TRI RUN Frontignan

14/09/2026

🔥 QUI PREND LE DOSSARD ? 🔥

Le Challenge Sauta Roc - Vendémian démarre ce dimanche 20 septembre ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Une belle occasion de sortir de sa zone de confort, de se challenger, de voir où vous en êtes en ce début de saison et surtout de partager quelques km avec les copains du club 💪😜

Alors, qui se lance ? 👀
👉 Un dossard, des copains, du dénivelé… et c’est parti !

On vous attend nombreux sur la ligne de départ 🖤💛🔥

📲 Toutes les infos sur le challenge dans la publication ci-dessous 👇

CHALLENGE ROC & GARRIGUES - VOTRE DOSSARD POUR LA SAUTA ROC ASSURÉ !

Vous avez déjà la Sauta Roc dans un coin de la tête ?

Alors cette information devrait vous intéresser.

Le Challenge Roc & Garrigues réunit deux rendez-vous :

TRAIL DE VENDÉMIAN - 20 SEPTEMBRE 2026
+
SAUTA ROC - 21 FÉVRIER 2027

Et surtout, participer au Challenge Roc & Garrigues, c'est le seul moyen d'avoir votre dossard assuré pour la prochaine Sauta Roc.

Deux challenges sont proposés :

CHALLENGE COURT
15 km LE TAMBURINI - Trail de Vendémian
+
15/16 km - Sauta Roc

CHALLENGE LONG
25 km LE MERLE BLEU - Trail de Vendémian
+
26 km - Sauta Roc

Deux territoires, deux ambiances, deux trails... et un même challenge à relever.

Les places du Challenge sont limitées à 150 dossards sur le format court et 150 sur le format long.

Si la Sauta Roc fait partie de vos objectifs 2027, n'attendez pas l'ouverture classique des inscriptions pour espérer décrocher votre place.

Assurez votre dossard dès maintenant en rejoignant le Challenge Roc & Garrigues.

Première étape : TRAIL DE VENDÉMIAN
Dimanche 20 septembre 2026.

Deux courses. Un challenge. Et votre place pour la Sauta Roc assurée.

08/09/2026

🧘‍♂️ Zoom sur le Stretching : l’entraînement qui fait du bien à tout le monde ! Et ça tombe bien, ça commence demain !

📅Tous les mercredis à 19h
📍 Où ? Hall des sports Ferrari
👩‍🏫 Avec qui ? Jade

💡 Le stretching, c’est quoi ?
Des exercices d’étirement et de respiration qui assouplissent tes muscles, relâchent tes tensions et améliorent ta mobilité.

🔥 Pourquoi c’est top pour toi ?l

🏃‍♀️Après la course à pied : moins de raideurs et plus d’amplitude
🏊Après la natation : un meilleur relâchement musculaire et articulaire
🚴Après le vélo : bye-bye les jambes lourdes et bonjour la récup !

🎯 En bref : le stretching, c’est ton assurance longévité sportive et bien-être. Un moment pour souffler, te recentrer et préparer ton corps aux prochaines performances.

Alors, qui sera des nôtres demain à 19h ?

07/09/2026

🏃‍♀️🔥 C’EST LA RENTRÉE COURSE A PIED !🔥🏃‍♂️

Les baskets sont dépoussiérées ? 👟
La montre GPS est rechargée ? ⌚
Les jambes sont bien reposées ? 😜

Alors… il est temps de reprendre la course à pied (CAP pour les nouveaux 🙃) !

📅 Mardi 8 septembre
📅 Jeudi 10 septembre
⏰ 18h → 19h30
📍 Stade de Frontignan
🏃‍♂️ Avec Steeve

Deux rdv par semaine pour retrouver le rythme, s’entraîner , progresser… et surtout se motiver ensemble 💪

👉 Les anciens Tri Runners, c’est le moment de ressortir les baskets et de retrouver la team !

👉 Et si tu n’es pas encore adhérent ? Septembre est justement le meilleur moment pour venir découvrir le club. Tu peux tester les entraînements et voir si l’ambiance du club te plaît avant de te lancer.

Pas besoin d’être un champion.
Pas besoin d’avoir 3 marathons à son actif.
Pas besoin non plus d’avoir une montre qui connaît mieux ton cardio que toi 😂

Tu viens avec tes baskets, ta motivation… et on s’occupe du reste ! 🔥

Alors, qui sera au stade mardi ? 👀

ON REPREND LA CAP ! 💛

06/09/2026

🔥 TRIATHLON DU LÉVÉZOU : UNE JOURNÉE COMME ON LES AIME ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Il fallait se lever tôt… très tôt. Mais avec un grand soleil, des copains, de la famille et une journée sportive bien remplie, ça valait largement le réveil matinal ! ☀️😎

Dès 8h45, place aux encouragements pour nos Tri Runners engagés sur le format S : Sandrine Jacquot Cathala, Céline Boulier et Christophe Lecoq. Et ils sont au top 💪 Ça motive pour la suite !

