Nature&Yoga with Muriel

12/09/2026

🧘‍♀️ I love Yoga 💜

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐮 𝐭𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐨𝐮𝐭 ?

Dans les postures debout, le calcanéum — l’os du talon — joue un rôle essentiel dans notre équilibre. Son placement influence celui du pied, mais aussi l’ensemble du corps au-dessus.

L’idée est de sentir le pied posé sur le milieu du talon, un peu comme sur un patin à glace dont on chercherait à maintenir la lame bien verticale.

👉 Essayez ceci : placez un crayon sous votre pied, dans la longueur, afin qu’il longe le milieu de la plante. Prenez progressivement votre poids sur le pied et mémorisez cette sensation du « milieu ».

Puis expérimentez-la dans Garuḍāsana, la posture de l’Aigle : lorsque les jambes se croisent et que le talon du pied d’appui a tendance à partir vers l’intérieur, cherchez à le ramener vers son milieu.

Un ajustement très simple qui peut transformer l’équilibre de toute une posture.

D’après un article de Blandine Calais-Germain publié dans Esprit Yoga n°36.

09/07/2026

Ustrasana 💜🕉️

Comprendre la dynamique de la posture et les appuis qui la rendent possible est essentiel 🙏

Plutôt que de vouloir juste performer et la reproduire ...

09/07/2026

Comprendre le cholestérol et les marqueurs biologiques réellement intéressants pour connaitre son "état" cardio-vasculaire 🫀

Tout en prenant en compte son corps dans sa globalité et son terrain, car c'est essentiel pour agir véritablement sur sa santé ❤️

22/04/2026

"Le fer végétal est dit non-héminique. Il est capricieux.
Moins absorbable que celui des cadavres.
Mais la biologie n'est pas une fatalité. C'est une question de chimie élémentaire.
Ajoutez de l'acide ascorbique.
La vitamine C transforme l'absorption.
Un filet de citron sur vos légumineuses fait plus pour votre sang que trois steaks hachés industriels."
🍋🫘

On s'inquiète pour votre fer dès que vous touchez à un bloc de tofu. C'est touchant.
On imagine vos artères comme des tuyaux vides parce qu'une pièce de boeuf ne finit pas dans votre assiette.

La réalité est plus ennuyeuse que vos angoisses.
Le fer est partout.
Lentilles, haricots rouges, graines de chanvre, épinards.

La liste est longue.
Le problème n'est pas le stock.
Le problème, c'est votre mode d'emploi.

Le fer végétal est dit non-héminique. Il est capricieux.
Moins absorbable que celui des cadavres.

Mais la biologie n'est pas une fatalité. C'est une question de chimie élémentaire.

Ajoutez de l'acide ascorbique.
La vitamine C transforme l'absorption.
Un filet de citron sur vos légumineuses fait plus pour votre sang que trois steaks hachés industriels.

C'est un catalyseur.
Sans lui, vous gaspillez le fer.

À l'inverse, arrêtez de noyer vos repas sous le café ou le thé.
Les tanins sont des verrous.

Ils bloquent le passage.

Vous ingérez le fer, puis vous le jetez aux toilettes parce que vous vouliez votre caféine à midi pile.

Le fer se mesure dans le sang, pas dans les fantasmes des repas de famille.
L'anémie n'est pas une exclusivité végétale.

C'est souvent l'apanage de ceux qui mangent de tout, mais surtout n'importe quoi...
Continuez à paniquer pour vos globules rouges si cela occupe vos dimanches.

Pendant ce temps, apprenez juste à presser un citron.
C’est moins viril qu'un steak, mais ça évite de finir essoufflé en attachant ses lacets 🫡

22/04/2026

22/04/2026

💚🌎🌍🌏💙

07/04/2026

C’est quoi le problème avec les additifs alimentaires ?

Qu'est ce qu'un additif alimentaire? Comment sont ils autorisés, pour quelles raisons et avec quelles conditions? Les additifs alimentaires sont il dangereux ? Comment le risque est -il évalué? Que faire en cas de doute sur un additif alimentaire? foodwatch fait le point.

01/01/2026

Belle année 2026 à toutes et tous ❤️🧡💛💚🩵💙💜

Je me permets de citer les voeux d'Arnaud Riou car je les trouve simples, sincères et profondément sages 💜

"Pour 2026, je vous adresse mes vœux sincères de bonheur, de paix et de santé.

Bien sûr, nous sommes conscients que la paix, le bonheur et la santé – s’ils sont des cadeaux inestimables – s’entretiennent dans notre vie quotidienne et que c’est à chacun d’en prendre soin.

En étant attentif à ce qui nous nourrit, à notre énergie vitale, à notre environnement, à nos pensées et à nos relations, nous avons bien plus de chances de nous maintenir en bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Pour ma part, j’ai identifié ce qui maintient mon énergie vitale élevée :
✨ m’établir par la méditation dans une paix intérieure profonde, qui ne dépend pas des fluctuations du monde extérieur,
✨ être en joie et en gratitude, quelles que soient les circonstances,
✨ prendre soin de ce qui m’est confié : mes amis, ma famille, mais aussi mon activité, ma communauté, le Moulin !
✨ être relié à mon âme, développer année après année plus de paix, plus d’amour et plus de foi,
✨ apprendre sans cesse de ce que la vie me propose d’expérimenter.
Et rire, le plus souvent possible !

Ces directions ne m’épargnent pas les obstacles, mais me permettent d’en appréhender le sens avec plus de philosophie.

Alors pour 2026, je vous souhaite de prendre soin de vous ! Je vous souhaite d’être attentifs à vos besoins, je vous souhaite de vous honorer et de prendre soin de ceux qui vous sont chers et de ce monde dont nous sommes chacun les gardiens.

Je vous souhaite une belle année 2026 !

Avec mon affection,
Arnaud Riou"

Belle année 2026 à toutes et tous ❤️🧡💛💚🩵💙💜

12/12/2025

Point de félicité : comment l'industrie alimentaire nous rend accros

Un article sur comment l'industrie agro-alimentaire nous rend accros ET malades et sur comment s'en défaire 🙏💚🌿

Point de félicité : découvrez comment l'industrie alimentaire vous rend accro et libérez vos papilles grâce à l'alimentation vivante. Guide complet Biovie.

05/12/2025

Ah enfin !!! la ménopause est prise au sérieux et accompagnée🙏🧡
Parce que les changements physiologiques dûs à la ménopause sont à prendre en considération pour maintenir une bonne santé 💚🌿

Le 20 novembre 2025, le CHU de Bordeaux a inauguré un centre d’expertise de la ménopause, un dispositif présenté comme "unique en son genre". 17,2 millions de femmes en France et près de 400 000 en Gironde sont concernées... 👉 https://ebx.sh/NJfFAZ