Laurent Duchêne - Coach Sportif et Mental

24/09/2026

Dormir sur l’eau, naviguer d’île en île avant de repartir pour un nouveau cycle ! En ressourcement mais Impatient de vous faire vivre de nouvelles aventures lors de la saison automne / hiver qui s’annonce ☀️

Impatient également de partager les ressources 🧠

18/09/2026

Et voici une co-création à vivre en pleine nature le dimanche 18 octobre 🌲RDV pour une randonnée intelligente en 5 temps 🧠

1 Atelier techniques de respiration et de relaxation à + de 1000m dans les Hautes-Vosges.
2 Déjeuner en ferme auberge au Le Refuge du Sotré
3 Balade orientée et prise de décision.
4 Marche en conscience.
5 Parcours à l’aveugle.

Avec Claire accompagnatrice en montagne et Laurent coach sportif et mental.

Tarif 120€ la journée (déjeuner en ferme auberge inclus).

12 places 😀Ateliers et randonnée accessibles à tous et à toutes.

17/09/2026

Bienvenue à Baptiste 🥊 En formation pour devenir coach il intègre l'équipe KRIOS pour son stage pratique. A nos côtés pour vous accompagner dans vos séances de coaching, Baptiste va apporter sa fougue et sa passion.

Baptiste c'est un boxeur mais aussi un pianiste (j'adore le contraste) 😅 Malgré son jeune âge Il a déjà 16 ans d'expérience en tant que pratiquant de boxe thaïlandaise !

Avec Albion Shulku Coaching qui a intégré pleinement l'équipe mais aussi nos "back up" Killian et Léa voici une équipe qui s'agrandît et ce n'est pas fini.

16/09/2026

En effet !

Il y a des endroits mieux que d’autres pour s’entraîner ☀️

En photo 📸 Jonathan en apprentissage du Zercher Squat.

14/09/2026

Avant de commencer ce message, je voudrais dire merci à mes élèves d'être présents ❤️ Un nouveau cycle commence, le dernier trimestre va être riche en évènements (événements ouvert à tous et à toutes).

🔥 Marche sur le feu le 10 octobre. "L'engagement par excellence".

🌲 Randonnée intelligente et techniques de relaxation en co-création avec Claire Prudhomme accompagnatrice en montagne le 18 octobre (repas en ferme auberge dans les hautes-Vosges).

🧠 Formation Initiale TOP® Techniques d'optimisation du potentiel certifiée QUALIOPI du 18 au 20 décembre.

❄️ Ouverture de la saison des bains glacés le 27 décembre.

Et toujours les coaching privés chez KRIOS - Maison du Coaching

Plus d'infos par message. Belle semaine à tous et à toutes.

05/09/2026

Evénements à venir, à vos agendas 📍

🔥Marche sur le feu le samedi 10 octobre.
🌲Randonnée intelligente en co-création avec Claire Prudhomme accompagnatrice de montagne le dimanche 18 octobre.
❄️Bain glacé le dimanche 20 décembre.
🥊Stage ANTIFRAGILE à La Bresse du 22 au 24 janvier (kettlebell, boxe avec Albion Shulku Coaching, bain glacé, montée impossible et randonnée de nuit)

Et toujours les cours privés chez KRIOS - Maison du Coaching (nouveauté : programme ANTISARCOPENIE pour les + de 45 ans).

Les stages sont limités à 12 personnes (sauf ANTIFRAGILE : 16 personnes). Plus d'infos par message ou sur mon site internet 👉 https://laurentduchene.fr

25/08/2026

Séjour Vitalité en Croatie 2027 ☀️C'est presque déjà complet ! Thierry Giet le conducteur de cet autocar incroyable, un Astromega double étage en profite pour prendre un an de repos 😂

Merci à tous pour votre confiance ! Merci aux Voyages Marcot de nous transporter et bien plus encore depuis de nombreuses années. Merci à Thierry pour son énergie 🙌

Pour découvrir cette 9 ème édition du séjour vitalité 👉 https://laurentduchene.fr/sejour-vitalite-en-croatie/

24/08/2026

"J'ai un mental de chips !" Voilà ce que j'ai entendu ce week-end d'une personne que j'accompagne pour la première fois 😯 J'ai aimé l'image... Pourtant il y a des techniques et des ressources désormais accessibles au grand public !

Je vous invite à découvrir et à expérimenter ce samedi à La Bresse les techniques de préparation mentale lors de cet événement qui rassemble plusieurs spécialistes issus du monde militaire et du sport de très haut niveau.

Programme 👉https://www.eventbrite.fr/e/billets-les-sommets-du-mental-1990265432485?aff=oddtdtcreator

Lieu : Les Vallées Hôtel Résidence - Restaurant Le Diamant à La Bresse.

22/08/2026

🚨Programme ANTI-SARCOPENIE à partir du 1 septembre 🧠La sarcopénie est une perte progressive et généralisée de la masse, de la force et de la qualité de l'ensemble de la musculature.

A partir d’un certain âge, environ 45 ans et sous l'impulsion des changements hormonaux, la sarcopénie peut conduire à terme à une perte d'autonomie et d'efficience.

Durée de ce programme : 4 mois (2 séances par semaine).
Instructeurs : Laurent Duchêne et Albion Shulku
Docteur en pharmacie : Nelly Agbokou
Programmation : Saša Rajnović (Croatie).

Contenu :

1 Session Tests et Analyses : (Mobilité articulaire, force, coordination, respiration).

1 Body Scan (composition corporelle, taux de masse musculaire, taux de masse grasse, masse d'eau, graisse viscéral).

1 Starter Pack (Compléments alimentaires recommandés par le Docteur en pharmacie suite à l’analyse corporelle).

12 Séance de coaching privé (séance d'une heure) chez KRIOS - Maison du Coaching.

1 Programmation spécifique ANTI-SARCOPENIE adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

12 Séances en Open Gym.

☀️Accès ultra-privilégié : La clef du centre de coaching (Accès permanent pendant les 4 mois).

1 Séance de préparation mentale.

�1 Séance : Test final et Challenge individuel.

Remarque : Ce programme est destiné aux personnes de plus de 45 ans. J'ai réalisé ce programme comme si c'était pour moi (j'ai plus de 45 ans 😅) et l'intention forte de vous partager mon réseau et mes connaissances.

Bienvenue à tous de plus de 45 ans dans ce programme spécial. Merci de me contacter par message pour plus de renseignements