Séverine FÄH

18/09/2026

Elle connaissait parfaitement son sujet.

Elle travaillait dessus depuis dix ans. Elle était compétente. Ses collègues le savaient. Son patron le savait.

Mais demain, elle devait prendre la parole devant trente personnes.

Et depuis trois jours, elle y pensait. Le ventre noué. Les mains moites. Elle imaginait le trou de mémoire. Quelqu'un qui poserait une question impossible. Les regards. Le silence. Le moment où elle chercherait ses mots.

Plus elle préparait son intervention…plus elle avait peur.

Elle ne doutait pas vraiment de ses compétences. Elle doutait de sa capacité à rester elle-même lorsqu'elle serait regardée.

La peur n'est pas toujours un signe qu'on n'est pas prêt.

Parfois, elle apparaît précisément parce que quelque chose compte beaucoup.

18/09/2026

Comment apaiser un système nerveux constamment en alerte grâce à l’hypnose ?

Comprendre, apaiser et rééquilibrer en profondeur L’hypnose agit en rétablissant un état d’équilibre entre les mécanismes d’alerte et les mécanismes d’apaisement. Comment l’hypnose agit sur le système nerveux : comprendre, apaiser et rééquilibrer en profondeur Le système nerveux est le centre de régulation de nos émotions, de nos réactions et de notre capacité à nous sentir en sécurité. Lorsqu’il est surchargé — stress chronique, anxiété, crises d’angoisse, pensées en boucle — il se dérègle et fonctionne en mode “alerte permanente”....

Découvrez comment l’hypnose agit sur le système nerveux pour apaiser stress, anxiété et pensées en boucle

17/09/2026

Il avait une idée depuis deux ans.

Une vraie bonne idée. Il en parlait. Il avait fait des recherches.
Il avait même commencé. Puis il s'était arrêté.

- Ce n'est pas le bon moment.

- Je dois encore me former.

- Je verrai l'année prochaine.

En réalité, il avait peur. Pas de travailler. Ni de manquer de temps.

Il avait peur d'essayer…et de découvrir qu'il n'était pas capable.

Alors il préférait garder son projet dans sa tête. Parce que dans sa tête, tout était encore possible. Parfait. Prometteur. Sans risque.

Le problème avec certaines peurs, c'est qu'elles ne nous empêchent pas seulement de tomber. Elles nous empêchent parfois de commencer et de vivre notre vie.

16/09/2026

Je pourrais vous expliquer pendant 10 minutes pourquoi l'hypnose peut vous aider à dormir ou arrêter de cogiter ou reprendre confiance.

Je pourrais vous parler du fonctionnement du cerveau.
Du lâcher-prise.
Des pensées qui tournent en boucle.
De la difficulté à sortir du mode vigilance.
Je pourrais vous faire un joli post avec tout ça.

Mais franchement ?
Vous n'êtes pas obligée de me croire.

Regardez plutôt ce que disent les personnes qui ont essayé.

" elle est incroyable cette capsule, je me reconnais tellement, comme si elle avait été écrite pour moi"

" Mme FÄH a fait disparaître mes doutes, j'avance grâce à elle et surtout ses compétences me donnent la force d'affronter les épreuves"

C'est aussi pour cela que je mets mes avis en avant.

⭐ 130 avis Google
⭐ 4,9/5

Et depuis 2004, je ne me contente pas de parler d'hypnose.
Je l'utilise tous les jours avec de vraies personnes, avec de vrais problèmes, et avec des résultats qui leur appartiennent.

Alors si vous n'arrivez pas à dormir et que vous vous demandez :
« Est-ce que ça peut vraiment m'aider ? »

Je ne vais pas vous répondre :
« Oui, absolument, ça fonctionne ! »

Je préfère vous dire :
Essayez.

J'ai créé mes MP3 précisément pour cela.
Vous les écoutez chez vous.
Et vous vous faites votre propre expérience.
Parce qu'au bout du compte…
le meilleur argument, c'est ce que vous vivez vous-même.

