat sit-up et burpee. 45 secondes de travail, 15 de transition 🔥 🔥 🔥

06/09/2026

Asnières reprend son rythme dès la semaine du 7 septembre 💪

Au planning, vous retrouverez vos séances de CrossFit et de renforcement Full Body, accessibles à tous les niveaux et toujours encadrées par nos coachs.

Que vous soyez déjà adhérent, que vous ayez envie de reprendre ou simplement de découvrir Escale, c’est le bon moment pour nous rejoindre 😊

Les réservations sont ouvertes sur Resawod !

Comme tous les samedis, place au format en équipe ! Aujourd’hui 3 AMRAP de 8 minutes avec 2 minutes de repos entre chaqu...
05/09/2026

Comme tous les samedis, place au format en équipe !

Aujourd’hui 3 AMRAP de 8 minutes avec 2 minutes de repos entre chaque, en binôme du début à la fin.

Premier bloc : Burpee Box Jump et cal Ski.

Deuxième bloc : Squat Sn**ch à 50kg et cal Bike.

Dernier bloc : Toes-to-Bar et cal Row.

On est en semaine 1 d’un cycle de 6 semaines sur le front squat, l’objectif c’est de construire de la force progressivem...
31/08/2026

On est en semaine 1 d’un cycle de 6 semaines sur le front squat, l’objectif c’est de construire de la force progressivement jusqu’à début octobre. Aujourd’hui on part sur du 3RM, puis un metcon en intervalles pour finir sur du cardio et du grip.

15/08/2026

On ne part pas tous du même niveau, et c’est justement tout l’intérêt des progressions dans notre programmation.

Sur les HSPU (HandStand Push-Up ou pompe en équilibre sur les mains ) comme sur le reste, le mouvement s’adapte pour que chacun puisse travailler à son niveau.

Petit briefing du jour avec Hugo 👌

Adresse

13 Allées Léon Gambetta
Clichy
92110

Heures d'ouverture

Lundi 06:30 - 21:30
Mardi 06:30 - 21:30
Mercredi 06:30 - 21:30
Jeudi 06:30 - 21:30
Vendredi 06:30 - 21:30
Samedi 10:00 - 14:30
Dimanche 10:00 - 13:30

Téléphone

+33764743765

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