Véniel Julie Coach ACT

Véniel Julie Coach ACT 🧑‍⚕️ Ex-infirmiére
+de 525 personnes accompagnées
🤯je t'aide à te libérer du stress et des pensées parasites sans forcer
Mon accompagnement CORE👇

17/09/2026

Peux-tu voir que ton mental est la source du problème qu'il veut résoudre?

C'est lui qui entretient ton anxiété, ton inquiétude en voulant essayer de comprendre, analyser, questionner, connaître l'origine etc...il aime ruminer les choses, il a l'impression d'être productif.

Si tu veux enfin retrouver la paix et la sérénité, arrête de lutter et de chercher l'origine car parfois tu n'auras aucune explication.

Ce qui est intéressant avec L'ACT c'est justement qu'elle ne cherche pas forcément à identifier la source du problème mais elle t'aide à " aller mieux maintenant" 😊

Dis moi en commentaire si tu cherches encore l'origine de ton stress ou de tes pensées ruminantes?👇

10/09/2026

Et si le combat que tu ménes contre ton anxiété était pire que ton anxiété elle même?

Il existe un enseignement ancien qui dit: " la douleur est humaine mais la souffrance est optionnelle et elle est uniquement causée par le mental".

Aujourd'hui, il existe une thérapie en Occident qui est la thérapie d'acceptation et d'engagement qui dit presque la même chose : accepter la douleur, sans la combattre, est déjà la première étape pour s'en libérer.

Abonne toi et je vais t'expliquer concrétement comment ça marche.

👇 Dis-moi en commentaire si tu connais cette thérapie ?

08/09/2026

Vouloir lâcher prise c'est un piége🤯
En fait, tu remplaces un contrôle par un autre contrôle.

Tu as peut-être lu des tas de livres sur le lâcher prise ou même essayer d'appliquer différentes méthodes mais au final ton corps est toujours aussi tendu et ton mental continue de tourner en boucle...

C'est tout simplement parce que le lâcher prise n'est pas une technique à appliquer. Le lâcher prise arrive quand tu arrêtes de lutter. Et c'est dans cet espace que ton corps se sécurise et ton mental s'apaise🧘

Si tu veux découvrir comment arrêter cette lutte au quotidien, j'ai créé une détox mentale de 7 jours.

👇 Commente DÉTOX je t'envoie les infos.

03/09/2026

Et si ton perfectionnisme n'avait rien à voir avec aimer que les choses soient bien faites ?

Tu sais, le fameux entretien d’embauche :
« Quel est votre principal défaut ? »
« Je suis perfectionniste. »
Le défaut qu’on donne avec un petit sourire parce qu’au fond, ça ressemble quand même beaucoup à une qualité.😅

Pour moi, le perfectionnisme n'est ni une qualité, ni un défaut mais une maniére pour le mental d'éviter le jugement, la critique, le rejet.

Quand j’étais infirmière en réanimation, ça me paraissait même plutôt logique : dans ce métier, la rigueur est indispensable. Une erreur peut avoir de vraies conséquences.

Sauf que je confondais rigueur et perfectionnisme.

Parce que mon besoin que tout soit parfait ne s’arrêtait pas à la porte du service. Il me suivait partout.
Le repas quand je recevais des invités devait être parfait.
La table de Noël devait être parfaite.
Ce que je faisais devait être parfait.
Et tant que ça ne l’était pas suffisamment à mes yeux, j’avais énormément de mal à lâcher.

Et ça, ce n’est plus de la rigueur.
C’est épuisant.

Le but, ce n'est pas de devenir quelqu'un qui s'en fiche de tout. C'est d'apprendre à entendre cette voix qui dit “ce n'est pas assez bien", sans être obligée de lui obéir.

Dis moi en commentaire : dans quel domaine ton mental demande encore que tout soit parfait?👇

01/09/2026

Pourquoi ton cerveau voit du danger partout? 😱

Parce que c'est son job... Et oui, scanner les dangers c'est littéralement le travail de ton cerveau🧠

Sauf que ton mental déclenche la même alarme face à un danger réel que face à un danger potentiel ou imaginé. Et plus exactement ce n' est pas l'organe lui même qui ne fait pas la distinction mais plutôt la réponse émotionnelle et le système nerveux.

Programmé pour survivre, notre mental anticipe le pire pour te protéger quitte à s'alarmer pour des choses sans gravité de la vie quotidienne.

Et voilà comment tu peux rester en mode survie quand tu t'identifies à tout ce que raconte ton mental.

Dis-moi en commentaire : c'est quoi, chez toi, le petit truc du quotidien qui déclenche immédiatement le mode survie ? 👇

29/08/2026

Tu n'as pas besoin de faire taire ton mental, tu dois juste arrêter de croire tout ce qu'il raconte.

Si tu te posais 5 min aprés une journée en analysant tes pensées tu te rendrais compte que ton mental te dit blanc à 9h, noir à 15h, qu'il te raméne sur le choix que tu as fait il y a 2 jours, qu'il rumine le passé et anticipe des problèmes inexistants.

Et parfois tu as juste envie de lui dire STOP❌

Spoiler alert: tu ne peux pas faire taire ton mental mais tu peux arrêter de l'écouter.🤯

C'est exactement pour changer ta relation au mental que j'ai créé Détox Mentale 7 jours. Parce que essayer de contrôler ton mental pour retrouver la paix ça ne fonctionne pas. Il y a une donnée essentielle à prendre en compte le corps. C'est par lui que passe lea majorité des signaux.

Tu veux apaiser tes pensées ? Commence par retrouver de la sécurité et de la stabilité dans ton corps.

Commente DÉTOX et je t'envoie les infos en DM👇

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