16/09/2026

Elle voulait perdre du poids

Elle avait surtout envie de sucre.
Le soir, elle craquait.
« C’est plus fort que moi. C’est sûrement la ménopause… »

Mais en réalité, elle était extrêmement dure avec elle-même.
Toujours exigeante.
Toujours en train d’en faire plus.
Jamais vraiment satisfaite.

Alors j’ai cherché ce que cette envie de sucre pouvait venir réparer.
Et en hypnose, nous avons découvert une histoire familiale particulière. Dans sa lignée, les femmes avaient dû être fortes.
Elles avaient traversé des drames, des guerres, des épreuves.

Elles avaient appris à tenir. À être dures pour survivre.Et elle avait hérité de cette exigence.

Le sucre devenait comme une petite parenthèse de réconfort dans une vie où elle ne s’accordait presque jamais de douceur.

Et quelque chose d’autre est apparu :Dans son inconscient, “être forte” pouvait aussi prendre le sens de “faire le poids” face aux aléas de la vie.

Alors je n’ai pas simplement cherché à lui faire perdre l’envie de sucre. J’ai cherché comment elle pouvait enfin s’autoriser à être forte… sans avoir besoin d’être dure avec elle-même.

Parce que parfois, derrière une envie irrépressible de douceur…il y a une femme qui en manque terriblement.

16/09/2026

Crises d’angoisse et pensées en boucle : comprendre, apaiser et retrouver un sentiment de sécurité intérieure grâce à l’hypnose

Crises d’angoisse et pensées en boucle : comprendre, apaiser et retrouver un sentiment de sécurité intérieure grâce à l’hypnose

15/09/2026

Elle pensait que le harcèlement, c’était quelque chose qui n'arrivait qu'aux autres.

Elle aidait des personnes depuis des années. Elle avait appris à écouter. À accueillir les émotions. À poser un cadre. À aider sans juger.

Elle pensait connaître la violence des relations humaines.

Mais elle ne s’attendait pas à devenir, un jour, la cible d’un de ses clients.

Au début, il y eut des messages. Puis d’autres. Des invitations qu'elle a refusées. Alors c'était l'heure des reproches. Des accusations. Des tentatives de culpabilisation. Des publications pour détruire sa notoriété. Des appels à des heures improbables.

Elle a essayé de comprendre. Parce que c’était son métier, après tout. De trouver des excuses, ces circonstances atténuantes...

Elle s’est demandé :

- Qu’est-ce que j’ai fait de mal ?

Comprendre quelqu’un ne signifie pas tout accepter de lui.

Aider ne signifie pas être disponible sans limites.

Être bienveillante ne signifie pas accepter les attaques.

Avoir accompagné quelqu’un avec sincérité ne signifie pas être responsable de ce que cette personne décide ensuite de faire.

Alors elle a posé une limite. Puis une autre. Elle a cessé de répondre. Elle a demandé conseil. Elle s’est protégée.

Et surtout, elle a arrêté de chercher indéfiniment la faute qu'elle aurait forcément commise pour mériter ça.

Toi aussi tu aimerais savoir poser des limites saines ou sortir des effets d'une emprise, d'un traumatisme ?

Je reçois du lundi au samedi, en toute confidentialité

15/09/2026

Votre cerveau a-t-il déjà refusé de fermer boutique ?

Vous êtes dans votre lit.
Et soudain, votre cerveau lance la réunion de 22 h 47.

Vous repensez à ce que vous avez dit.
À ce que vous auriez dû dire.
À ce qu’il faudrait faire demain.
Vous imaginez des scénarios.
Vous cherchez des solutions à des problèmes qui n’existent peut-être même pas encore.

Et évidemment…plus vous vous dites « il faut que j’arrête de penser », plus ça cogite.

