Jenny Yoga

Merci infiniment à toi qui est venu.e participer aujourd'hui !

L atelier était intense et riche de surprises !

On a mué comme un serpent !

On a, fait confiance à nos corps pour nous guider

On est passé d un état extérieur à un état intérieur, avec plus d écoute

Pendant cet atelier on a invité le corps et L esprit à laisser derrière eux les peurs, les croyances limitantes, les vielles habitudes.

On a partagé un petit dessert au kumquat et on a pris le temps de se parler

Merci

Retour en images sur la retraite de pâques

Le soleil et la bonne humeur étaient au rendez-vous

pour le week end de pâques! il reste 2 places!
toutes les infos ici

https://www.billetweb.fr/atelier52

samedi
atelier yoga aérien
tu viens?
https://www.billetweb.fr/stage-fly

voyage en Inde

La meilleure version de toi même...
Recette secrète....

Èn fait il n y en a pas
Tu es déjà la meilleure version de toi même
Le corps e le mental s adaptent et se transforment

Tu peux tout de même donner un coup de pouce à ton corps
Avec
8h de sommeil
Peut de sucre
Pas d alcool
Une bonne Hydratation
un régime riche en protéines
Soleil
Meditation et respiration consciente
Pas/ peu d info non stop
Soulever des charges lourdes

Ici j enfonce un peu une porte ouverte
Mais peut être c'est bien de, faire un petit rappel

Quelques conseils pour mieux dormir
Le premier pilier pour être en bonne santé

⭐Du vrai silence
Genre pendant 10mn

⭐Les oceans off
1h avant d aller se coucher
Préférez des activités plus douces, comme la lecture, le dessin... La musique

⭐Une journée sans, réseau
C'est fou comme, ça peut être difficile, mais ça, fait tellement du bien

⭐Zéro notifications sur le téléphone
Oui tu peux le faire !
Si ton job ne en dépend pas absolument

⭐ De l ennui conscient
Par exemple marcher sans son téléphone
Assumer de ne rien faire et laisser un peu de vide

tu n as pas de plans particuliers pour Pâques?
tu as envie d'un truc différent?
envie de rire, de faire des rencontres, de passer un moment agréable, de profiter du silence et aussi essayer quelque chose de nouveau?

alors cette retraite est faite pour toi!
https://www.billetweb.fr/atelier52

Stage sur le ❤️ aujourd'hui !

Voici un petit extrait
Peut être vous trouverez ça inspirant!

Créer un espace, de silence et, de, calme
Respirez profondément
Posez vous la question
Qu es, ce que mon ❤️ désir vraiment ?
Ne cherchez pas à répondre immédiatement
Soyez attentif aux sensations, émotions, pensées qui émergent.
Prenez le temps de vous contacter à vous même régulièrement.

Merci au participants d aujourd'hui ❤️

Un grand merci à toi qui est venu.e aujourd'hui participer et rendre possible ce petit moment suspendu.

Voici quelques images des postures...
Juste un peu de douceur, d écoute, pour faire de l'espace.