Puis à midi, c’est au tour de Patrice France de prendre le départ du M du Lévézou, pour la 3ᵉ année consécutive.

Bon… petite surprise : les cyanobactéries ont décidé de jouer les trouble-fête 😅
Pas de natation cette année ! Après toutes ces heures passées à la piscine et en mer… pfff ! 😂

Mais pas question de se laisser abattre : la natation est remplacée par 5 km de course à pied. Et ça tombe plutôt bien, Patrice ne déteste pas ça ! 😉
⏱️ 20’29 : objectif ne pas se griller, contrat rempli.

Puis direction le vélo… enfin, le vélo, mais où est-il ? 😱
Petite frayeur dans le parc à vélos : Patrice ne l’avait tout simplement pas placé au bon endroit. 2min perdues à le chercher mais le stress est vite évacué.

🚴‍♂️ 38 km en 1h15
Porté par les encouragements de la famille et des copains, ça déroule !

Reste alors 10 km de course à pied avec ce qu’il reste dans les jambes : 43min !

🎯 Au final : 61e au scratch et 4e M1V !
Et surtout, beaucoup de plaisir dans des conditions et une organisation au top 👏

Mais la journée était loin d’être terminée…

Après sa course, Patrice repart encourager les enfants, puis nos Tri Runners engagés sur le relais S : Sandrine, Céline et Jean.
Des sourires, de la motivation et surtout… personne ne lâche rien ! 💪🖤💛

Et puis parce qu’il faut bien récupérer après tout ça : bon repas aveyronnais 🍽️
(et c’est aussi pour ça qu’on fait du sport 😜)

🎆 Et pour terminer en beauté : un feu d’artifice sur le lac.

Une journée XXL, comme on les aime : du sport, des galères, des encouragements, des copains, de la famille, du partage ❤️

😤 Et pendant ce temps, Christophe ?

Pour lui, le triathlon avait plutôt décidé de devenir un duathlon version survie !

Après la première course à pied, il part dernier et commence une remontée de folie à vélo…jusqu’au 5e km…

💥 Bris de chaîne.

Quand ça veut pas… ça veut pas ! 😅
La pouasse, comme il dit.

Mais on connaît Christophe : ce n’est certainement pas ça qui lui enlèvera l’envie de revenir !

👏 Bravo à Patrice, Christophe, Sandrine, Céline et Jean !

Une chose est sûre : au Lévézou, nos Tri Runners n’ont peut-être pas tous vécu la course dont ils rêvaient… mais ils ont tous vécu une sacrée journée de sport et de partage !

Bon, c’est pour qui le prochain défi ? Tague ton partenaire en commentaires ! 🖤💛

31/08/2026

🔥C’EST LA RENTRÉE ! 💛

Les vacances, c’est terminé… 😏
Les baskets ressortent du placard, les bonnets de bain reprennent du service et les muscles vont bientôt se demander ce qui leur arrive ! 😂

📅 Rendez-vous lundi 7 septembre pour la reprise !

🏋️‍♀️ 19h : rdv au stade Lucien Jean
➡️ PPG pendant 1h avec Sandrine Jacquot Cathala.
Comment renforcer tes muscles en douceur… enfin, ça c’est ce qu’elle va essayer de te faire croire 😜

🏊‍♀️ 20h30 : rdv à la piscine Joseph Di Stefano
➡️ Natation pendant 1h avec Laurent Herbin et Marion Di-Crasto.
Pourquoi ne pas enchaîner avec quelques longueurs ? Mais attention il faut savoir nager 😇

Tu hésites à rejoindre un club ? Septembre est LE moment de venir tester ! 🎯

👉 Tu peux venir découvrir les différents entraînements du club pendant tout le mois de septembre, rencontrer la team, tester l’ambiance et voir si tu trouves ton bonheur parmi nous. C’est gratuit jusqu’au 30 septembre 2026 !🙃

Que tu sois coureur, nageur, cycliste/vététiste, ou simplement quelqu’un qui se dit « il faudrait vraiment que je me remette au sport » 🌿: viens essayer !

Dans notre club, pas besoin d’être un champion pour prendre un dossard… ni même pour pousser la porte du club.
On vient comme on est, on progresse ensemble et surtout… on se motive les uns les autres ! 💪

Alors, tu seras là lundi ? 👀

La rentrée, c’est maintenant ! 🔥

30/08/2026

🏊‍♀️🌊 Tri Run dans le canal Royal !

À l’occasion de la Saint-Louis, 3 de nos Tri-Runneurs ont pris le départ de la 105ᵉ Traversée de Sète à la nage pour 1 km dans le canal Royal !