C’est justement pour cela que j’ai créé : 🎧 J’ARRÊTE DE COGITER

L’objectif n’est pas de vous demander de « faire le vide » dans votre tête.

Ça, c’est souvent la meilleure façon de penser encore plus. 😉

L’hypnose permet plutôt de prendre de la distance avec ce flot mental et de laisser progressivement votre esprit retrouver davantage de calme.

Vous lancez le MP3.
Vous vous laissez guider.
Vous n’avez rien à réussir.

Et si vous pouviez simplement arrêter de donner autant de place à chaque pensée ?

👉 MP3 J’arrête de cogiter

À écouter chez vous, dès que votre mental prend trop de place.

Et si vous hésitez parce que vous vous demandez si l’hypnose peut réellement vous aider…

Regardez les avis de mes clients.
130 avis — ⭐ 4,9/5

Ce sont eux qui parlent le mieux de mon travail.

👉 Lien en bio / commentaire

14/09/2026

Il avait réécrit son mail quatre fois. Ce n'était pourtant qu'un mail.

Il changea un mot. Puis une phrase. Puis la ponctuation.

Il relut. Il hésita encore. Et puis il a demandé à chat GPT...

Pendant ce temps, son collègue avait envoyé le sien en trois minutes.

Il avait passé vingt-cinq minutes sur un message qui serait probablement lu en trente secondes. Il connaissait le mot : perfectionniste. Mais non, lui, il n'est pas comme ça. Son père l'était, mais lui, non...

Lui, il est plutôt, exigeant ? Et il en est plutôt fier, " vu que de nos jours tout part à vau‑l’eau. "

Faire les choses correctement.

Ne rien laisser au hasard.

Mais, car il y avait un "MAIS", l'autre face de la médaille:

-Le doute permanent.

-La peur de l'erreur.

-La difficulté à terminer.

Et cette impression étrange de ne jamais pouvoir dire :

« C'est bien. »

À force de vouloir faire plus que parfaitement…on peut finir par ne plus rien faire sereinement.

Alors oui, ça aussi on peut l'adoucir avec l'hypnose, hé oui !!! En ramenant le curseur vers une attitude professionnelle, excellente même mais sans excès. Bref tu veux faire du très bon boulot sans recommencer mille fois et louper la séance de ciné ou le match du petit dernier ?

Alors prends RDV, qu'est ce que tu attends ?

14/09/2026

J'avais dit oui. Encore.

Ma collègue m'avait demandé de prendre son dossier pendant ses congés.

je me suis entendu répondre : « Oui, oui, pas de problème. »

Puis je suis rentrée chez moi furieuse. Furieuse contre ma collègue.

Mais surtout contre moi-même.

— Pourquoi est-ce que j'ai encore dit oui ?

Je connaissais pourtant la réponse: peur de décevoir, peur qu'on me trouve égoïste, de passer pour la pas sympa. Moi je voulais qu'on m'aime, qu'on m'apprécie ! Mais pas pour ce que j'étais ou suis, pour ce que je croyais que je devais être ( tu me suis ?).

Alors je disais oui. Souvent. Tout le temps.

Et ensuite je me retrouvais à râler, à m'épuiser et à regretter.

Dire non pour moi c'était être la méchante. Mais ça, c'était avant ;-)

Un jour, j'ai compris un truc : le problème n'était ni les autres, ni leurs demandes. Le problème c'est que j'avais peur de ce qu'on pouvait penser de moi si je disais vraiment ce que je pense, ce que je veux, ce que je ressens.

Alors j'ai appris à m'autoriser, sans me justifier.

Sans culpabiliser.

Sans écrire un roman derrière.

Dire non peut être difficile.

Surtout quand on a passé des années à vouloir être une « gentille fifille ( à sa maman) ».

Alors pour ne pas dire Me.de à ton patron parce qu'y en a marre ni envoyer ch.er tout le monde parce que la coupe est pleine.
Viens me voir et on installe le programme " je me respecte" en douceur ;-)