Espace Êm-Gap

11/10/2026

Un peu d'histoire du Pilates...

06/10/2026

Il reste 3 places pour l'atelier de samedi Pilates et micronutrition.
Thème ménopause et périménopause.

Il s'agit d'un cycle de 3 ateliers celui-ci porte sur l'alimentation.

° Si tu penses que "Manger équilibré" ça suffit.
° Si tu prends 500g dés que tu manges une pomme alors que tu n'as rien changé par ailleurs.
° Tu es fatiguée/irritable, que tu as l'impression de vivre dans un hammam 4 fois par jour, que tu te réveilles régulièrement complètement trempée par des sueurs nocturnes.
° qu'on ne peut pas être végétarienne quand on est ménopausée....

Cet atelier est fait pour toi.

Si tu penses que tu verras tout ça plus t**d.

Sache que ces "délicieux" symptômes mais aussi l'ostéoporose sont bien mieux gérer quand ils sont pris en amont en PRE-VEN-TION !

Le cours de Pilates qui introduit l'atelier te donnera également des bases d'exercices à travailler durant cette période.

Enfin c'est autour d'un délicieux brunch concocté par Marthe de Picorette que tu pourras poser toutes tes questions aux intervenantes Marie RODE kiné et prof de Pilates et Stephanie Latour micronutritionniste et docteure en pharamacie.

24/09/2026

🥽Tu nages mais tu galères avec ton ciseau de brasse ?
Il est inefficace ?
Asymétrique ?

La méthode Pilates permet de travailler de manière isolée un mouvement technique particulier.
Avec les apports de la méthode Feldenkrais quand au travail des appuis, à la réduction des efforts parasites.
Voilà le combo parfait pour être comme une grenouille dans l'eau ! 🐸

Viens tester. Les cours d'essai sont possibles toute l'année.

28/08/2026

Nouveau planning de rentrée mardi 1er septembre 2026.
Encore + de cours de Pilates et de Feldenkrais et toujours la méditation gratuite du jeudi matin

01/04/2026

Je regrette de vous annoncer que je quitte les réseaux sociaux....

Non c'est une blague 😀, je ne le regrette absolument pas !

Depuis plusieurs années comme beaucoup j'entretiens une relation d'amour, haine avec les réseaux sociaux.

Et ceci pour plusieurs raisons...

Comme chacun.e le sait leur modèle économique est basé sur l'accaparement des données des utilisateurs pour les revendeurs à des entreprises pour cibler leurs campagnes de pub, si c'est gratuit c'est toi le produit !

Les algorithmes fonctionnent de telle manière que tu ne puisses t'en décrocher qu'avec difficulté puisque le contenu proposé correspond à tes goûts du moment.

Ce modèle incarne donc tout ce contre quoi je me bats dans ma vie publique et privée.

Transparence, santé mentale, libre arbitre, temps passé dans la Nature, contemplation....

Ces derniers mois j'ai pu constater combien ma newsletter et le bouche à oreilles font beaucoup plus pour l'Espace Em que créer du contenu à durer de vie très limitée pour nourrir l'algorithme.

Je vais conserver les comptes de l'Espace Em afin que les personnes qui nous y cherchent bous trouvent, peut être toi d'ailleurs qui lis ce texte.

Si tu veux être tenu.e au courant de nos actualités je t'invite donc à t'inscrire à notre newsletter directement via notre site internet. Ou écris moi un DM afin que je t'envoie le lien.

On se retrouve là bas

23/01/2026

Le plus important pour une prof de Pilates ?

Son énergie ? Sa sympathie ? L'enchaînement des mouvements ? ... Oui mais pas que.

Le Pilates est une méthode qui a des effets notables d'autant plus que ta prof connait parfaitement son anatomie, sa biomécanique pour répondre le plus précisément possible à tes besoins.

Le Pilates est complémentaire d'autres disciplines dites mind body liant corps et esprit telles que Feldenkrais, Gyrokinesis, Body mind centering, idéokinesis, paranayama,etc....

On ne peut pas tout connaître en revanche l'ouverture d'esprit et la curiosité sont primordiales pour être capable de s'adapter aux plus d'humain.e.s possibles.

(Post librement inspiré d'un reel américain vu sur IG dont j'ai oublié de noter le nom)

#

20/01/2026

Le prochain cycle d'ateliers commence samedi 21 février. Ce cycle sera guidé par le rythme des saisons! 🌞❄️✨🌙
C'est encore l'hiver, mais en nous, comme sous la neige et dans les bourgeons, le printemps se prépare... ❄️🌱❄️
Comme la nature, prends ce temps pour te (re)connecter à toi, tes ressources et tes besoins, un temps d'observation, une temps pour libérer les tensions, avec le Brain Gym et les mouvements de motricité primordiale. ❄️🌙🐣

09/01/2026

Ca se passe demain à l'Espace Em.
Tu pourras ensuite venir découvrir le travail de Sara mardi lors des portes ouvertes de l'espace Em.
Mardi 13 Après-midi séances individuelles à prix libre intégration des réflexes archaïques
Mercredi 14 Atelier corps et émotions co-animé avec Matthieu Clerc-Girard ostéopathe et Camille Bissuel, hypno et sexothérapeute.

C'est samedi ! et oui déjà ! 😉

09/01/2026

Portes ouvertes de l'Espace Em J-4

On te propose un programme super alléchant pour découvrir toutes nos activités et ce qu'on peut t'apporter.

Cette année deux conférences ateliers très pratico-pratiques.

Si ça te dit de venir nous découvrir, inscris-toi. Le lien est dans la bio.

⚪Lundi 12
Feldenkrais à 16h45

⚪Mardi 13
séance individuelle hypnose et braingym/réflexes archaïques
Pilates thérapeutique à 16h4

⚪ Mercredi 14
Pilates yoga COMPLET
Conférence atelier Corps et émotions à 16h45
Atelier Ta**ra et émotions à 20h

⚪ Jeudi 15
Méditation à 11h15
Pilates 2 à 12h15
Pilates renfo à 19h15

⚪vendredi 16
Pilates sur machines
Conférence énergétique chinoise 14h
Introduction à la méthode Pilates 18h

⚪ Mercredi 21
Atelier genre et orientation se****le à 17h

**ra ®

04/01/2026

Il reste 4 places sur le stage Équilibre dans tous ses états du 16 au 18 janvier à Bellegarde en Diois. Feldenkrais, atelier d'écriture et marches conscientes dans la nature seront au programme.
Co-animé par Marie Rode et Marie-Christine Wolfrom de l'association Carnets de Route.

Remets ton corps, ta marche et ton expression intérieure en mouvement. Retrouve stabilité, fluidité et ancrage dans ton corps...