Après une remise des dossards quelque peu… interminable 😅 et un départ décalé, Max, Hélène et Christophe ont finalement plongé, sous les encouragements du président et des supporters du club ! 💙

🥈 Max : 44ᵉ au classement, 2ᵉ MC7
🥈 Héléne : 68ᵉ, 2ᵉ FC7
🥇 Christophe Lecoq : 70ᵉ, 1ᵉʳ MC9

👏 Bravo à tous les 3 pour cette belle traversée et ces 3 podiums de catégorie !

Encore un joli moment de sport… et une belle représentation du club ! 💙🏊‍♂️

09/08/2026

🌲🏃 Après La Migoual, La Luzette, place à Le Montals 🏃🌲

Direction le Mont Aigoual pour Nanda Ferreiro, engagée sur le parcours de 13,76 km et 367 m D+. Un trail sous la canicule mais rendu agréable grâce à un parcours ombragé à près de 90 % dans la pinède. 🌿☀️

💚 L’objectif était avant tout de profiter. Après une journée au Festival d’Avignon, elle enchaînait le lendemain avec ce joli trail. À 61 ans, le chrono est devenu secondaire : courir pour rester en forme, respirer le grand air, admirer les paysages et savourer chaque km !

👏 Un immense bravo à toi Nanda, pour ta course et ton état d’esprit 🤗 !

03/08/2026

🏆 Lisa Quarato & Lucas Cespedes ont dompté la légende Marvejols-Mende !🏆

Dimanche 19 juillet, nos jeunes mariés ont relevé le défi de la 53ᵉ édition du mythique semi-marathon Marvejols-Mende : 22,5 km et 600 m D+ sous un soleil déjà bien présent ! ☀️🔥

Avec un départ avancé à 8h, ils ont explosé leur record personnel :
- Lucas : 1h34, soit un nouveau RP avec -2 min par rapport à l’an dernier ! ⏱️💪
- Lisa : 2h01, avec un chrono qui s’améliore de 10 min ! 🎉👟

Comme ils disent avec humour : « Moins on s’entraîne, mieux on court ! » 😂

Bravo à vous 2 pour cette belle perf et ce mental d’acier, même dans la chaleur ! 👏

🫵🏻Et vous, qu’avez-vous fait en ce mois de Juillet ?
📸 Partagez vos photos et chronos en commentaires, on veut tout savoir ! 📲💬

28/07/2026

🏔️💕 Deux parcours, une même envie : profiter !

Le 05 juillet, Choco Light et Virginie Constancio Gramage avaient rdv sur La Luzette, un trail de 23 km et 700 m D+ au Mont Aigoual.

Le départ est donné… ensemble ! 👭

Très vite, chacune trouve son rythme. Titia choisit de courir sans pression, en savourant les paysages, les passages en forêt qui protègent de la chaleur et une organisation aux petits soins. Un week-end van en amoureux, non loin des copines, la montagne… tous les ingrédients étaient réunis pour passer un excellent moment.

À 2km de l’arrivée, surprise ! Elle aperçoit Virginie devant elle. Un petit coup d’accélérateur, juste ce qu’il faut, pour terminer… main dans la main ❤️ Une arrivée pleine d’émotion, sous les encouragements des copines et de son Marco 🥰.

Et comme si la journée n’était pas déjà parfaite… Titia repart avec un joli podium : 🥇 1ʳᵉ M3 ! 👏

Pour Virginie, ce dossard avait une saveur toute particulière. Après 8 mois loin des dossards, ce trail marquait son retour. L’objectif n’était pas le chrono, mais simplement le bonheur de courir à nouveau, respirer l’air de la montagne et profiter de chaque km.

“Les JO peuvent encore attendre !” 😂

👏 Bravo à toutes les 2 pour cette belle parenthèse sportive, pleine de sourires, de complicité et de plaisir. C’est aussi ça, l’esprit du club : partager de beaux moments… jusqu’à la ligne d’arrivée !

11/07/2026

⛰️✨ La Migoual vous connaissez ?

Samedi dernier, Lulu Lulu et Justine Taillé étaient au départ de La Migoual, un ultra trail pas comme les autres :

📍 130 km • 4000 m D+
➡️ Un aller-retour entre Millau et le Mont Aigoual…
❌ sans balisage
❌ sans ravitaillement
avec un caillou comme trophée 🏆

Un véritable défi !

Pour Justine, l’aventure commençait avec quelques doutes : un seul ultra à son actif et une prépa écourtée par un emploi du temps bien chargé, mais l’envie de partager cette expérience un peu f***e avec Lucie était plus forte.

Parties au lever du soleil, nos 2 Tri-Runneuses ont partagé de chouettes moments sur cet ancien parcours du GR 62 puis, 70km plus t**d, est venu le moment de faire un choix : la chaleur, le manque d’entraînement…
Continuer coûte que coûte… ou savoir écouter son corps et ne pas transformer cette belle journée en calvaire.

Seconde option prise d’un commun accord, sans aucun regret.

👏 Bravo à toutes les 2 pour avoir osé relever ce défi un peu fou ! Et on se retrouve en septembre pour commencer la prépa ! 🙃