Arrête de te faire des nœuds au cerveau pour trouver la motivation à te remettre au sport 🤪
Parce qu’aujourd’hui, si tu lis ce message c’est que tu es sûrement stressée et un peu anxieuse à voir ton corps et ta condition physique se dégrader.
Peut-être que tu vois la rentrée arriver et tu as peur de te faire submerger par la vague: travail, enfant, conjoint…
La mauvaise nouvelle:
Cette vague va bien arriver.
Le stress du travail, les obligations familiales seront toujours là.
Tu ne vas pas trouver la motivation.(non elle n’est pas cachée derrière ta porte du salon).
La bonne nouvelle:
Tu peux te préparer et apprendre à surfer sur cette vague.
Comment ?
En apprenant à ne plus compter sur ta motivation mais en ancrant 15 min d'entraînements optimisés.
Pour entraîner tes 3 C
Ton Corps : condition physique et mentale
Ton Cerveau : gestion du stress et confiance
Ton Coeur : prendre du plaisir à atteindre un objectif inspirant
J'organise ce mercredi 31 août, à 21h, un atelier en ligne offert, en petit comité directement sur ZOOM.
C’est un atelier pratique (même s’il sera 21h, ce n’est pas une séance cinéma 😉).
Le but est de t’apporter de la clarté sur tes actions à mettre en place.
Dans cet atelier pratique, je t’explique et te montre concrètement le chemin qu'empruntent les clients qui sont dans l’accompagnement OPS TRAINING.
Si tu veux réserver ta place clique sur le lien en commentaire
Training Lyon
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Changer votre façon de faire du sport. Inclure de nouvelles habitudes sportives. L'activité physique est un pilier essentiel à son équilibre de vie.
Inclure des routines sportives et optimiser son potentiel.
04/08/2021
Arrêter de se poser des questions, arrêter de douter de soi, arrêter de douter de son futur.
À l'armée on disait: "arrêtez de vous faire des noeuds au cerveau".
Quand un membre du programme OPS TRAINING me dit qu'elle se sent sereine et apaisée je suis content et confiant.
Je suis content car je sais que pour elle son brouillard mental est en train de se dissiper et qu'elle avance avec l'esprit léger.
Je suis confiant car je sais que c'est en avançant avec sérénité qu'elle aura des résultats.
C'est tout le mal que je vous souhaite. Ayez confiance en votre futur et avancer avec sérénité.
Si tu as un emploi du temps chargé et que tu sais que tu dois faire du sport, MAIS tu n'as plus d'énergie.
Alors, rejoins ce challenge de 5 jours où je t'explique les piliers de la méthode des 15min/jour.
https://dirigetaforme.learnybox.com/challenge-15min/
Pourquoi à l'Armée on faisait notre lit au carré.
Cette petite habitude n'a l'air de rien mais elle m'a aidé à être plus discipliné. Je crois que c'est une des premières habitudes que j'ai mise en place.
Quelle est votre première habitude du matin ?
https://fb.watch/2xCl9DoETN/
Comprendre quelles sont ses capacités physiques, pour:
✅pouvoir les améliorer
✅connaître son profil actuel
✅savoir quelle capacité développer en priorité
et arrêter de s'entraîner au pif ;)
J'ai fait une vidéo avec un doc téléchargeable gratuitement, dispo dans le groupe privé.
https://m.facebook.com/groups/routinesportive
15/07/2020
C'est parti pour 2 mois de sport nature.
Cours de natation (dans l'océan 🏊♂️ )
On continue la progression du surf.
Et on découvre le pays basque en mode sport et van life
🤔 Apprendre la corde à sauter étapes par étapes.
💪 Un exercice complet et efficace
En 2, 3 séances, tout le monde peut réussir.
Dites-moi en combien de temps vous avez réussi à faire 10 sauts ?
Pour ceux qui arrivent à faire 10 sauts, voulez vous apprendre le double tour? (double under)
C'est un excellent exercice pour travailler la cardio, la coordination et le gainage.
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