L'îlot yoga - 49

22/09/2026

Bonjour à tous et toutes,

Je souhaite être la plus transparente possible alors je vous invite à lire attentivement ce qui suit :

🚨À compter du 3 octobre 2026, certains tarifs des cours de yoga seront ajustés. Sont notamment concernés les cours à l'unité, la carte de 10 cours et de 30 cours.

Cette évolution est nécessaire pour me permettre de poursuivre mon activité dans de bonnes conditions et de continuer à vous offrir des cours et un accompagnement de qualité.

Vous avez donc encore une dizaine de jours pour profiter des "anciens" tarifs 😎

J'en profite pour vous remercier pour votre confiance et votre fidélité au fil des mois. C’est un vrai plaisir de vous retrouver chaque semaine sur les tapis 💛

Merci pour votre compréhension, et à très bientôt pour pratiquer ensemble 🧘‍♀️

Pour consulter l'évolution de mes tarifs, cliquez sur mon site ⬇️
https://www.lilotyoga-49.fr/tarifs-et-reservations/

21/09/2026

https://www.lilotyoga-49.fr/evenements-a-venir/

⬇️ATELIER DE YOGA "SPECIAL SOMMEIL" ⬇️

18/09/2026

Inspiration numéro 1️⃣ pour vous créer un atelier Yoga & sommeil de qualité 🐈‍⬛😽

Jamais très loin lorsque je déroule mon tapis, et parfois même profondément endormi dessus quand je pratique, en regardant mes petits chats si paisibles un jour je me suis demandé : pourquoi on passe autant de temps à prendre soin de son corps, mais si peu de temps à prendre soin de son sommeil ? Car qui ne voudrait pas dormir paisiblement tel un chat, détendu et heureux comme tout ?

Pour le prochain atelier de Yin Yoga et Yoga Nidra, je m'inspire aussi de ma propre expérience et des recherches que j'ai mené pour en finir avec un sommeil de piètre qualité. Je vous y partagerais les outils de régulation du système nerveux, les techniques de respiration et autres outils du yoga qui m'ont aidé à retrouver un sommeil réparateur. Je ne me lève plus déjà fatiguée, je me réveille moins pendant la nuit... bref, un mauvais sommeil ce n'est pas une fatalité !

Alors si toi aussi tu veux dormir comme un chat... inscris toi :)
C'est samedi 3 octobre, de 10h à 12h à Angers. Aucun prérequis d'avoir déjà pratiqué le yoga, le Yin ou le Nidra. Viens comme tu es !

Inscription (30€) : : https://www.momoyoga.com/lilotyoga-49/schedule?date=2026-09-28

14/09/2026

La rentrée yoga avec Esprit Souffle & Mouvement c'est aujourd'hui 🧘🏼‍♀️🌞🤸🏻‍♀️ alors si tu n'as toujours pas choisi ton créneau pour l'année à venir, tu peux toujours nous rejoindre à Beauvau dès ce soir (rue de l'Amicale).

Ramène ton tapis, et viens simplement dans une tenue confortable. À ce soir !

DU YOGA DOUX ET ADAPTÉ

Pour qui ? à tous, aux débutants, aux personnes souples ou raides, à toutes les morphologies, à tous les âges

Pour quels bénéfices ? Parce qu’il s’adapte aux besoins de chaque individu, cette pratique millénaire se révèle être un excellent moyen de garder la forme, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi-même.
Les postures de yoga doux permettent de travailler en profondeur sur la mobilité et la souplesse des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs. Cela contribue à prévenir et à soulager les problèmes articulaires, tels que l’arthrose, et à maintenir une bonne amplitude de mouvement.
Le yoga doux sollicite les muscles de manière progressive et adaptée, ce qui permet de renforcer la musculature sans provoquer de douleurs ou de tensions. Un renforcement musculaire régulier permet de prévenir la perte de masse musculaire liée au vieillissement et de limiter les risques de chutes et de fractures.
Les postures de yoga doux sollicitent l’équilibre et la proprioception, ce qui permet de développer une meilleure stabilité et une meilleure coordination. Cela est particulièrement bénéfique pour les seniors, car cela permet de prévenir les chutes et les accidents domestiques.
Les postures et les techniques de respiration du yoga doux favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de prévenir les problèmes circulatoires, tels que les jambes lourdes, et de renforcer le système immunitaire.
En outre, il agît sur le système nerveux afin d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire le stress pour prendre du recul sur les difficultés de la vie notamment.

Avec qui ? Chloé, L'îlot yoga - 49, professeure de yoga au sein de l'association depuis 2 ans.

Renseignements et inscription :
[email protected] ou
Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute au 06 44 20 89 44 20

Jarzé Villages

Cheviré le rouge

12/09/2026

💤 Atelier Yoga pour le sommeil
🗓️ Samedi 3 octobre
🕝 De 10h à 12h
📍 Chacun son Yoga, bd E. Boselli, Angers

➡️ Pour toi si tu veux retrouver un sommeil réparateur et apprendre à réguler ton système nerveux

C'est parce que je suis passée moi aussi par ces difficultés à trouver/ garder un sommeil de qualité que je vous transmets les outils de régulation, ainsi que les pratiques posturales et de relaxation qui peuvent aider à l'endormissement, soulager le mental lors d'insomnies à répétition, et détendre le corps pour accueillir le repos profond.

