瑜伽老師 熱愛蔬食•喜悅•愛的生活方式
ashtanga 規律練習者！實體或線上課報名私訊
課前聊天 越來越可愛
某同學：最近各種珍奇鳥類在家裡陽台築巢了
每天被小鳥叫聲喚醒的時刻, 覺得自己好像白雪公主一樣耶（邊唱模仿snow white）
老師os: 哇 身心一起變柔軟，是最棒的進步
日常中快樂來的很簡單
課程尾聲，白雪公主 還是要來推個美麗的後彎！
身心同步合作
該上緊發條時 專注認真
說鬆馬上鬆
是現代人非常實用的超能力
八月課表 如下
✅團體課，請洽各瑜伽教室報名
⭐放鬆身心瑜伽
適合：零運動經驗者、熟齡、筋骨僵硬不協調友善、或運動愛好者，但常出現不明酸、緊繃、卡頓、
規律練習能逐漸優化呼吸品質，提升體感舒適度
1. 六張犁友馨瑜伽： 週二1840、週六1430
2. 小巨蛋Join yoga： 週六2000
3. 內湖 品瑜伽： 週二900
⭐阿斯坦加瑜伽
源自南印，依據固定序列與計數方法的傳統瑜伽練習方式，適合各種程度、長期規律練有排毒療癒效果
1. 松江路 葆體瑜伽： 週日1400-1600
2. 木柵文山 尼可瑜伽生活： 週五 930 （招生中）
3. 線上課： 週一1000、週二2100（報名私訊）
✅一對一、公司或學校團體包班、線上課需求私訊。 #健康 #放鬆 #運動 #瑜伽 #瘦身
一天靠近一點點 做了會笑的事
快樂像練肌肉與柔軟一樣
厚度與彈性會複利無限的累積放大
從日常深入到生命♥️♥️ #健康 #運動
長期規律練習瑜伽 （呼吸引領帶動身體的練法）
會與身體更有默契
從飄忽猶疑、不靠譜的從眾或大腦感覺（好像/大概）迷糊亂選的生存路線，逐漸蛻變為
明確的用本體感覺選適合的食物、玩的會舒暢、自在的生活節奏、充電感滿滿的休息法
女生獨有的荷爾蒙起伏 觀察起來更有趣
旅行中與熟悉的家裡水土不同，MC常不是早來就是晚
這回有感覺她冒似快來，但靜悄悄的等到要回家這一天才來，完全沒有影響到前面各種玩水行程.
這麼乖巧可愛 配合度極高， 只能更加努力寵愛她惹！
回家
有種霸氣與慵懶是把象神供在雞蛋花樹下✅✅🙏🙏
什麼摘花排花收花 都免了
#健康 #運動 #瑜伽
22/07/2026
可可愛愛 圍繞♥️♥️♥️
巴厘島有種迷幻神奇的魔力
搭飛機要好幾個小時、常常還選到紅眼航班
抵達以後 一天喜歡他一點點
然後逐漸不想回家🤖🤖🤖
#瑜伽 #旅遊 #健康
20/07/2026
入住另家飯店，貌似是超大型網紅聚集地. Check in 時熱情的櫃檯人員，細細叮囑我們新來的，在各絕美景點、泳池能拍到 日出夕陽 必須幾點前到的時間及注意事項.
Top1 最受歡迎的是6：30 在某多層次無邊際泳池（一人限拍60秒），櫃檯人員說著眉飛色舞的同時，我腦中只浮現，這麼早太陽沒完全出來、 被拍的人首先要勇敢的跳進冰冷泳池，手刀游到最邊角，表情控管擠出自在的笑，拍攝者必須在60秒內按下快門、拍出好照片. 這是在參加什麼火盃的考驗 挑戰？
總之新婚、求婚與剛交往的情侶 慎入、不小心 把對方或被對方拍太醜，對玩耍中的身心狀態造成危害 及感情瞬間失溫 都是極有可能發生的！
還好同行少女 人間清醒，沒聽完介紹立刻回櫃檯no thank you...淡定的說，這些照片網路看人拍已經一堆，好好睡飽、去不用排隊的地方玩就好了.
瞬間鬆了一口氣 家長繼續放空微笑滾草地泡澡去 🍨🍧 #健康 #巴厘島 #旅遊
19/07/2026
鬆到底的藝術....🧘🧘🧘
好好躺趴臥 像團爛泥般的快樂
能躺就不坐、能坐就不站、能站就不走
今日份好藍的天、乾爽鬆弛的草皮、不熱不冷
時時記著 我們被大自然的恩寵環繞愛著
#放鬆 #健康 #旅遊
18/07/2026
仔細閱讀單上 食材每一個字句、烹調方式，刻意不參考餐廳暢銷榜來選，是蠻好的覺察練習，體感會告訴你該吃什麼.
一直覺得厲害的烹調者，應該要有用最樸素食材本身的酸甜苦辣鹹香 做好一道菜的能力，再高級上乘的用料只是錦上添花.
昨晚隨機之選第一次嘗到的Halloumi 哈羅米起司+新鮮時蔬 漢堡，細緻與飽足感都有.
南瓜濃湯 用堅果椰奶與香草搭配，南瓜鮮香高於奶味超好喝！
#旅遊 #健康 #美食
#放空也是相當需要體力的
#廢宅出門吃吃就呵呵的快樂
17/07/2026
二訪巴厘島
繼續隨性風每天起床 才開始想去哪、或哪都不去。
貼心的飯店，早餐幫我煮了中式番茄紫菜蛋花湯（濃烈版），很好喝. room service 料理、隨意一盤炒米粉 也很可以！非常適合阿宅懶得出門的i人，連日呆Nusa Dua各種豪Villa , 前不著村後不著店荒野富人區.
賴床完，約好Spa 3 Hours Happy Ayurvedic，幸運遇上手法溫柔的女孩、中途睡著，時間感覺咻一下就過去，舒服的從頭鬆到腳指頭。
到了觀光業盛行的地區就是方便
許多Spa都有含接送，療程完查查旁邊有間印度餐廳分數不錯,看著菜單每樣都好想吃，可惜只有一個胃.
海島國家不僅泳池要無邊際，Masala dosa ..也必須長的無邊無際到別桌去🥲🥲
吃飽喝足走回spa店 ，開心搭上恩典牌車車送我回家。 #素食 #旅遊 #瑜伽