CrossFit Dunkerque

Faites les bons choix 🥦🥩

Nous pouvons vous aider 🤝

👉 Plus d’infos à la salle

Venez nous voir ce samedi 05/09 à l’hôtel du lac (Best Western) pour le festival Culture & Culture de la ville d’Armbouts-cappel.

Démonstrations de nos cours de 9h à 12h pour les adultes et de 12h30 à 13h30 pour les enfants :)

🤝 ENVIE DE BOUGER, DE DÉCOUVRIR OU DE VOUS ENGAGER ?

Le Festival Culture & Culture, c'est 𝐜𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 !

𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢, 𝐳𝐨𝐨𝐦 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ! 🎉

📅 Samedi 5 septembre
🕙 De 10h à 17h
📍 À l'Hôtel du Lac d'Armbouts-Cappel Best Western Hôtel du Lac Dunkerque

𝐕𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 !

🏃 Sport
🎭 Loisirs
🤝 Engagement
🎯 Défis et animations
😊 Rencontres et convivialité

Une belle occasion de découvrir de nouvelles activités… et pourquoi pas trouver votre prochaine passion ! 😉

🌿 Une journée pour tous les âges, dans un cadre exceptionnel avec vue sur le lac.

🎶 Et après une journée bien remplie, 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟵𝗵 𝗮̀ 𝟮𝟯𝗵 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗚𝘂𝗶𝗻𝗴𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗟𝗮𝗰 !

👉 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 – 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 !

📢 N'hésitez pas à inviter vos amis et à partager !

CPIE Flandre Maritime

🏋️‍♂️ CROSSFIT KIDS & TEENS — C’EST LA RENTRÉE !

Les abonnements CrossFit Kids & CrossFit Teens sont désormais disponibles à l’achat directement sur Resawod 📲

📅 Reprise des cours mercredi 2 septembre !

🔵 CROSSFIT KIDS — 4 à 8 ans
→ Mercredi à 14h
→ Samedi à 12h30

🟣 CROSSFIT TEENS — 9 à 13 ans
→ Mercredi à 15h
→ Samedi à 13h30

Au programme : bouger, apprendre, progresser et prendre confiance, avec des séances ludiques et adaptées à l’âge de chaque enfant 💪

🆕 Nouveauté cette année : contrairement à l’année dernière, nous prévoyons de maintenir les cours du samedi pendant les vacances scolaires !

👉 Les abonnements peuvent être achetés dès maintenant sur Resawod.

On se retrouve mercredi pour la reprise ! 🔥

🚨 C’EST OFFICIEL : LE CROSSFIT ARRIVE SUR LES FUTURS BILLETS EN EUROS 🇪🇺🏋️

Dans le cadre de la création de sa nouvelle génération de billets, l’Union européenne aurait décidé de mettre à l’honneur… le CrossFit. 😳

La raison ?

Face à l’augmentation de la sédentarité en Europe, les institutions européennes souhaiteraient utiliser l’un des objets les plus présents dans notre quotidien pour inciter les Européens à bouger davantage.

Et quoi de mieux que le CrossFit pour représenter la remise en forme ? 😏

Les premières propositions auraient donc été dévoilées :

💶 5 € : Kettlebell
💶 10 € : Rameur
💶 20 € : Corde à sauter
💶 50 € : Dumbbell
💶 100 € : Barre d’haltérophilie
💶 200 € : AbMat

L’objectif serait simple : rappeler à chaque paiement que la santé se travaille aussi à la salle. 💪

Une décision que chez CrossFit Dunkerque, évidemment, nous soutenons à 100 %. 😂

Bon… vous vous en doutez : c’est complètement faux. 😅

Mais maintenant qu’on les a vus comme ça… avouez qu’ils sont quand même beaucoup plus beaux, non ? 👀

Lequel vous choisissez ? 👇

Le meilleur endroit pour voir l’éclipse c’était chez CrossFit Dunkerque 🏋🏽‍♂️🕶️

Et toi, tu as vu l’éclipse? Dis-nous en commentaire ou tu étais 😉

Malgré le travail, la famille, la fatigue, vous venez chaque semaine…alors on voulait vous dire bravo!

Bravo à tous nos adhérents qui viennent à la box toutes les semaines! Que vous veniez 2,3 ou 5 fois par semaine, et même si c’est qu’une fois, on voulait vous féliciter pour votre régularité 👏

Voici la liste de ceux qui on rejoint dernièrement le club des +500 et +300 réservations 🤩
Vous pouvez venir récupérer vos patchs à l’accueil 🎟️

📷 Crédit photos:
Athene Noctua
Gaelle en Pixels

La charte de l’entraîneur CrossFit 📜

1. MÉCANIQUE
👉 S’assurer que le mouvements est exécuté correctement = sécurité
Pour cela, le coach utilise les points de performances de chaque exercices et utilise la méthode du triage

2. CONSTANCE
👉 S’assurer que le mouvement reste correct malgré la fatigue. Si le mouvement de l’athlète se dégrade quand il est fatigué ou après un grand nombre de répétitions, on diminue la difficulté ou on lui fait prendre un temps de repos afin que l’exercice soit à nouveau exécuté correctement.

3. INTENSITÉ
👉 À partir du moment où l’athlète est capable de réaliser un exercice correctement sous fatigue ou après un grand nombre de répétitions, on peut commencer à le challenger en augmentant l’intensité (plus lourd, plus rapide, plus de volume), ce qui permettra d’avoir des résultats plus rapide. Mais on ne peut pas faire ça avant que celui-ci ne soit capable de réaliser des exercices correctes sous fatigue

Cette charte permet aux Coachs de CrossFit de doser l’intensité des exercices de nos athlètes. Et ceci pour chaque athlète, sur chaque exercice et pendant chaque séance. C’est ce qui fait la différence avec les salles de sport classiques!

La priorité dans le CrossFit reste l’exécution correcte des mouvements, pas l’intensité 😉

Viens essayer!