Cyril Goubeau Préparateur Mental

26/09/2026

Ce matin, j'ai eu la chance d'animer une conférence pour la ville de Saint Laurent sur sèvre.
Au programme, 3 thèmes :
- de la préparation mentale pour les sportifs avec des exercices,
- comment les entraîneurs peuvent générer de la motivation auprès des sportifs,
- le rôle des parents.

Une conférence Interactive, avec beaucoup d'échanges auprès de sportifs venus d'univers différents (course à pied, football, tennis) mais également des parents soucieux que leur enfant prennent du plaisir.

25/09/2026

Si vous souhaitez plus d'information, n'hésitez pas à me joindre

24/09/2026

90 % des gens travaillent leur physique… et oublient leur cerveau.

Ils s’entraînent.
Ils répètent.
Ils cherchent à être plus performants.

Mais combien entraînent réellement leur capacité à gérer la pression, le doute et les émotions ?

Parce que le jour où ça compte vraiment, ce n’est pas toujours le physique qui lâche en premier…

C’est parfois le mental.

😰 Le stress monte.
🤯 Les pensées s’emballent.
❌ La peur de mal faire prend le dessus.
🎯 La concentration disparaît.
💭 Et on commence à douter de soi.

Pourtant, le mental se travaille exactement comme une compétence.

Dans mes accompagnements en préparation mentale, j’aide à développer des outils concrets pour :

🧠 mieux gérer la pression
🎯 rester concentré quand l’enjeu augmente
💪 renforcer la confiance en soi
🔥 apprendre à rebondir après un échec
🚀 être capable de mobiliser ses ressources au moment où elles comptent vraiment

Parce que se préparer mentalement, ce n’est pas attendre d’aller mal.

C’est se préparer avant que la pression arrive.

Alors, sois honnête avec toi-même :

👉 Si tu devais travailler UNE seule chose sur ton mental aujourd’hui, ce serait quoi ?

La confiance ?
Le stress ?
La concentration ?
La peur de l’échec ?

Dis-le-moi en commentaire. 👇

22/09/2026

La différence entre deux sportifs de même niveau n'est pas toujours physique. Elle est souvent mentale.

À l'entraînement, on travaille la technique.
On développe les qualités physiques.
On répète les gestes jusqu'à les maîtriser.

Mais prépare-t-on notre esprit avec la même rigueur ?
Le jour de la compétition, le mental fait souvent la différence.

C'est lui qui permet de :
- rester concentré malgré les distractions,
- gérer la pression avant le départ,
- garder confiance après une erreur,
- se dépasser lorsque la fatigue s'installe,
- exprimer pleinement son potentiel au moment décisif.

La préparation mentale ne remplace pas l'entraînement physique. Elle en révèle tout le potentiel.

Le mental n'est pas un don réservé à quelques champions. C'est une compétence qui se développe grâce à un entraînement régulier, tout comme la force, l'endurance ou la technique.

Les plus grands athlètes ne laissent rien au hasard. Pourquoi le ferions-nous ?
Et vous, quelle place accordez-vous à votre préparation mentale dans votre entraînement ?

Cyril GOUBEAU
Préparateur mental
06 88 45 74 73

21/09/2026

Votre enfant s’entraîne dur… mais que se passe-t-il dans sa tête ?

Il travaille à l’entraînement, progresse techniquement, donne le meilleur de lui-même… et pourtant, en compétition :

❌ il perd ses moyens
❌ il doute après une erreur
❌ il se met une pression énorme
❌ il n’ose plus prendre d’initiative
❌ il vit très mal la défaite
❌ il passe d’un match à l’autre sans réussir à tourner la page

👉 Le problème n’est pas forcément son niveau. Il peut aussi avoir besoin d’outils pour gérer son mental.

La préparation mentale peut aider les jeunes sportifs à apprendre à :
🧠 gérer la pression et les émotions
💪 renforcer leur confiance
🎯 rester concentrés sur ce qu’ils peuvent contrôler
🔄 rebondir après une erreur ou une défaite
🚀 oser davantage et exprimer leur potentiel

Et surtout, il ne s’agit pas de transformer votre enfant en « machine à gagner ».

L’objectif est de l’aider à devenir un sportif plus serein, autonome et capable de faire face aux hauts comme aux bas de la compétition.

❤️ Parce qu’un jeune sportif n’a pas seulement besoin d’entraîner son corps. Il a aussi besoin d’apprendre à entraîner son mental.

👉 Votre enfant se reconnaît dans certaines de ces situations ? Parlons-en.

18/09/2026

15/09/2026

Delphine Louis

14/09/2026

Le tirage au sort est demain, il est toujours temps de jouer.

Pour cette rentrée, je vous fais gagner une séance de psychologie positive.
Le but du jeu est simple :
1 vous devez aimer ma page
2 partagé la publication
3 tagué 2 personnes
Bonne chance à tous

11/09/2026

Petite sortie vélo ce matin

10/09/2026

🧠 LA PEUR DE L’ÉCHEC : ET SI ELLE VOUS EMPÊCHAIT DE DONNER LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME ?

« Et si je rate ? »
« Et si je déçois ? »
« Et si les autres voient que je ne suis pas à la hauteur ? »

La peur de l’échec peut être très présente chez un sportif, surtout lorsque l’enjeu est important.

Le problème n’est pas forcément de ressentir cette peur.
👉 C’est lorsqu’elle commence à contrôler notre comportement.

On peut alors se mettre une pression excessive, hésiter, perdre ses automatismes, éviter de prendre des initiatives… et finalement jouer davantage pour ne pas échouer que pour réussir.

🎯 LA PRÉPARATION MENTALE PEUT CHANGER LA DONNE

Elle aide le sportif à :

✅ prendre du recul face à ses pensées négatives
✅ développer une confiance plus stable
✅ accepter l’erreur comme une partie de l’apprentissage
✅ se concentrer sur le processus plutôt que uniquement sur le résultat
✅ mieux gérer la pression et les émotions
✅ oser agir malgré la peur

L’objectif n’est pas de supprimer la peur de l’échec.

C’est d’apprendre à ne plus la laisser décider à notre place. 💪

🧠 UN EXERCICE SIMPLE : CHANGER DE QUESTION

Avant une compétition, au lieu de se demander :

❌ « Et si j’échoue ? »

Essayez de remplacer cette question par :

✅ « Qu’est-ce que je veux mettre en place aujourd’hui ? »

Par exemple, un joueur de tennis qui a peur de perdre peut se fixer comme objectif :

🎾 « Aujourd’hui, je veux être agressif sur les premières frappes et rester engagé sur chaque point. »

Son attention passe alors de :

« Je dois gagner »
➡️ à
« Je vais me concentrer sur ce que je peux contrôler. »

Et si une erreur arrive ?

👉 Je l’accepte.
👉 J’en tire l’information utile.
👉 Je me reconcentre sur le point suivant.

Parce qu’un sportif qui accepte de faire des erreurs se donne aussi la permission d’oser.

🔥 La réussite ne consiste pas à ne jamais échouer.

Elle consiste à être capable de continuer à avancer, apprendre et performer même lorsque la peur est présente.

🧠 Le mental, ça se travaille. Comme le physique, il se prépare et s’entraîne.

👉 Si tu te reconnais, envoie MENTAL en message privé.