Flo-Yoga-Zen

Flo-Yoga-Zen Orthophoniste-professeure de yoga 🧘‍♀️
Sois bienveillant avec toi, tu es la seule personne avec qui tu passeras toute ta vie ❤️

Les calanques de Marseille- cassis, vous connaissez ?Moi qui ai beaucoup voyagé je n’y avais jamais mis les pieds avant ...
12/09/2026

Les calanques de Marseille- cassis, vous connaissez ?

Moi qui ai beaucoup voyagé je n’y avais jamais mis les pieds avant d’emménager à Marseille en 2009.
Quel émerveillement perpétuel…

17 ans après, toujours le même ravissement…

C’est un immense massif, paradis des randonneurs. Par la terre par la mer toujours magique !

11/09/2026

Parce qu on doit toujours avoir le temps de prendre soin de Soi.

Parce qu’on est précieux

Parce qu’on est la personne qui compte le plus pour nous

Parce qu’on ne pourra pas etre bien avec les autres si on n’est pas bien soi même.

Offre toi 15 min. Pas une demi journée, pas une heure. Juste quinze minutes.

Le temps de te reconnecter à ton corps, ton souffle, et au moment présent 🌟

Commente ZEN et reçois gratuitement la pratique 🙏

29/08/2026

Souvent il faut essayer pour voir ce qui nous convient le mieux.
J’ai en tête plusieurs de mes élèves qui étaient en tailleur, assises directement sur le sol , à qui je proposais de mettre un support et qui n’étaient pas tellement pour…

du jour où elles ont essayé, elles en ont toujours gardé un! Elles pouvaient rester bien plus agréablement dans cette posture.

Et toi ?
Places tu quelque chose sous tes fessiers ?

(Nb : étirer ses fessiers vers l’arrière à l aide des mains permet déjà d’avoir un meilleur ancrage des ischions dans la terre, donc le bassin et le bas du dos mieux positionné)

Si tu aimes mes publications, pense à les liker, les enregistrer, les partager … ou à suivre mon compte . Cela m’aide beaucoup à me développer !

Merci 🙏

28/08/2026

On peutsouvent ressentir des tensions dans les pieds, on ne marche pas assez pieds nus !
alors il est grand temps de prendre soin d’eux 🙏

28/08/2026

Oui, j’ai hésité.
J’ai hésité à faire 3 km, aller retour à pied parce qu’en voiture ça aurait été tellement plus vite…
Ça m’aurait laissé du temps pour avancer sur tous les sujets à aborder dans la journée
Ça m’aurait laissé du temps pour faire plus de Piano

Mais non, j’y suis allée, 3.4 km
parce que chaque pas content, sans faire de jeux de mots
Parce que si je réfléchis ainsi, je trouverais toujours une bonne excuse pour ne pas aller marcher
Parce que la liste des choses à faire et toujours interminable,
Parce que prendre 30 minutes dans la journée pour aller marcher ce ne sont pas 30 minutes perdues
Ce sont 30 minutes d’activation du corps,
30 minutes de connexion au moment présent, à la nature, pour celles et ceux qui, comme moi, vivent dans un village,

30 minutes, sans injonction de FAIRE
juste être là ….à penser quand même sûrement un peu à ce qu’on est en train de vivre, et peut-être voir des idées émerger…

D’ailleurs, mon Yoga pacte de l’été a été conçu de cette manière s’octroyer et poses de 20 minutes juste pour soi déposer dans l’instant .

Il est encore au tarif exceptionnel de 24 € jusqu’à ce soir .

Commente 24 si tu veux plus d’infos

27/08/2026

Je t’offre ici un petit cadeau de rentrée!
une séance de yoga sur le thème de la bienveillance pour soi et du soleil ☀️ intérieur!

Commente « soleil » pour la recevoir partage cette publication à quelqu’un qui en aurait besoin 🤗☀️

26/08/2026

5 min sur le tapis à ressentir ton corps, à mettre du mouvement, de la fluidité, de la lenteur dans ton corps, à te laisser soupirer, bailler aussi souvent que nécessaire .

Souviens toi :

🌟 Ne reste jamais en apnée, ta respiration doit etre aussi lente que possible, et ton ventre doit bouger de cette manière : à l’inspiration il se relache et se gonfle légerement ; à l’expiration les abdominaux se contractent progressivement pour chasser l’air et ton ventre rentre.

🌟 vérifie régulièrement que tes machoires sont desserrées, ton visage détendu (léger sourire sur tes levres) et tes épaules basses.

Une belle journée à toi ❤️

24/08/2026

C’est une vraie question.

Est-ce que toi aussi tu ressens parfois que tu es plus dans le passé ou dans le futur que dans le présent ?
Que ton corps est là mais ta tête ailleurs ?

T’es-tu déjà demandé.e ce qui t’empêchait de te connecter au moment présent ?

… et ce qui pourrait te permettre de t’y connecter davantage?

Voici mes réponses :

🌟Me tenir plus souvent éloignée de mon téléphone, peut-être organiser des plages dans la journée où je m’autorise à faire quelque chose dessus ( le problème, c’est que très souvent, j’ai besoin, j’ai envie, de faire quelque chose qui nécessite mon téléphone…)

🌟 faire plus souvent des temps de respirations et de méditations

Et vous ? Dites-moi si vous avez aussi cette recherche.

Peut-être que les idées des uns apporteront des réponses aux autres 🙏

Cette question est issue d’un jeu que j’aime beaucoup « positivité et sagesse stoïcienne » de chez

24/08/2026

Hyper facile d’utilisation !

Une fois ton lien activé, tu accèdes à toutes les vidéos et audio que j’ai enregistrées, tu les fais autant de fois que tu veux , dans l’ordre ce que tu veux, selon tes envies du moment!

toutes les séances ont une durée de 20 à 30 minutes pour pouvoir se faire facilement dans ton quotidien.

Tu te sens tendu.e?
viens mettre du mouvement dans ton corps et fais une séance de postures!

Tu te sens stressé.e?
viens faire un exercice de respiration qui va pas t’apporter du calme et la sérénité

tu te sens fatigué.e ?
Offre-toi une séance de relaxation!

Tu te sens dispersé.e?
Prends le temps de méditer…

Tu ne sais pas comment tu te sens ?
tu as juste besoin de calme et de retour à toi ?
alors suis ton instinct et fais la séance qui te plaît!

🎁🎁 ce pack est accessible jusqu’au 30 septembre.
Pour les cinq semaines qu’il reste, je fais une promo à 24 € pour plus de 5 heures d’enregistrement.

Commente « 24 » si tu es intéressé.e

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