Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Care For You

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Le bien être par le sport. Se (re)mettre en mouvement,
Se (re)prendre en main,
Se (re)centrer sur soi...
Le sport a tout bon !

Notre mission: rendre le sport accessible à tous en prenant soin de chacun.e.

30/10/2026

La bonne posture pour les squats en toutes circonstances 🎃
🕸️ 👻 Bienvenue chez Care for You !
Nos coachs sport santé veillent !

29/10/2026

Et si on vous faisait visiter Care For You à travers les yeux de nos adhérents ?

Parce qu’une salle, c’est aussi un environnement dans lequel on a envie de revenir, de s’entraîner et de se sentir bien.

🔥 « Une salle pas comme les autres, un circuit de renfo incroyable, dans un super cadre »

Et sur ce point, nos adhérents ont leurs petites préférences :

☀️ La lumière et l’espace
« Le lieu est génial, lumineux, spacieux. »

🪞 L’absence de miroirs
« Il n’y a pas de miroir dans les salles, les cours sont sérieux et l’ambiance extra ! »

🏋️ Les équipements
« Les machines EGYM, la propreté de la salle et l’accessibilité proche de la maison. »

Et particulièrement les machines qui s’adaptent à chacun :
« La recommandation de ma kiné et les machines qui s'adaptent automatiquement à notre besoin. »

👉 Venez vous faire votre propre avis ?
Venez découvrir Care For You à Issy-les-Moulineaux.

27/10/2026

Pendant un cancer, continuer à bouger, permet de continuer à avoir une vie en dehors des soins.

Quand Agnès, 50 ans, Isséenne, apprend qu’elle a un cancer en juin dernier, son quotidien change. Elle doit notamment arrêter de travailler.

Sportive depuis toujours, elle souhaite pourtant continuer à bouger. D’abord pour arriver en meilleure forme avant les traitements. Puis, après son opération en août, pour retrouver progressivement de la mobilité, de l’énergie et de la confiance.

Sa reprise se fait progressivement. Activité plus douce dans un premier temps, puis APA et kinésithérapie : aujourd’hui, elle apprécie particulièrement de pouvoir adapter sa pratique à ses besoins.

Mais lorsqu’elle parle de ce que l’activité physique lui apporte pendant cette période, Agnès évoque aussi autre chose :

« Il y a une perte sociale. Aller à une activité, c’est socialisant. Ça remet du rythme. Ça a un impact sur le mental. »

« Au bout de trois mois, j’aimerais me choisir un objectif sportif, préparer quelque chose en parallèle. Avoir une vision qui ne soit pas seulement médicale, c’est plus motivant. »

Continuer à bouger prend alors plusieurs dimensions : entretenir ses capacités physiques, conserver une routine, rencontrer d’autres personnes et continuer à se projeter.

C'est aussi cette place que l'activité physique peut prendre dans un parcours de soins.

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Vous êtes actuellement en traitement ou en rémission et vous vous demandez comment reprendre ou poursuivre une activité physique ?

Chez Care for You, nos coachs santé en Activité Physique Adaptée vous accompagnent avec une pratique adaptée à votre situation et à vos capacités.

Un programme de 6 mois bénéficie actuellement d’un financement partiel de la Ligue contre le Cancer des Hauts-de-Seine.

👉 Pour savoir si vous pouvez en bénéficier et échanger avec notre équipe :
📱 07 82 47 46 05
📩 [email protected]
📍 Care For You | Cité des Sports, Issy-les-Moulineaux

23/10/2026

🎤 Retour sur la conférence Sports d’endurance et Nutrition.
Solveig, notre nutritionniste, nous en dit plus sur le plan de charge glucidique progressif.

Avant une épreuve d’endurance, l’un des objectifs de l’alimentation est constituer des réserves énergétiques sous forme de glycogène musculaire et hépatique.

Et ça se prépare dans les 3 jours qui précèdent la course.

→ 7 à 10 g de glucides/kg/jour
→ moins de fibres
→ moins de matières grasses
→ davantage d’aliments à forte densité glucidique (féculents, fruits et compotes)
→ une bonne hydratation

En parallèle, les apports en protéines sont modérés et on porte une attention particulière aux lipides, qui interviennent dans la digestion.

Deuxième objectif : l’épargne digestive.
L’idée est de limiter ce qui peut compliquer la digestion : les fibres délicates à digérer comme les crudités, les légumineuses ou les céréales complètes, les FODMAPs fermentescibles, l’excès de gluten en cas de sensibilité, le cumul de matières grasses, mais aussi le volume alimentaire.

Faire des réserves et préserver sa digestion : ce sont les deux principes à retenir avant l’effort.

22/10/2026

Vous courez régulièrement, des blessures apparaissent ?
Vous souhaitez améliorer vos performances ?

Le Bilan Runner de Care for You Issy-Les-Moulineaux vous permet de faire le point sur votre pratique. Conçu par nos kinésithérapeutes du sport et notre diététicienne-nutritionniste, ce bilan a deux objectifs : vous aider à progresser et prévenir les blessures.

Comment ça se passe ?

1️⃣ Vous remplissez un questionnaire pour mieux vous connaître votre pratique de la course à pied, vos habitudes d'entraînement et votre alimentation sont passées en revue.

2️⃣ Une heure de bilan avec un kinésithérapeute du sport.
Plusieurs tests et analyses permettent d'évaluer :

-Votre force musculaire

-Votre mobilité

-Votre foulée

-Votre équilibre

Quelques jours après votre rendez-vous, vous recevez un compte rendu détaillé de vos tests et de votre questionnaire, accompagné de recommandations pour orienter votre progression.

Envie de faire le point sur votre pratique du running ?

