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Alex coach sportif - Iron Training

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France
Haguenau
Alex coach sportif - Iron Training

Coach sportif diplômée 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 13 ans d’expérience
Cross-training, marche nordique, crossfit, coaching individuel, coaching spécialisé séniors

Educateur sportif diplômée
Coaching privé ou en groupe, marche nordique, cross-training, running

20/09/2026

Première compétition de Crossfit et en catégorie inter mixte 💪🏼 merci Caecias Battle pour l’organisation au top de ce week-end ! Merci aux copains présents 🫶🏻💪🏼🏋🏻‍♀️ et bravo à Stéphane Ebersolt 💪🏼 💠

17/09/2026

Construire quelque chose que l’IA ne peut pas remplacer: les relations humaines !
Tous ces sourires, cette bonne humeur contagieuse, ces bonnes vibes !
Merci les sportifs 🫶🏻🎈💪🏼

💠

14/09/2026

Salut les sportifs ☺️

Vous savez quelle est la première chose que je vois en me levant le matin ?
[ Bon ok la deuxième chose, puisque la première c’est mes loulous 🐶🐾 ]

Quand je me lève ce tableau est la première phrase que je lis … alors ce matin je voulais vous le partager !

Bon lundi à tous et bonne semaine 😎

⚠️ attention cette semaine il y a cours ce soir à 18h30 et jeudi à 19h15 ⚠️

13/09/2026

Ce matin c’était cours spécial Hyrox avec la team des sportifs 💪🏼
Au programme les ateliers du Hyrox 💣 et surtout de la course 🏃🏻‍♀️🏃🏽

Bravo à tous les participants 😃💪🏼

Merci à CrossFit Avena - La santé par le sport à Haguenau pour l’accueil !

11/09/2026

Depuis 1 semaine, c’est le retour de Pedro de Koh Lanta au cross-training 💪🏼🏋🏻‍♀️🚩🗿🤩 ….

Avec un beau couché de soleil 🤩

07/09/2026

Salut les sportifs 😁🏋

C'est parti pour une semaine sportive !!!

On se retrouve ce matin à 09h30 pour la marche nordique 🌲 & ce soir à 18h30 pour le cross-training 🏋.

Mardi à 19h15 pour le cross-training 🏋

Jeudi à 18h45 pour le cross-training 🏋

Vendredi à 11h00 pour le cross-training séniors/ adapté 🏋🥇

Samedi à 10h15 pour le cross-training 🏋

Dimanche séance spécial Hyrox 🏃🎽

Contactez moi pour vous inscrire 😁💪

Bon lundi à tous 😎

03/09/2026

La saison 2026/2026 est OFFICIELLEMENT LANCÉE 🤩💪🏼🫶🏻🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

31/08/2026

Salut les sportifs 😁💪
C'est la rentrée, vous avez envie de (re)prendre de bonnes habitudes sportives,
et si le secret, ce n'était pas d'en faire toujours plus… mais DE VENIR REGULIEREMENT AUX SÉANCES
?
Petit article à lire attentivement ⬇️🤓

C'est quelque chose que je répète souvent à mes sportifs !

Vous n'avez pas besoin de venir vous entraîner 3 ou 4 fois par semaine pour progresser.
Bien sûr, plus on pratique, plus on peut progresser… mais encore faut-il réussir à tenir ce rythme dans le temps.
Entre le travail, les enfants, la fatigue, les imprévus et la vie tout simplement, il est parfois difficile de tout concilier.

Alors plutôt que de se dire :
« Cette semaine, je vais venir 3 fois ! »
Puis de ne rien faire pendant 2 semaines parce que le rythme était finalement trop difficile à tenir…
👉 Je préfère vous voir venir 1 fois par semaine, TOUTES les semaines.

Parce que la régularité, c'est ce qui fait vraiment LA DIFFÉRENCE .

Une séance par semaine peut sembler peu.
Mais une séance par semaine pendant un an, c'est environ 50 séances dans l'année.
50 moments où vous avez pris du temps pour vous.
50 occasions de bouger.
50 séances pour entretenir votre corps.
50 petits pas qui, mis bout à bout, peuvent faire une énorme différence.

Le sport ne doit pas être une course à celui qui en fait le plus.
L'important, c'est de trouver VOTRE rythme.
Un rythme qui vous correspond et surtout… un rythme que vous êtes capable de garder sur le long terme.

Parfois ce sera 3 séances dans la semaine.
Parfois seulement une.
Et parfois, la vie fera que vous devrez lever un peu le pied.
Et ce n'est pas grave.

Le plus important, c'est de ne jamais avoir l'impression que parce que l'on ne peut pas faire « beaucoup », cela ne vaut pas la peine de faire « un peu ».

Une séance, c'est toujours MIEUX que zéro.

Alors ne cherchez pas la perfection.
Ne cherchez pas à faire toujours plus.
Cherchez simplement à être RÉGULIER ! ! !

Parce qu'au final, les résultats ne viennent pas forcément des grosses périodes de motivation…
Ils viennent de toutes ces petites habitudes que l'on arrive à garder semaine après semaine. 💙

La régularité sera toujours plus puissante que la motivation du moment.

Et c'est souvent ça, le véritable secret pour progresser durablement. 💪

ALORS PRÊT À ÊTRE REGULIER CETTE ANNÉE ? 😁🏋

30/08/2026

Cet été, l'équipe de handball 🤾‍♀de Hbc Val de Moder officiel a décidé de se préparer physiquement pour attaquer leur nouvelle saison sportive !

Au programme, 2 séances de préparation physique ! une en pleine aire et l'autre en salle en duo !

Bonne saison les gars 💪 😁

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Lundi	09:30 - 11:30
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
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