L.M Coaching

Encore et toujours de la vitesse 🏃

Séance perfectionnement du temps de réactivité et du départ de course.
Les signaux de départs étaient:

Visuels 🔴🟣

Sonores 📢

👉 Sensitifs (au toucher) 👈

Le tout sur 6 et 12 mètres - 19 courses en 1heure de séance 👀
On alterne dans ces courses les départs pieds à plats, en attitude semi-fléchie et même en planche 🧐

Le retour à la compétition approche, il faudra être prêts.

Montage express
Séance appuis - coordination pour les U15 Élite du pôle espoir

Progression en cours 👀
45 minutes de travail d'appuis
15 minutes de gainage profond

Retour de vacances = retour sur le terrain 🏀

Pour passer à la vitesse supérieure ➡️ DM

L.M COACHING 🔥🔥

Nouveau challenge en ligne !
Je vous laisse découvrir ce qu'il en est.
Intensité, acharnement et sang froid seront les maîtres mots du défi.
L'objectif est d'enchaîner les séries.
Hâte de voir vos scores.

La suite arrive, restez dans le coin.

Et toi, tu fais quoi pour détruire le championnat de la saison qui arrive ?

Quelques séquences d'entraînements avec mes soldats de la Dijon Bourgogne Association
Une séance ciblée sur le dribble et la percussion, puis le développement de l'explosivité et vitesse en binôme.

Bientôt d'autres vidéos seront mises en ligne.
Disponible pour vous développer individuellement.