👉 Découvrez le Bilan Runner

Contactez-nous : 07 82 47 46 05 ou [email protected]

📍 Care For You — Cité des Sports, Issy-les-Moulineaux

21/10/2026

À partir de quand devient-on « aidant » ?

La question peut sembler simple. Pourtant, accompagner régulièrement un parent, un conjoint ou un proche ne signifie pas toujours que l’on se reconnaît soi-même comme aidant.

Cécile Flahaut, Maître de conférences à l’Université Paris Cité, Institut de Psychologie, et membre de l’équipe de soignants Care for You, animera un cycle de 3 ateliers dédiés aux proches aidants.

Trois rencontres de 1h30 pour aborder :

→ Être proche, être aidant ? Mettre des mots sur l’aidance et mieux identifier les difficultés qui peuvent l’accompagner.

→ Émotions et communication avec le proche aidé. Partager les expériences et réfléchir aux enjeux émotionnels et relationnels.

→ Aidance et santé. S’interroger sur les répercussions physiques et psychologiques de l’aidance et aborder des notions de prévention.

Vous accompagnez régulièrement un proche et souhaitez en savoir plus sur le programme ?

📱 07 82 47 46 05
📩 [email protected]
📍 Care for You à Issy-les-Moulineaux

21/10/2026

Changement d’heure : �pourquoi se sent-on parfois plus fatigué et moins en forme ?�

Ce week-end, nous passons à l’heure d’hiver. �Une heure de sommeil en plus sur le papier… mais un changement de rythme qui peut se faire ressentir pendant quelques jours.�

Avec les journées qui raccourcissent et la diminution de l’exposition à la lumière naturelle, certaines personnes peuvent ressentir une baisse de moral, une fatigue plus importante ou des difficultés à dormir.� Ces effets peuvent être particulièrement sensibles chez les personnes qui rencontrent déjà des troubles du sommeil.�

3 conseils pour mieux vivre le changement d’heure :

☀️ 1. Profitez de la lumière du matin.�Dès que possible, exposez-vous à la lumière naturelle après le réveil. C’est un repère important pour aider votre horloge biologique à se synchroniser.�

⏰ 2. Gardez des horaires de lever réguliers.�Essayez de vous lever à la même heure chaque jour, y compris le week-end. �

🏃 3. Continuez à bouger.�Marche, course à pied, activité physique en extérieur… Profitez des heures de jour pour associer mouvement et exposition à la lumière naturelle.�

Et si votre premier réflexe ce week-end était simplement de sortir prendre l’air dès le matin ?

20/10/2026

Vous enchaînez les entraînements et vos jambes commencent à le sentir ? Courbatures, sensation de jambes lourdes, récupération plus lente…

Care for You propose désormais des séances de pressothérapie.

Le principe ? Les jambes sont placées dans des bottes qui exercent des pressions progressives et contrôlées. Cette technique de drainage mécanique est notamment utilisée dans le cadre de la récupération sportive.

Plusieurs études ont étudié ses effets sur la récupération, avec des résultats portant notamment sur les douleurs musculaires et la préservation de la souplesse.

Concrètement, la pressothérapie peut trouver sa place :
- après un entraînement intense ;
- pendant une période de charge importante ;
- après une compétition ;
- ou simplement lorsque les jambes ont besoin de récupérer.

👉 Venez vous renseigner auprès de notre équipe pour découvrir la pressothérapie et les modalités des séances.

19/10/2026

Boire pendant l'effort, oui.
Mais comment ? Et à quel rythme ?

Un des moments forts de la conférence Nutrition & Sports d’endurance du mois dernier : l’hydratation, et particulièrement l’hyponatrémie.

Quand on court, la transpiration entraîne des pertes d'eau et de minéraux. Une hydratation insuffisante peut affecter les performances, mais boire en excès comporte également des risques.

Parmi eux, l'hyponatrémie, une diminution anormale de la concentration de sodium dans le sang, qui peut notamment survenir lors d'efforts prolongés.

Quelques réflexes à adopter :
💧 Boire par petites gorgées, régulièrement.
💧 Adapter son hydratation à la durée de l'effort, à la météo et à ses besoins.
💧 Éviter de boire de grandes quantités dans l'objectif de prévenir à tout prix la déshydratation.

Et pour varier les plaisirs, Solveig, notre diététicienne-nutritionniste, partage une recette de boisson d'effort maison à découvrir à la fin du carrousel.

👉 Enregistrez ce Conseil for You pour votre prochaine sortie longue !

Care for You à Issy Les Moulineaux
07 82 47 46 05 ou [email protected]

16/10/2026

Accompagner un proche au quotidien demande du temps, de l'énergie et une grande disponibilité.

Si vous êtes aidant, le premier conseil que l’on peut vous donner c’est de prendre soin de vous. Pour continuer à être présent pour l'autre, il est important de préserver aussi son propre équilibre. Car on aide bien quelqu'un quand on est en forme soi-même.

Se garder du temps pour soi, c’est s'accorder des pauses dans son rôle d'aidant, s’autoriser à sortir sans culpabiliser et prendre du temps pour se reposer, voir ses amis et se détendre.

Ces moments permettent de souffler, de préserver sa santé physique et psychologique et de retrouver de l'énergie.

Parce que votre bien-être compte aussi, accordez-vous du temps pour vous.

➡ Le programme AIDANT Care for You à Issy Les Moulineaux :
Prendre soin de sa santé physique et trouver un espace pour parler de ce que l’on vit. Le programme associe trois ateliers avec notre psychologue Cécile Flahaut, un bilan physique et dix séances d’activité physique et sportive encadrées par nos équipes sport-santé.

Contactez-nous :
07 82 47 46 05 ou [email protected]

Adresse

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Issy-les-Moulineaux

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