Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 21:00 Mardi 10:00 - 21:00 Mercredi 18:00 - 21:00 Jeudi 10:00 - 21:00 Vendredi 10:00 - 20:00 Samedi 09:30 - 12:30

Studio K Body&Mind

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France
Grenade
Studio K Body&Mind

Studio de Pilates, Gym Posturale, Yoga, Stretching et Renforcement Musculaire. Petits groupes. Studio à Grenade (31) et à L'Isle-Jourdain (32).

Possibilité de prendre des cours en visio. Instructrice de la Méthode Pilates (sol et appareils). Formatrice et créatrice de contenu sur YouTube.

12/09/2026

DEMAIN DIMANCHE 13 SEPTEMBRE EN DIRECT: Pilates Flow · Fluir, bouger, respirer https://youtube.com/live/xaclXz5mJtA?feature=share

Une séance de Pilates où nous mettrons l’accent sur l’un des principes fondamentaux de la méthode Pilates : la fluidité.

Nous explorerons la fluidité dans les enchaînements, mais aussi à l’intérieur de chaque mouvement, pour créer une pratique plus continue et consciente.

Nous aborderons des exercices de niveau débutant à intermédiaire. Tu pourras choisir l’option qui te convient, selon ton niveau et tes possibilités.

La séance sera un peu plus rythmée, tout en restant accessible : tu pourras toujours pratiquer à ton rythme, en respectant ton corps et ta respiration.

🌿 Un moment pour fluir, bouger et respirer.

03/09/2026

✨ Je vous accueille dans mon Home Studio à L’Isle-Jourdain !
Dans un espace chaleureux et convivial pour pratiquer le Pilates ou le Yoga, en petit groupe (3 personnes) ou en cours individuel.

🧘‍♀️ Pour le Pilates individuel, je propose également des séances avec le Reformer et autres appareils, pour un travail plus personnalisé et adapté à vos besoins.

Ainsi, je propose du Yoga adapté sur chaise pour les personnes ayant une mobilité réduite.

🎁 Le premier cours collectif est offert !

Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), contactez-moi pour plus d’informations ou pour réserver votre séance.

Au plaisir de vous accueillir au studio ! 🌿 Erika

03/09/2026

DIMANCHE 6 SEPTEMBRE 10H EN DIRECT GRATUIT
Dans cette séance de Pilates, nous allons renforcer, étirer et mobiliser tout le corps entier.

La Méthode Pilates propose un travail global de l'ensemble du corps, tout en favorisant un bien-être mental. Dans cette séance nous allons renforcer le corps, libérer les tension et retrouver une sensation agréable de bien-être.

Prenez également ce moment pour vous, pour bouger en douceur et respirer à votre rythme. Comme toujours, différentes options vous seront proposées tout au long de la séance afin que chacun puisse adapter les exercices à ses possibilités et à ses besoins.

Une séance pour le corps et le mental.

https://youtube.com/live/D1l4Do4X3HI?feature=share

29/08/2026

😃Dans cette séance de Pilates, nous allons mobiliser la colonne vertébrale afin de soulager les douleurs lombaires, étirer la chaîne postérieure et renforcer la ceinture abdominale ainsi que les muscles du dos.

L’objectif est de vous aider à améliorer votre posture, à renforcer votre corps et à prévenir l’apparition de nouvelles douleurs ou tensions au niveau des lombaires.

Prenez également ce moment pour vous, pour bouger en douceur et respirer à votre rythme. Comme toujours, différentes options vous seront proposées tout au long de la séance afin que chacun puisse adapter les exercices à ses possibilités et à ses besoins. 🌿

https://youtube.com/live/ddyK1XAd9p8?feature=share

Une séance pour soulager, renforcer et prévenir, tout en prenant soin de vous.

22/08/2026

DEMAIN DIMANCHE 23 AOÛT À 10H SÉANCE DE PILATES POUR TRAVAILLER LES ABDOMINAUX EN PROFONDEUR. Nous allons faire une séance de Pilates classique en mettant le focus sur l'exercices qui défient le plus le centre abdominale. La séance est adapté à tous les niveaux. Prenez ce moment pour vous, respirez et bougez avec conscience et à votre rythme. Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir de nouvelles séances de Pilates et yoga, ✨et activez la cloche pour ne pas manquer aucun direct.

17/08/2026

Vous avez manqué le live d’hier ? 🧘‍♀️

Vous pouvez le retrouver ici pour renforcer vos bras et prendre quelques minutes pour vous remettre en mouvement. 💪

https://youtube.com/live/qxII5VfUSTY?feature=share

N’oubliez pas de vous abonner à ma chaîne et d’activer les notifications 🔔 pour ne manquer aucun de mes prochains lives ni mes nouvelles vidéos.

À très bientôt sur l’écran ! ✨

08/08/2026

😊 DEMAIN DIMANCHE 9 AOÛT À 10H SÉANCE DE PILATES POUR LE DOS : RENFORCER, MOBILISER, ÉTIRER. Nous allons mobiliser la colonne vertébrale, renforcer et étirer la musculature du dos. Prenez ce moment pour vous, respirez et bougez avec conscience et à votre rythme. Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir de nouvelles séances de Pilates et yoga, ✨et activez la cloche pour ne pas manquer aucun direct.

01/08/2026

DEMAIN DIMANCHE 2 AOÛT À 10H SÉANCE DE PILATES POUR RENFORCER LES JAMBES. Nous allons mobiliser les hanches, renforcer et étirer les cuisses et les fessiers.Prenez ce moment pour vous, respirez et bougez avec conscience et à votre rythme. Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir de nouvelles séances de Pilates et yoga, et activez la cloche pour ne pas manquer aucun direct.
Voici le lien de la chaîne https://www.youtube.com/

25/07/2026

DEMAIN DIMANCHE 26 JUILLET À 10H en direct sur ma chaîne YouTube séance gratuite de Pilates pour Relier le corps et l'esprit. Nous allons mobiliser la colonne, s'étirer, renforcer les abdos et le dos. Voici le lien pour te connecter :
https://www.youtube.com/live/c-EeI3ERCkE?si=bL-zuWCl_Mw_OgRg

03/07/2026

✨Posture de la vache✨ tutoriel pour préparer les épaules et les hanches afin d'être confortable dans cette posture🙏 namaste 🧘
https://youtu.be/16G76r0GLmo

Adresse

2 Rue Du Port-Haut
Grenade
31330

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 21:00
Mardi	10:00 - 21:00
Mercredi	18:00 - 21:00
Jeudi	10:00 - 21:00
Vendredi	10:00 - 20:00
Samedi	09:30 - 12:30

Téléphone

+33785526478

Site Web

http://www.studiokbodymind.com/

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