Claudine PONS - Coach Pilates

15/09/2026

à partir du 1er octobre nouveau cours le mardi à 11h30, en petit groupe de 3 à 6 personnes, tout niveau.
à mon studio à Grimaud.
plus de renseignements au 06 77 06 61 30

05/09/2026

Je vous attends à mon studio Pilates à Grimaud☀️
En cours privés (1 ou 2 personnes)
Ou en petits groupes (3 à 6 personnes)
En visio aussi si vous êtes ailleurs 😉
Plus de renseignements en MP

31/08/2026

Prête pour la rentrée ?
Si tu n'as pas la forme que tu voudrais, suis moi et je te montrerai des exercices simples, rapides mais efficaces à faire chez toi sans aucun matériel 😉💪🤸‍♂️👍

31/07/2026

https://www.facebook.com/share/v/1DGYAJWrDd/

14/06/2026

02/05/2026

et même si tu as arrêté il n'est jamais trop t**d (ni trop tôt 😉) pour s'y remettre 👍
alors suis moi si tu veux des conseils

30/04/2026

C'est un exercice que j'ai appelé le tire-bouchon et qui est excellent pour améliorer l'équilibre et la posture
+

09/04/2026

Tu veux que je te donne le secret pour un ventre plat ? Alors SUIS MOI... 😉

27/03/2026

J'ai découvert la méthode Pilates à 50 ans ( en 2008) alors que j'enseignais le fitness depuis 20 ans.
Cela a complètement changé ma silhouette et ma pédagogie.
Le Pilates est une gym qui utilise l'énergie plutôt que la force et qui permet de se recentrer, et qui s'adresse à tous, femme, homme de tout âge et quelque soit la condition physique du moment.
Les exercices sont effectués sur un rythme lent avec concentration, précision, fluidité et en harmonie avec la respiration.
C'est un renforcement des muscles profonds (plancher pelvien, transverse, paravertebraux).
Les bénéfices en sont :
-soulagement des douleurs chroniques du dos.
-amélioration de la condition physique (souplesse, endurance musculaire, équilibre, coordination et maintien d'une bonne posture)
Si tu veux découvrir les exercices, abonne toi 😉

20/03/2026

Tu en as "plein le dos" ? voici un enchaînement de mouvements pour te soulager.