Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 23:00 Mardi 06:00 - 23:00 Mercredi 06:00 - 23:00 Jeudi 06:00 - 23:00 Vendredi 06:00 - 23:00 Samedi 06:00 - 23:00 Dimanche 06:00 - 23:00

R. Movement Studio

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France
Grésy-sur-Aix
R. Movement Studio

Studio de mise en mouvement
Cours du lundi au samedi
Accès libre de 6h à 23h, 7j/7

14/09/2026

-50 % SUR LES FRAIS D’INSCRIPTION 🎒
+ 1 MOIS OFFERT POUR CHAQUE PERSONNE PARRAINÉE !

L’offre de rentrée continue chez R. Movement Studio.

Vous n’avez pas encore repris le chemin du studio ? Il est encore temps de nous rejoindre, de retrouver votre routine sportive… et peut-être même de vous lancer à deux !

Identifiez la personne que vous aimeriez voir rejoindre le mouvement avec vous 👇
Rendez-vous à l’accueil pour découvrir nos formules et profiter de l’offre.
Offres valables jusqu'au 30 septembre 2026

10/09/2026

RETROUVEZ-NOUS À BE FIT !

Les samedi 12 et dimanche 13 septembre, R. Movement Studio vous donne rendez-vous à .aixriviera pour un week-end placé sous le signe du sport et du mouvement.

Passez nous voir sur notre stand, rencontrez l’équipe et relevez notre défi pour tenter de remporter :
🏆 6 mois d’abonnement RESPIRE

Et parce que participer mérite déjà une récompense, chaque personne qui relèvera le défi recevra également une semaine découverte au studio.

On vous attend nombreux pour jouer, bouger et peut-être repartir avec six mois d’entraînement !

📅 Samedi 12 et dimanche 13 septembre
📍 BE FIT

08/09/2026

UNE PAUSE POUR VOTRE CORPS 💆

Aurélie revient au studio le vendredi 11 septembre pour une nouvelle journée de massages minute.

Une parenthèse idéale pour relâcher les tensions, détendre les muscles et compléter votre routine sportive avec un vrai temps de récupération.

📅 Vendredi 11 septembre
📍 R. Movement Studio
🕐 Aurélie sera présente toute la journée
✍️ Inscriptions directement à l’accueil

Les créneaux sont limités : pensez à réserver le vôtre !

07/09/2026

C’EST AUSSI LA RENTRÉE CHEZ R. MOVEMENT 🎒

Pour la rentrée, profitez de :
→ 50 % de réduction sur les frais d’inscription
→ 1 mois offert pour chaque personne parrainée

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait découvrir le studio ? C’est le moment de l’inviter à rejoindre le mouvement !

Rendez-vous à l’accueil pour en savoir plus sur les offres et les abonnements.
Offres valables jusqu'au 30 septembre 2026

03/09/2026

COURIR, PARTAGER, SOUTENIR ❤️

Le dimanche 6 septembre, R. Movement Studio sera présent à RUN AND REPLAY, une course en relais organisée au profit de l’association de la réanimation d’Annecy.

Notre équipe animera les échauffements pour aider les participants à prendre le départ dans les meilleures conditions… et avec toute l’énergie nécessaire !

📍 Salle des fêtes de La Biolle
📅 Dimanche 6 septembre

Une journée sportive et solidaire que nous sommes heureux de soutenir.
Retrouvez toutes les informations auprès de

02/09/2026

NOUNOU’RS FAIT SA RENTRÉE 🐻

Parce que votre moment pour vous ne devrait pas dépendre de votre organisation familiale, le service revient dès le 9 septembre !

Vos enfants sont accueillis au studio :
→ Les mercredis de 17h30 à 18h30
→ Les samedis de 10h à 11h45 (à partir du 25 septembre)

Pendant qu’ils s’amusent, vous pouvez profiter pleinement de votre séance de sport.

Et bonne nouvelle : le service est compris dans votre abonnement R. Movement Studio.

Pensez à vous renseigner à l’accueil pour connaître les modalités de réservation.

01/09/2026

DU NOUVEAU DANS LE PLANNING 👀

Dès le 7 septembre, votre planning de cours collectifs évolue pour vous offrir encore plus de possibilités de bouger, progresser et varier les entraînements.

Et le jeudi à 18h30, c’est vous qui avez choisi ! À la suite de notre sondage Instagram, le CAF fait son entrée dans le planning. Au programme : un cours ciblé sur les cuisses, les abdos et les fessiers, pour renforcer toute la partie centrale et inférieure du corps.