⚠️ Pas de magie ici, le yoga ne va pas te soigner en 1 atelier, et une bonne hygiène de vie est nécessaire pour avoir un sommeil de qualité. Mais le yoga peut être un allié de choix si tu traverses ces problématiques.

Réserve ton tapis ici :
https://www.momoyoga.com/lilotyoga-49/lesson/30618420/Yin-Nidra-d-automne-prendre-soin-de-son-sommeil

07/09/2026

Bonjour les yogis !
J'espère que votre rentrée s'est bien passée 😎 Il est désormais temps de retrouver le chemin du tapis ! Je me réjouis de vous retrouver bientôt 🤸🏼‍♀️

Vous êtes nombreux.ses à me poser des questions sur les cours, les horaires, les places restantes, les possibilités de cours d'essai, les lieux de pratique... j'essaie de répondre de façon individualisée à tout le monde, mais quelques réponses communes pourront aussi bénéficier au plus grand nombre.

Vous trouverez ci-joint le planning des cours de cette année :
❌ il n'y a plus de place dans les cours marqués d'une croix
⚠️ Il reste 1 ou deux places dans les cours marqué de ce panneau

🧘🏼‍♀️ Cours d'essai : Dès demain mardi 8/09, vous pouvez vous inscrire pour un cours d'essai gratuit en écrivant directement aux associations, vous aurez ainsi les informations relatives aux LIEUX de pratique.

BEAUVAU : Esprit Souffle & Mouvement [email protected]

LEZIGNE / HUILLE : Les Voltigeurs - Huillé-Lézigné
[email protected]

VILLEVEQUE : YOGA BVL
[email protected]

J'espère que chacun.e d'entre vous pourra trouver le créneau qui lui correspond le mieux. Et que vous recherchiez un yoga doux et adapté ou un yoga plus dynamique, on avancera ensemble sur la voie du yoga ☀️

❓plus de détails ici : www.lilotyoga-49.fr (tarifs des cours donnés dans un cadre associatif et hors cadre associatif, types de yoga proposés, ateliers ponctuels, etc...)

28/08/2026

Les inscriptions sont en cours pour pratiquer le yoga à Beauvau 🧘🏼‍♀️🙏🏼

🕓 de 17h à 18h15 chaque lundi (sauf vacances scolaires)
🙏🏼 Cours d'essai possible

Toutes les infos dans le post ci-dessous ⤵️☀️

DU YOGA DOUX ET ADAPTÉ

Pour qui ? à tous, aux débutants, aux personnes souples ou raides, à toutes les morphologies, à tous les âges

Pour quels bénéfices ? Parce qu’il s’adapte aux besoins de chaque individu, cette pratique millénaire se révèle être un excellent moyen de garder la forme, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi-même.
Les postures de yoga doux permettent de travailler en profondeur sur la mobilité et la souplesse des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs. Cela contribue à prévenir et à soulager les problèmes articulaires, tels que l’arthrose, et à maintenir une bonne amplitude de mouvement.
Le yoga doux sollicite les muscles de manière progressive et adaptée, ce qui permet de renforcer la musculature sans provoquer de douleurs ou de tensions. Un renforcement musculaire régulier permet de prévenir la perte de masse musculaire liée au vieillissement et de limiter les risques de chutes et de fractures.
Les postures de yoga doux sollicitent l’équilibre et la proprioception, ce qui permet de développer une meilleure stabilité et une meilleure coordination. Cela est particulièrement bénéfique pour les seniors, car cela permet de prévenir les chutes et les accidents domestiques.
Les postures et les techniques de respiration du yoga doux favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de prévenir les problèmes circulatoires, tels que les jambes lourdes, et de renforcer le système immunitaire.
En outre, il agît sur le système nerveux afin d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire le stress pour prendre du recul sur les difficultés de la vie notamment.

Avec qui ? Chloé, L'îlot yoga - 49, professeure de yoga au sein de l'association depuis 2 ans.

Renseignements et inscription :
[email protected] ou
Sophie Gerfault Maumet Sophrologue et Somatothérapeute au 06 44 20 89 44 20

Jarzé Villages

Cheviré le rouge

27/08/2026

Un petit snack à écouter en savourant la fraîcheur matinale 🎧
https://podcast.ausha.co/les-carnets-de-nicky/5-le-pouvoir-des-petits-pas

25/08/2026

🔔 Jingle bells, c'est la rentrée, et avec elle, l'envie de vous gâter !

Jusqu'à dimanche 30 août 2026, la carte 30 cours est en promotion à 360€, soit 12€ le cours ! Pour que tu puisses profiter des cours en présentiel et en ligne à un prix tout doux.

🪢 Suis le lien Momoyoga en bio, crée ton compte gratuitement, puis sélectionne la carte 30 cours. Lors du paiement, entre le code HAPPYYOGI2026 et la réduction se fera avant validation. Et voilà !!

Plus aucune raison de ne pas venir pratiquer régulièrement : s'engager envers soi-même en début d'année, pour profiter toute l'année des bienfaits du yoga. Parce que c'est la régularité de ta pratique qui est véritablement transformatrice 🎁 Alors, tu te fais ce cadeau (de toi, à toi ?)

À très bientôt sur le tapis 🤸🏼‍♀️
➡️Momoyoga : https://www.momoyoga.com/lilotyoga-49/schedule