Romain Hamard Coach

Romain Hamard Coach 🎥 Coach & créateur de contenu sport
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🌍 Mes programmes sportifs en lien ci-dessous ⬇️
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11/09/2026

Ton squat n’a pas besoin de ressembler à celui du mec à côté. 👀

Largeur des pieds, orientation des pointes, profondeur, inclinaison du buste… ta morphologie influence naturellement ta façon de squatter.

Le but n’est pas de copier une position « parfaite », mais de trouver celle qui te permet d’être stable, à l’aise et efficace dans le mouvement.

Alors avant de corriger ton squat parce qu’il ne ressemble pas à celui d’un autre : regarde comment TON corps bouge. 🏋️

10/09/2026

Quand ton pré-workout devient assez urgent pour nécessiter une livraison par drone… 🚁😂
Aujourd’hui, on teste le Pré-Workout Nutrimuscle avant la séance. ⚡️
Et visiblement, la livraison classique n’était pas assez rapide.

🏷️ Code HAMARD chez Nutrimuscle pour profiter de mes avantages.

08/09/2026

Le sac pour partir à l’HYROX de Nice. Enfin… normalement. 😂
On était censés vous montrer ce qu’on emmène pour la compétition, mais visiblement on n’a pas tous la même définition des indispensables.
🌵 Un cactus
🏋️ Un haltère
🎮 Une Nintendo 64
Et… un bloc-porte. Évidemment.
Plus sérieusement, le sac TEVEO est vraiment quali : beaucoup de place, pratique et parfait pour embarquer tout le bo**el du week-end.
Direction HYROX Nice 🔥
Et si le sac vous chauffe : -10 % chez TEVEO avec le code ROMAIN10.

06/09/2026

Tu fais tes pecs… mais est-ce que tu es vraiment bien placé ? 👀

Sur ce type d’exercice, quelques détails dans le placement peuvent complètement changer les sensations et surtout la façon dont tu recrutes tes pectoraux.

Dans cette vidéo, je te montre les points essentiels pour :
→ mieux te positionner
→ gagner en stabilité
→ mieux cibler tes pectoraux
→ éviter de simplement pousser plus lourd au détriment de l’exécution

La charge compte. Mais une bonne exécution reste la base.

📲 Besoin d’un cadre plus complet ? Je propose également des programmes et des suivis en ligne adaptés à tes objectifs.

02/09/2026

Il y a des choses que j’aurais aimé savoir beaucoup plus tôt sur le PPL.
Avec l’expérience, ma façon de construire mes entraînements et de répartir le volume a forcément évolué.
Dans cette vidéo, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre dès le départ 👆

Et si tu cherches un programme adapté à ton objectif, retrouve tous mes programmes d’entraînement via le lien dans ma bio 💪

31/08/2026

Collaboration commerciale avec Nutrimuscle 🤝
Les compléments, ça reste un complément. Mais quand j’en utilise, je choisis précisément ce que j’intègre à ma routine.
Dans cette vidéo, je vous parle de 3 produits que j’utilise :
→ Glutamine
→ Opti Créatine®
→ Collagène Peptan®
Je vous explique surtout pourquoi je les utilise et comment ils s’intègrent à mon quotidien.
🎁 Code promo : HAMARD

30/08/2026

Pourquoi avoir un coach peut vraiment faire la différence dans ta transformation ? 👀

L’objectif : arrêter d’avancer au hasard et avoir une vraie stratégie pour progresser sur le long terme. 🔥
Tu penses qu’un coach est indispensable pour progresser ? 👇

30/08/2026

Quand Magalie a commencé, elle était très fatiguée et ne se sentait plus bien physiquement.
Aujourd’hui, elle s’entraîne, progresse, fait des tractions et prépare même un HYROX.
Mais ce qui m’intéresse le plus dans son parcours, ce n’est pas simplement ce qu’elle est capable de faire aujourd’hui. C’est tout le chemin parcouru pour en arriver là.

Merci Magalie pour ta confiance ❤️

27/08/2026

Perdre du poids, ce n’est pas forcément manger moins et faire plus de cardio. 👀

Dans cette vidéo, je te partage mes conseils pour réussir ta perte de poids et surtout tenir sur la durée. 💪🔥

Pas de méthode miracle : les bonnes habitudes, de la régularité et une stratégie adaptée à ton objectif.

Tu es actuellement en perte de poids ? 👇

👉 Lien en bio pour mes programmes.

27/08/2026

Une petite correction qui peut faire une grosse différence sur ton tirage horizontal 👀

L’objectif n’est pas simplement de tirer la charge d’un point A à un point B : placement, trajectoire et exécution vont directement influencer ce que tu vas réellement recruter.

Teste cette correction sur ta prochaine séance 💪

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