Nolio

À l’occasion de la Race Across France, nous vous présentons les mesures physiologiques les plus importantes en ultra-distance. 🚴

Pas de données sans outil de mesure ! 🔬

Aujourd’hui on vous présente l’un de nos outils, essentiel à nos tests, le Metamax ⬇️

C’est un appareil de mesure des échanges gazeux, portable. Il mesure à chaque cycle respiratoire la ventilation ainsi que les concentrations en O2 et CO2 présentes dans ces volumes. Grâce à ces données, nous pouvons déterminer précisement l’ensemble des variables physiologiques à chaque intensité lors du test VO2 max 📈

Rassurez-vous : Vous l’oublierez rapidement lors du test.. 😉

L’entrainement : Processus exigent (parfois ingrat) auquel un athlète s’adonne dans l’optique d’atteindre ses objectifs sportifs.🏋️

On y passe beaucoup de temps, d’énergie et de sueur pour une progression à vitesse variable. Des périodes de stagnation avant de franchir des caps sans réellement comprendre pourquoi.

Nous sommes tous uniques, avec des points limitants et des leviers de progression qui nous sont propres. Alors pourquoi ne pas simplement demander à son corps de nous révéler tous ses secrets ?

En plus des zones d’entraînement, nous utilisons aussi des zones d’intensités spécifiques 🎯

On les utilise pour prescrire des entrainements ou pour décrire à postériori, le temps passé dans chaque zone spécifique 🔎

Afin d’aller toujours  plus loin dans l’optimisation de vos performances, nous vous offrons sur toutes les sessions du mois du juin un capteur supersapiens. 🧿

Il vous permettra d’analyser votre glycémie et de comprendre dans les moindres détails, le fonctionnement de votre corps. 👆

Toutes les sessions sont disponibles sur notre site internet.

Voici la suite du dernier article de la semaine dernière.

Les trois dernières zones d’entraînement 🏋️

On décortique la méthode d'entrainement le plus efficace pour développer l’utilisation du lactate, le lactate shuttling. 🩸

Ici, on approche la méthode d’entrainement sous tous ses angles, ses bénéfices et ses bases théoriques. 📝

En effet, chaque bonne méthode d’entraînement doit d’être basée sur des réalités physiologiques. 💪

Rédigé par Mathieu Lambert , Sport-scientist chez Sporttesting

Qu'est ce que le "lactate shuttling" ? On décortique la méthode d'entrainement le plus efficace pour développer l’utilisation du lactate, le lactate shuttling. Ici, on approche la méthode d’entrainement sous tous ses angles, ses bénéfices et ses bases théoriques. En effet, chaque bonne méthode d’entraînement se doit d’ê...