Rando Yoga & Activités Bien-être

Reprise Pilates dès Mardi 22 Septembre
*sur Reservation 06.14.49.46.36*

*Lundi 18:30 👉 Pep’s Pilates*
(mole Berouard)
*Mardi 12:30 👉 Fascia Pilates*
(salle Pranava)
*Mardi 18:30 👉 Aérien Pilates*
(Elevation)
*Mercredi 09:00 👉 Fascias Pilates*
(Mugel)
*Mercredi 18:20 👉 Pep’s Pilates*
(Salle Pranava)
*Mercredi 19:30 👉 Wonder Pilates*
(Salle Pranava)

A LA CIOTAT
Sur le vieux port !

Détails des cours et des tarifs :
👉 https://www.randobivouac.com/espace-pilates.html

Reprise Pilates dès le 22 Septembre
*sur Reservation 06.14.49.46.36*

*Lundi 18:30 👉 Pep’s Pilates*
(mole Berouard)
*Mardi 12:30 👉 Fascia Pilates*
(salle Pranava)
*Mardi 18:30 👉 Aérien Pilates*
(Elevation)
*Mercredi 09:00 👉 Fascias Pilates*
(Mugel)
*Mercredi 18:20 👉 Pep’s Pilates*
(Salle Pranava)
*Mercredi 19:30 👉 Wonder Pilates*
(Salle Pranava)

LA CIOTAT 🤸‍♀️ Vieux Port

Espace Pilates à La Ciotat
Avec Sebastien
sportsantenature
SportSanteNature RandoBivouac.com

HORAIRES & ABONNEMENTS
https://www.randobivouac.com/espace-pilates.html

PILATES AÉRIEN & RANDONNÉES
Les balcons du Salève (Haute-Savoie)
du 08 au 11 oct 2026
___________________________
« Et si vous gagniez en détente et en tonicité ? Venez renforcer votre corps dans des hamacs en suspension avant de parcourir les sentiers du domaine de la Chartreuse de Pomier jusqu’aux crêtes du Salève ?

Rejoignez-nous pour un séjour original entre la légèreté progressive du Pilates Aérien et la découverte des balcons du Salève face au lac Leman, au Mont-Blanc et aux cretes du Jura ».

INSCRIPTIONs en cours
CONTACTEZ Sebastien +33(0)6.14.49.46.36

https://randobivouac.com/pilates_aerien_savoie_geneve.html

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotat
sportsantenature

Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes à sur le vieux port entre et - Entre , , , , .restaurant , , , et la et







Merci à :


de.soi

CET ETE :
* MARDI 18:30 (Pilates aérien)
* MERCREDI 8:30 Pilates Doux
* MERCREDIS 18:20 Pep’s Pilates
* MERCREDIS 19:30 Wonder Pilates

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotat
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Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes à sur le vieux port entre et - Entre , , , , .restaurant , , , et la et







Merci à :


de.soi

* LUNDIS 19:30 Pep’s Pilates
* MARDI 12:30 Pilates Doux
* MARDI 18:30 (Pilates aérien)
* MERCREDI 8:30 Pilates Doux
* MERCREDIS 18:20 Pep’s Pilates
* MERCREDIS 19:30 Wonder Pilates

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotat
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Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes à sur le vieux port entre et - Entre , , , , .restaurant , , , et la et







Merci à :


loup
de.soi

Envie d’apprendre à la reconnaître les insectes des Calanques ?

Nous les Accompagnateurs en Montagne, sommes des passionnés de diverses thématiques.
Ensemble, on apprend à les identifier et à les prendre en photos


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Sébastien
Accompagnateur en Montagne

/ Guide Calanques label avec le

CADEAU : Envie de tester ma recette secrète de tempura à la maison ?
Commente « MARINE » sous ce post et je t’envoie immédiatement la recette complète et détaillée directement dans tes messages privés ! 📬👇

Envie d’apprendre à la reconnaître et à la cuisiner ?
La cueillette sauvage ne s’improvise pas (il y a des règles de préservation et d’autres risques de confusion !)
C’est pour ça que je vous propose des balades et randonnées thématiques. Ensemble, on apprend à identifier les plantes sauvages sur le terrain, à les récolter de manière écoresponsable, et surtout... on passe en cuisine pour partager un bon moment !

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Sébastien
Accompagnateur en Montagne / Guide Calanques label avec le

Après nos seances de Pilates à La Ciotat … un instant de retour au calme by massage bien-être !

Contact : Sebastien +33(0)614.494.636

Rencontre avec « Mr Bâton » sur le front de mer d’Ensues-la-Redonne.

La Canne Provençale est un art martial traditionnel du Sud de la France qui privilégie une approche fluide, esthétique et très mobile, héritée des méthodes de défense du XIXe siècle.

Contrairement à la Canne de Combat moderne, qui est un sport de compétition codifié par la Fédération Française de Savate et caractérisé par des touches nerveuses, des sauts et une garde souvent plus basse, la variante provençale met l’accent sur des mouvements circulaires amples et une gestuelle quasi chorégraphique.

Là où la canne sportive recherche l’efficacité du point et la vitesse pure dans un espace délimité …

« la canne provençale » se veut plus proche d’une escrime de rue artistique, valorisant la beauté du geste, les changements de main incessants et une dimension culturelle forte liée au patrimoine régional de La Redonne !

0611013215
David NERCESSIAN
« Monsieur Baton »

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