Découvrez le nouveau planning et pensez à réserver vos séances directement depuis l’application 📲

Alors, quel cours allez-vous tester en premier ?

27/08/2026

Un simple changement de respiration peut rendre vos exercices plus efficaces. 👀

La respiration est souvent le détail que l'on oublie… alors qu'elle joue un rôle essentiel dans vos mouvements.

Une règle simple à retenir :

💨 Expirez lorsque vous poussez, tirez ou fournissez l'effort.
🌬️ Inspirez lorsque vous revenez à la position de départ ou pendant la phase la plus facile.

Par exemple :
🏋️ En squat : inspirez en descendant, expirez en remontant.
💪 En pompe : inspirez en descendant, expirez en poussant.
🏋️‍♀️ En développé avec haltères : inspirez en descendant les bras, expirez en les poussant vers le haut.

Pourquoi est-ce important ?
✔️ Vous gagnez en stabilité.
✔️ Vous produisez plus de force.
✔️ Vous limitez les tensions inutiles.
✔️ Vous évitez de bloquer votre respiration sans vous en rendre compte.

Et s'il y a bien deux disciplines qui apprennent à respirer correctement, ce sont le Pilates et le Yoga. 🧘

Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. À force de pratique, ce réflexe s'installe naturellement… et vous l'emportez ensuite dans toutes vos autres activités sportives.

Parce que bien respirer, ce n'est pas seulement mieux oxygéner son corps… c'est aussi mieux bouger. 💛

26/08/2026

❤️ Votre fréquence cardiaque est une vraie mine d'informations
Votre montre vous donne un chiffre... mais savez-vous vraiment ce qu'il signifie ? ❤️

💚 Zone 1-2 : l'endurance fondamentale
C'est l'allure où vous pouvez encore discuter. Vous développez votre endurance, améliorez votre capacité à utiliser les graisses comme énergie et renforcez votre cœur. Contrairement aux idées reçues, c'est dans cette zone que l'on construit une grande partie de sa condition physique.

💛 Zone 3 : le rythme soutenu
Vous commencez à être essoufflé, mais l'effort reste contrôlé. Idéal pour améliorer votre endurance active et préparer des efforts plus longs.

🧡 Zone 4 : le seuil
La respiration devient difficile et parler est presque impossible. Vous travaillez votre capacité à maintenir un effort intense plus longtemps.

❤️ Zone 5 : "se mettre dans le rouge"
Vous êtes proche de votre maximum. Cette zone développe la puissance et la vitesse, mais elle ne peut être maintenue que quelques instants. Elle est très efficace… à condition d'être utilisée ponctuellement.

👉 Le secret n'est donc pas d'être toujours "dans le rouge". Au contraire ! Alterner les intensités permet de progresser durablement tout en limitant la fatigue et le risque de blessure.

Et n'oubliez pas :
📉 Une fréquence cardiaque au repos qui diminue au fil des mois est souvent le signe que votre cœur devient plus performant.
⚡ Une fréquence qui redescend rapidement après l'effort est également un excellent indicateur de récupération.

Ne comparez pas vos chiffres à ceux de votre voisin. Chaque cœur est différent.
Le plus intéressant n'est pas votre fréquence cardiaque aujourd'hui… c'est son évolution au fil du temps. 💛

25/08/2026

SPOILER ALERT : Transpirer plus... serait une bonne nouvelle ? 💦

Contrairement à ce qu'on pourrait croire, les personnes entraînées transpirent souvent plus rapidement.

Pourquoi ?
Parce que leur corps est devenu plus efficace pour se refroidir.

💧 Il déclenche la transpiration plus tôt.
🌡️ Il régule mieux la température.
💪 Il protège davantage les muscles pendant l'effort.

Alors non...
Transpirer ne veut pas forcément dire que l'on travaille plus.
Mais c'est souvent le signe que votre corps sait parfaitement gérer l'effort.

Rassurant non ?

Adresse

Centre Commercial Porte Des Bauges
Grésy-sur-Aix
73100

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 23:00
Mardi	06:00 - 23:00
Mercredi	06:00 - 23:00
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Vendredi	06:00 - 23:00
Samedi	06:00 - 23:00
Dimanche	06:00 - 23:00

Téléphone

+33644008745

Site Web

https://r-movementstudio.fr/, https://g.page/r/CY8WYxM8OKcOEB0/review

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