Noémie Bart - Au Bonheur de Soi

01/10/2026

🌿 ATELIER YOGA – LES HANCHES 🧘‍♀️

3 heures pour prendre le temps de pratiquer, ressentir et mieux comprendre son corps.

Cette année, je reprends les ateliers de yoga du samedi matin : des temps plus longs pour approfondir une thématique, explorer une partie du corps et enrichir sa pratique grâce à l'association de la pratique et de l'anatomie.

🌿 Premier atelier : LES HANCHES

Les hanches sont au cœur de nombreux mouvements. Elles ont besoin d'être à la fois stables, puissantes et mobiles pour nous permettre de bouger librement.

Pendant ces 3 heures, nous explorerons :

✨ des exercices pour mobiliser et entretenir les hanches
✨ des apports d'anatomie pour mieux comprendre leur fonctionnement
✨ les postures du guerrier et leurs variantes
✨ différents supports et le travail à plusieurs pour affiner les sensations et mieux comprendre le mouvement

L'objectif ? Comprendre dans et par son corps, pour donner plus de sens à sa pratique et pouvoir prendre soin de ses hanches au quotidien.

🌱 Ouvert à tous, débutants comme pratiquants avancés.

📅 Samedi 3 octobre
🕤 9h30 – 12h30
📍 LE Centre De SOI. – à Migné-Auxances
💰 45 € | 40 € à partir de 2 ateliers ou pour les personnes inscrites à un cours cette saison.

📩 Envie de participer ? Écrivez-moi pour réserver votre place !

Les autres ateliers de l'année à noter :
L'équilibre • Le bassin • Le dos • La respiration

Au plaisir de partager ce moment de pratique et d'exploration avec vous 🌿

🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

30/09/2026

🧘‍♀️ Je vous ai présenté le yoga pour les adultes… mais les enfants aussi ont leur yoga ! 🌿

Un yoga adapté à leur âge et à leurs besoins : développer la motricité, s’étirer, s’initier aux postures, jouer avec la respiration, les sens, l’attention… mais surtout s’amuser, prendre plaisir et s’offrir un petit temps pour soi, avec son parent ou entre copains.

Avec les enfants, on reste dans les postures… le temps d’une chanson, de quelques respirations, de compter jusqu’à 5 ou de tenir en équilibre. 😉

On apprend les postures, puis on les met en mouvement pour devenir…
🌊 les vagues de la mer
🐼 le panda roux qui roule
⚔️ le guerrier qui s’élance
🗼 la tour de Pise qui balance
🐌 l’escargot qui sort sa tête sous la pluie…

On bouge, on rit, on imagine, on voyage, on raconte des histoires… 🌈

Et le silence ?... Ce sont de petits moments de suspension, de concentration, de câlin, de relaxation, où l’on apprend aussi à ralentir et à écouter ce qui se passe à l’intérieur. 💛

Et cette année encore, j’ai préparé plein de voyages et d’aventures pour les petits yogis.

✨ Si vous êtes prêts, ça commence ce dimanche 4 octobre avec l'association Au Bonheur de Soi ॐ

- Avec les 3-6 ans et leurs parents, on va réveiller l’automne, car il est temps ! 🍂
- Avec les 7-11 ans, nous partons voyager à travers le monde, avec une première escale en Italie. 🇮🇹

📅 Toutes les dates de la saison sont sur l’affiche.

👉 Les inscriptions sont ouvertes !
Les liens sont en commentaires 👇

21/09/2026

🌿 Une nouvelle affiche pour vous présenter mon travail…

Depuis plusieurs années, j’explore une façon de pratiquer le yoga : un yoga adapté, centré sur la connaissance et l’écoute du corps.

Comprendre comment notre corps fonctionne.
Observer ses compensations.
Explorer son axe, son aplomb, sa mobilité.
Apprendre à reconnaître ce qui crée ou soulage une tension.
Et sentir ce qui se passe dans son corps.

C’est ce que j’appelle, entre autres, l’anatomie appliquée :
pas seulement comprendre avec sa tête, mais expérimenter avec son corps.

