Peggy DUMAS Yoga & Sophrologie

🧘🏻‍♀️ATELIER YOGA, FLEURS DE BACH & : MIEUX GÉRER SON STRESS🌺

🌸Et si on prenait simplement le temps…
Le temps de se poser autours d’une tisane.
Le temps de respirer plus lentement.
Le temps d’écouter ce qu’il se passe à l’intérieur.

🌸Nous vous proposons un atelier tout en douceur autours de la gestion du stress.
Un espace pour délier le corps par des mouvements accessibles, explorer la respiration, apaiser le système nerveux et se déposer en confiance - en compagnie des Huiles Essentielles.
Nous prendrons aussi un moment pour découvrir les Fleurs de Bach, avec un temps d’introspection guidée, pour identifier celles qui vous correspondent, puis créer votre flacon personnalisé.
Et nous terminerons par une méditation olfactive pour intégrer la pratique en profondeur.
Pendant 3 heures, nous vous accueillerons comme vous êtes, sans pression, sans performance.
Juste un temps pour vous… et des outils simples à ramener dans votre quotidien.

🧘🏻‍♀️Si cela résonne pour vous, nous serons heureuses de partager ce moment.

📆Date : samedi 30 mai
📍Lieu : 958 Chemin du Bémont à St Paul de Varces
⏱️De 09h à 12h
💰Tarif : 50€

Infos & inscriptions : MP ou
[email protected] ou
[email protected]

✨Places Limitées ✨

🌬️Respirer pour la régénération mentale🌙

Ton corps se régénère pendant le repos.
Ton mental,lui…pas toujours🌙

Après une compétition où un entraînement intense, ton cerveau continue à 🌀,à analyser,à rejouer,à anticiper.

🗝️Et si tu lui donnais enfin des outils pour récupérer ?

Ces 6 pratiques de 🌬️ et de🧘🏻‍♀️, je les enseigne aux sportifs/élèves que j’accompagne en sophrologie ou dans mes cours.

Elles sont douces, accessibles et profondément efficaces.

Parce que performer durablement, ça passe aussi par récupérer mentalement.🌙

Quelle pratique vas-tu essayer?

🫧La respiration comme outil de performance🫧

On entraîne les muscles…mais rarement la respiration.

Et pourtant elle influence tout: concentration, précision, récupération.

Et toi tu avais déjà tester la respiration diaphragmatique?