Marche Nordique 38

J’ai le plaisir de vous accompagner pour vivre le moment prennent dans le Vercors 🙂
Pensez à réserver places🙏
https://www.loasisduvercors.com/Week-end-bien-🙏

Week-end bien-être - L'Oasis du Vercors Dates : du 13 au 15 décembre 2024 Vivre le moment présent, dans un lieu préservé en pleine nature. Yoga , pilates, méditation, respiration, massage, spa, initiation à l'exposition au froid.

Bonsoir la Team 🙂
Vous voulez mieux respirer, améliorer votre souffle, diminuer votre stress😌
👉Je vous propose une petite vidéo simple et efficace sur la respiration.
👉 N’hésitez pas à vous abonner et à partager pour le bien être de tous 🙂🙏
Sportez-vous bien 💪💪😉

https://www.samy-coachsportif.fr/

Comment mieux respirer

Bonjour à tous comme annoncé récemment j’ai le plaisir d’organiser un stage bien-être au pied du parc des écrins 🤩
Un havre de paix pour se ressourcer et se connecter avec la nature ☯️☺️
👉Au programme.
Pilates, respiration (pranayama)
Méditation, auto massage, yoga et randonnée pour rejoindre le superbe lac du lauvitel 🌟❤️
👉Le stage est en pension complète, du 21 au 23 Juin , il commence vendredi, arrivée a partir de 17H et se termine Dimanche vers 18h si vous faites la randonnée .
Le tarif annoncé dans le Lien est un tarif global de premier prix hébergement en chambre partagée
En pension complète + enseignement.
Il y’a un supplément pour une chambre seul .

👉 Pour effectuer la réservation de l’hébergement il faut contacter directement le Lodge .
Concernant la partie enseignement + la randonnée (facultatif)
Tarif 150€ les deux jours
Pour réserver Il faut me contacter par mp , mail ou téléphone.
Mail [email protected]
Ou au 0660843284 .
Il reste 10 places , je dois clôturer les inscriptions début Mai 😌
Au plaisir de vous accompagner ☯️🙏
N’hésitez pas à partager 🙂🙏

👉Programme du stage 👇

https://lelauvitel.com/experience/retreats/wellness-workshop-connecting-with-yourself-and-nature/

👉La randonnée 👇

https://www.oisans.com/decouvrir/les-incontournables/le-lac-du-lauvitel/ lien pour les infos sur la randonnée
Ci dessous.

https://www.oisans.com/decouvrir/les-incontournables/le-lac-du-lauvitel/

Le Lac du Lauvitel : Balade et randonnée autour du Lac du Lauvitel en Oisans dans les Alpes en Isère Un joyau préservé dans le Parc national des Écrins

Bonjour 🙂
👉Avez-vous pris votre petit déjeuner ce matin ?
👉Vous faite un jeûne intermittent?
De quoi est composé votre petit déjeuner ?
👉Aujourd’hui je vous parle de la consommation de sucre car moi même je suis accro 😃😔
Et vous ?
👉Connaissez vous les effets négatifs ?
⚠️ Un manque d'énergie évident.
Une prise de poids progressive.
Une baisse du système immunitaire
Une saute d'humeur inexplicable de déprime.
Des problèmes de concentration et d’apprentissage.
Un risque de diabète.
Problème de foie et du pancréas…

👉il n’est jamais trop t**d pour prendre une bonne décision 🙂
Donc moi je vous propose un chalenge STOP au sucre !!!!!!
À plusieurs nous sommes plus forts 🙂💪💪💪💪
Si vous êtes ok dites-le moi en commentaire parce que ça commence demain 😃
Pourquoi attendre un jour de plus !
Bonne journée à tous 😉🙏

Si je vous dit hormèse vous répondez ?🙂

☑️Ce matin petit moment de médiation pleine conscience 😌
J’ai repris la méditation le matin associé à quelques mouvements de mobilité et d’étirements en douceur.
☑️si vous vous essayez je vous invite le Lundi , mercredi, ou vendredi 🙂
Durée entre 20 et 30mn
Heure entre 6h30 et 7h30 .
Comment, sur zoom.
Plus d’informations en mp 🙂