Parce qu’entre ce que l’on nous dit, ce que l’on croit savoir et ce que l’on ressent réellement… il peut parfois y avoir un monde. 😉

« Gardez le dos neutre. »
« Respectez votre courbure lombaire. »
« Posez vos lombaires au sol. »
« Vous êtes trop cambré(e). »
« Rétroversez le bassin. »
« Antéversez le bassin. »
« Rentrez le ventre. »
« Serrez le périnée. »
« Respirez dans le ventre. »
« Ne gonflez pas le ventre. »
« Détendez votre dos… »
« Musclez votre dos… »

Selon les pratiques, les enseignants ou même les professionnels de santé, les recommandations peuvent être différentes, voire contradictoires.

Alors… comment s’y retrouver ?

Pour moi, une partie de la réponse se trouve dans l’expérimentation.

Expérimenter. Observer. Ressentir. Comparer.

Et progressivement apprendre à reconnaître ce qui semble juste dans son propre corps.

Cela ne signifie pas que tout se vaut, ni qu’il suffit de « faire ce qu’on ressent ». Les connaissances anatomiques, physiologiques et biomécaniques sont précieuses. Mais elles deviennent particulièrement intéressantes lorsqu’elles peuvent rencontrer l’expérience du corps.

Et c’est aussi pour cela que mon enseignement continue d’évoluer.

Je pratique et j’explore depuis plus de 20 ans. Cette expérience m’a permis de mieux comprendre mon corps, de reconnaître mes compensations et mes habitudes posturales bien ancrées, de soulager certaines problématiques et de développer une écoute plus fine de mes sensations.

Et je suis toujours en chemin.

Cela m’arrive encore de retrouver mes anciennes habitudes, d’aller trop loin, de ne pas écouter suffisamment certains signaux, de me tromper. Et finalement, c’est peut-être aussi cela que j’aime dans cette pratique : un chemin d’écoute, d’expérimentation et d’humilité.

Apprendre à se connecter à ses sensations.
À mieux connaître son corps.
À respecter ses articulations, ses muscles, ses os…
À trouver davantage d’aisance et de mobilité.
À mieux vivre dans son corps et avec son corps, aujourd’hui et au fil des années.

🌿 Ma pratique s’adapte à chaque personne, comme mes interventions s’adaptent aux besoins des groupes que j’accompagne.

Je vous laisse découvrir cette nouvelle affiche qui présente plus simplement mon approche.

Et si elle vous interpelle, si vous avez envie de découvrir mon enseignement ou simplement d’échanger autour de votre pratique, je serai ravie de vous rencontrer.

🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

18/09/2026

🌿 Cette semaine sur les tapis…

La rentrée est maintenant bien lancée, les groupes commencent à prendre leur rythme… et peut-être que vous hésitez encore à pousser la porte. 😊

Alors voici un petit aperçu des places disponibles cette semaine 👇

🌸 Et si vous testiez ?

C’est peut-être le bon moment pour venir expérimenter, sans avoir à savoir à l’avance si ce cours, cet horaire ou cette façon de pratiquer vous conviendra.

Parce que le yoga, ça peut aussi être une rencontre :
avec son corps, avec ses sensations, avec sa respiration…

Ici, les cours se pratiquent en petit groupe, avec une attention portée à chacun :

🌿 des adaptations selon les possibilités de chacun
🌿 des ajustements quand ils sont utiles
🌿 des propositions pour faire autrement ou aller plus loin
🌿 et surtout, un accompagnement tout au long de la séance

10 € pour prendre le temps d’essayer et de voir si cette pratique vous correspond.

Alors, quel créneau vous ferait envie ? 😊

📩 Écrivez-moi pour réserver votre séance d’essai.

🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

14/09/2026

Les cours hebdomadaires, c’est une chose… et les stages du samedi matin, une autre !

Cette année, les ateliers Yoga & Anatomie reprennent au Centre de Soi✨

L’idée ? Prendre le temps d’aller un peu plus loin, en mêlant théorie et pratique, pour mieux comprendre son corps, découvrir le yoga postural ou simplement approfondir sa pratique.

