Peggy DUMAS Yoga & Sophrologie

🧘🏻‍♀️ATELIER YOGA, FLEURS DE BACH & : MIEUX GÉRER SON STRESS🌺

🌸Et si on prenait simplement le temps…
Le temps de se poser autours d’une tisane.
Le temps de respirer plus lentement.
Le temps d’écouter ce qu’il se passe à l’intérieur.

🌸Nous vous proposons un atelier tout en douceur autours de la gestion du stress.
Un espace pour délier le corps par des mouvements accessibles, explorer la respiration, apaiser le système nerveux et se déposer en confiance - en compagnie des Huiles Essentielles.
Nous prendrons aussi un moment pour découvrir les Fleurs de Bach, avec un temps d’introspection guidée, pour identifier celles qui vous correspondent, puis créer votre flacon personnalisé.
Et nous terminerons par une méditation olfactive pour intégrer la pratique en profondeur.
Pendant 3 heures, nous vous accueillerons comme vous êtes, sans pression, sans performance.
Juste un temps pour vous… et des outils simples à ramener dans votre quotidien.

🧘🏻‍♀️Si cela résonne pour vous, nous serons heureuses de partager ce moment.

📆Date : samedi 30 mai
📍Lieu : 958 Chemin du Bémont à St Paul de Varces
⏱️De 09h à 12h
💰Tarif : 50€

Infos & inscriptions : MP ou
[email protected] ou
[email protected]

✨Places Limitées ✨

🌬️Respirer pour la régénération mentale🌙

Ton corps se régénère pendant le repos.
Ton mental,lui…pas toujours🌙

Après une compétition où un entraînement intense, ton cerveau continue à 🌀,à analyser,à rejouer,à anticiper.

🗝️Et si tu lui donnais enfin des outils pour récupérer ?

Ces 6 pratiques de 🌬️ et de🧘🏻‍♀️, je les enseigne aux sportifs/élèves que j’accompagne en sophrologie ou dans mes cours.

Elles sont douces, accessibles et profondément efficaces.

Parce que performer durablement, ça passe aussi par récupérer mentalement.🌙

Quelle pratique vas-tu essayer?

🫧La respiration comme outil de performance🫧

On entraîne les muscles…mais rarement la respiration.

Et pourtant elle influence tout: concentration, précision, récupération.

Et toi tu avais déjà tester la respiration diaphragmatique?

🧘🏻‍♀️🫧Ni trop tôt, ni trop tard⏱️

A tous mes élèves, et aux sportifs que j’accompagne,

☀️Je vous souhaite une belle et douce année 2026!☀️

🧘🏻‍♀️En prenant soin de vous, de votre corps et de votre santé mentale tout en croyant en vous et surtout en vos rêves!🫧

⚡️✨Je vous souhaite de réaliser tout vos projets personnels et sportifs qui ont du sens pour vous et qui vous font vibrer!✨⚡️

🤝 Et enfin, à vous chers partenaires un grand🙏 de votre confiance pour ces projets inspirants en 2025, et votre engagement renouvelé pour 2026.
Sans vous, toutes ces valeurs qui m’animent autours des projets en lien avec la santé, l’insertion par le sport et l’inclusion, ne seraient pas possibles.
J’ai hâte de poursuivre cette aventure avec vous!

Nouveaux créneaux et encore des dispos

🧘‍♀️ Nouvelle énergie chez Centrazen !

Les cours de yoga vous attendent pour booster votre bien-être, apaiser votre esprit et réveiller votre vitalité. ✨
Prêt(e) à prendre soin de vous ?

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Contact : 06 13 83 10 73 ou [email protected]

🧘🏻‍♀️Nouveau cours de Yoga✨

A partir du début du mois de
🍂🌿Novembre🌿🍁,
j’aurais le plaisir d’ouvrir un nouveau créneau de Hatha Yoga chez
à Le Pont-de-Claix.

👉Les lundis
⏰De 18h30 à 19h30.

Un yoga tout doux, pour se remettre à une activité physique, en douceur, retrouver de la mobilité suite à des blessures et/ou des douleurs, en petit groupe (Max 5 personnes).

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter 🥰.

✨ Yoga & Fleurs de Bach : un dialogue sensible ✨
Un atelier pour les âmes sensibles qui veulent s’écouter, se déposer et rayonner.

Tu ressens tout, tout le temps ?
Tu te sens parfois "trop", parfois "différent·e", souvent traversé·e par un monde intérieur riche et mouvant ?
Et si ton hypersensibilité n’était pas un fardeau… mais une force douce à apprivoiser ? 🌿

Nous t'invitons à un atelier de 3h, pensé comme un cocon sensoriel et bienveillant, où le corps, le souffle et les fleurs se rencontrent.
Au cœur de la nature, chez Séverine Renard

Le yoga t’invite à
🌼 Le yoga t’invite à revenir à toi
🌼 Les fleurs de Bach murmurent à l’émotion ce qu’elle a besoin d’entendre
🌼 Et l’espace de partage t’offre la permission d’être, sans masque, sans filtre

Un moment à part, pour ralentir, ressentir… et peut-être, découvrir une facette de toi que tu ne connaissais pas encore.

📅 Date : samedi 13 septembre
📍 Lieu : 958, chemin du Bémont à St Paul de Varces
⏳ Durée : 3h
💰 Tarif : 50€
👭 Animé par : Peggy, et Sarah – accompagnantes du sensible

🔗 Infos & inscriptions : MP ou desfleursasoigmail.com ou [email protected]

✨ Places limitées – ouverture du cœur recommandée ✨

❄️🩵Challenge🩵❄️


Du fun, du partage, du ski et du ☀️
C’est ça aussi la vie du ski club🥳
-> relâcher la pression🫧
Et pas que la compèt, le stress des courses et les entraînements…

❄️🩵Challenge🩵❄️ #challengeemilegiraud Du fun, du partage, du ski et du ☀️ C’est ça aussi la vie du ski club🥳 ->#Savoir relâcher la pression🫧 Et pas que la compèt, le stress des courses et les entraînements… #partagedusport #santémentalepositive #préparationmentaleduskieur #gestiondustressetdesemotions #bientetreglobal #performancedusportif #accompagnementdusportif

🧘🏻‍♀️🫧Clarté 🫧🧘🏻‍♀️

Le mental est la clé de voûte en yoga comme en sophrologie.
Leur point commun?
-> la respiration.
Lorsque le mental devient clair, tout est aligné : le corps physique, les émotions et les gestes techniques.
Travailler par le corps, les émotions et le mental en lien avec la respiration devient une évidence.
Vous pouvez alors atteindre vos objectifs et performer en entraînement comme en compétition.
La préparation mentale et ses outils peuvent vous aider à (re)trouver votre clarté.