Escapades - Rando douce & APA

Escapades en Vercors ce matin, avec le soleil au rendez-vous.
Une très jolie marche qui permet de profiter des paysages du Vercors sur un sentier en pente douce.

Cela vous donne envie de nous rejoindre ? La semaine prochaine on se retrouve pour une sortie en Chartreuse. 🌱🥾

N'hésitez pas à me contacter pour vous inscrire aux sorties rando douce ou pour toute demande de séances d'activité physique adaptée à votre domicile ! 🤸‍♀️

Les randos douces du mois de mai.

Une rando par semaine, pour reprendre en douceur.

Le covoiturage est possible pour chaque sortie, n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

Escapades c'est reparti pour les randos douces du mois de mai 🌱

Venez parcourir les sentiers en petits groupes dans les différents massifs autour de Grenoble.

Les activités proposées par Escapades 🤸‍♀️

• Marche douce et rando douce : pour retrouver le plaisir de marcher ensemble. Plusieurs niveaux de marches sont proposés afin d'adapter au mieux votre sortie.

• Marche nordique : endurance douce pour travailler tout le corps. Les bâtons mobilisent le haut du corps et renduisent les contraintes des genoux.

À votre domicile :

• Gymnastique douce : séances autour de l’équilibre, de la coordination, et du renforcement musculaire.

• Renforcement musculaire : séances de renforcement musculaire avec des exercices adaptés à la pratique assise, debout ou allongée selon les possibilités de chacun.

• Equilibre et prévention des chutes : parcours moteurs pour le travail de l’équilibre, de la coordination, des déplacements. Apprendre à se relever après une chute.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

A très vite ! 🍀

Mais Escapades, c'est qui ? 🤸‍♀️

Je m'appelle Clara, j'ai 29 ans et je suis enseignante en activité physique adaptée (EAPA).

Depuis toute petite, je parcours les montagnes à pieds, mais aussi (beaucoup) en ski ☀️⛰️❄️

Adepte de nature et de grands espaces, Escapades est pour moi une façon de vous emmener dans mon univers, en m'adaptant aux besoins et aux rythmes de chacun.

• Ma formation ?

Je suis diplômée d'un master "Activité Physique Adaptée et Santé" de l'Université de Grenoble.

Et pour mieux vous accompagner dans tous les terrains de jeux, je suis également monitrice de ski alpin, et en cours de formation du diplôme d'Accompagnateur Moyenne Montagne (AMM).

Je vous parle des activités que je vous propose dans un prochain post !

A très vite pour de belles escapades. 🍀🌸

Escapades, qu'est-ce que c'est ? 🤸‍♀️

Avec Escapades l'idée est de vous accompagner au quotidien dans votre pratique d'activité physique.

Un suivi personnalisé vous est alors proposé, il est toujours adapté à :

🍀 Vos besoins
🌸 Vos capacités
🌼 Vos envies

Escapades c'est une façon de pratiquer de l'activité physique en sécurité, de façon ludique et proche de chez vous 📍🌲

Bienvenue !

Escapades, c'est un accompagnement vers la pratique régulière de l'activité physique.

Cela s'adresse à toute personne qui commence ou reprend une activité physique, et qui est motivé par la pratique !

Toutes les informations pour venir et pratiquer ensemble arrivent très vite!

A bientôt pour de belles escapades 🌲🌸