Au fil de l’année, nous explorerons différents thèmes :

🧘‍♀️ 03 octobre — Protéger et entretenir ses hanches
⚖️ 05 décembre — Postures debout et équilibre
🌸 06 février — Détente du bassin
🌿 03 avril — Soulager le dos
🌬️ 05 juin — Le lien entre posture et respiration

🕤 9h30 → 12h30
📍 Centre de Soi — Migné-Auxances

Trois heures pour prendre le temps d’explorer, de comprendre et de pratiquer, dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

💶 45€ l’atelier . 40€ dès 2 ateliers réservés

Un samedi matin pour prendre soin de soi, autrement. 🌿
Les places sont ouvertes ! 🌸

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🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

08/09/2026

🌸Le yoga postural, c’est quoi ?

C’est avant tout apprendre à OBSERVER et EXPLORER son corps : comprendre ses appuis, sa respiration, ses tensions, ses habitudes posturales… et découvrir comment bouger avec plus de conscience.

Ce n’est pas chercher à reproduire une posture, mais apprendre à RESSENTIR et COMPRENDRE ses possibilités, ses limites et ses compensations, grâce notamment aux apports de l’anatomie et de la biomécanique.

On découvre souvent qu’un petit ajustement peut parfois changer beaucoup de choses. Ajuster de quelques millimètres, modifier un appui, utiliser un support, adapter une posture… autant de possibilités pour éviter les résistances et les forçages, RESPECTER son corps et trouver le travail qui est juste pour soi.

Ce n’est pas du forçage : on ne cherche pas à aller trop loin.
Mais ce n’est pas non plus du relâchement : on ne fait pas « rien ».

On cherche l’équilibre entre TONICITE et DETENTE, cette juste mesure qui permet de solliciter le corps, de progresser et de développer ses possibilités, sans aller trop loin et sans se faire mal.

Le yoga postural, c’est une pratique progressive qui nous amène à développer nos perceptions et nos possibilités, pour mieux ENTRETENIR, PROTEGER et SOULAGER notre corps, sur le tapis comme au quotidien.

Dans mes cours, je vous propose d’avancer progressivement, à votre rythme.
🧘 Pas besoin d’être souple.
🧘 Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
🧘Simplement l’envie d’apprendre à connaître son corps, d’en prendre soin, de le protéger, de s’y sentir bien et d’apaiser son corps et son esprit.

🌸 Et si vous prenez le temps de regarder les photos, peut-être remarquerez-vous cette écoute du corps : la recherche d’un alignement, des appuis qui s’ajustent, un espace qui s’ouvre, une posture qui se construit sans forcer, un apaisement du mental.

À vous d’explorer, si votre corps vous en dit ! 🌿

📅 Reprise des cours : semaine du 14 septembre
📩 Cours d’essai sur réservation

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🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

01/09/2026

🎒 C’est le jour de la rentrée pour les enfants… et votre rentrée yoga, c’est quand ?

Aujourd’hui, c’est la rentrée : les semaines qui s’organisent, les agendas qui se remplissent, les nouvelles habitudes qui se mettent en place. Mais dans tout ça… avez-vous pensé à vous ? 🌿
Avez-vous prévu des temps pour ralentir ?
Pour vous reconnecter à vous-même ?
Pour prendre soin de votre corps ?
Pour respirer, bouger, retrouver de la présence ?

🧘‍♀️ Pour cette 2e saison à Jaunay-Marigny, j’ouvre davantage de possibilités pour pratiquer le yoga, avec des cours à différents moments de la semaine et adaptés à différents besoins.

✨ Parce que les emplois du temps ne se ressemblent pas tous, des créneaux en journée voient aussi le jour : pour celles et ceux qui sont en congé parental, qui travaillent en horaires décalés, qui ont leur journée OFF le lundi… ou tout simplement pour celles et ceux qui préfèrent pratiquer en journée. 🌿

✨ Face aux séances déjà complètes et à la forte demande, j’ouvre un nouveau créneau le jeudi soir à 19h30.

📅 La rentrée aura lieu la semaine du 14 septembre.

🧘‍♀️ Cours d’essai à 10 € pendant tout le mois de septembre.
Venez découvrir le yoga !

📩 Écrivez-moi pour en savoir plus ou réserver votre place.

Et si, cette année, votre rentrée était aussi l’occasion de prendre rendez-vous avec vous-même ? 🤍

28/08/2026

🌿 La rentrée approche ...

Après la pause estivale, les tapis ont déjà commencé à retrouver leur place. Quelques pratiques de prérentrée ont repris, et ça fait du bien de retrouver peu à peu le chemin des tapis…

La « vraie » rentrée se prépare. Elle aura lieu la semaine du 14 septembre.

Cette nouvelle saison apporte quelques changements, mais surtout de nouvelles possibilités de pratiquer :

✨ de nouveaux créneaux en journée le lundi
✨ un nouveau cours le jeudi soir
✨ des stages le samedi matin, tous les deux mois
✨ et quelques rendez-vous pour partager autrement autour du yoga !

Je vous en dis plus très bientôt… 🌸

Et vous, comment aimeriez-vous retrouver votre pratique cette année ?

Plutôt une pratique régulière ? À la pause du midi ? L’après-midi ? Le matin, avant d’aller travailler ?
Des stages pour approfondir ? Un suivi en individuel ? 😊

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🌿 Noémie Bart | Yoga & connaissance du corps
Explorer, ressentir, respirer, apaiser, mieux se connaître et trouver son propre chemin à travers le yoga.

📷 Crédit photo : .photographe

08/08/2026

Les vacances, c’est le moment idéal pour prendre du temps pour soi… paraît-il ! 😅

Dans la vraie vie, avec les enfants, les sorties, les journées qui filent, le travail, la rentrée qui se prépare déjà… c’est une autre histoire !

Alors je m’adapte.

Un peu de pratique au musée.
Un peu au parc, pendant que les enfants jouent.
Pour préparer et proposer quelques séances de yoga en juillet.

Et puis il y a les belles soirées estivales qui s’éternisent et les réveils un peu plus difficiles. 😴 Pourtant, j’aime tellement pratiquer tôt, quand tout le monde dort encore!

Ces moments où je déroule mon tapis sur la terrasse, sous le ciel bleu, dans la fraîcheur et le calme du matin…
Je respire.
Je me reconnecte.
Et je sens alors à quel point mon corps et mon cœur apprécient!

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La pratique n’a pas besoin de durer une heure. Elle n’a même pas besoin d’avoir lieu dans un studio.
Elle peut se glisser dans les interstices de nos vies.

Quelques respirations.
Quelques postures.
Quelques minutes pour revenir à soi.

Et parfois, c’est largement suffisant pour changer la couleur de notre journée. 🌿

Et vous, quel moment de pratique vous accordez-vous pendant les vacances ?

09/06/2026

🌿 Les dernières semaines de cours approchent et je propose quelques séances découverte avant l'été.

Si vous connaissez des personnes qui disent régulièrement :
"Le yoga, ça me tente mais je n'ose pas..." ou "J'aimerais trouver une pratique adaptée à mon corps...", c'est peut-être l'occasion pour elles de franchir le pas. 😊

⬇️ Toutes les informations dans la publication ci-dessous.

🌿 La fin de la saison approche... et la rentrée se prépare déjà !

Fin juin, début juillet, je vous propose des cours d'essai pour découvrir mon approche du yoga et préparer sereinement la prochaine saison.

✨ Vous êtes curieux ?
✨ Vous hésitez à vous inscrire pour l'année prochaine ?
✨ Vous cherchez une pratique respectueuse de votre corps ?

Ces séances découverte sont l'occasion d'expérimenter :

✓ une approche adaptée à chacun ;
✓ des outils concrets pour mieux comprendre et respecter son corps au quotidien ;
✓ un yoga qui vise autant à entretenir le corps qu'à le préserver sur le long terme.

Parce que chaque personne est unique, les groupes restent volontairement limités afin de garantir un accompagnement de qualité.

📅 Cours d'essai les 29, 24 juin et 1er juillet
📍 Jaunay-Marigny
💶 Tarif unique : 10 €
📩 Réservation par message privé.

Au plaisir de vous accueillir sur le tapis !

Noémie Bart & l'association Au Bonheur de Soi