Marie Mathilde Ruiz♀️#kiné
Routine Live de yoga différente ts les jours🧘 #yogabanana
Chaque jour accorde toi 30 minutes pour cultiver ton bonheur.
Parce que la vie mérite d'être vécue pleinement à chaque instant.
Yoga avec 15 min de re**rd.
Agir, sortir de la position d’attente
Flash yoga : oser être pleinement soi-même
Dimanche 31 mai 2026 : Séance yoga pour rayonner naturellement
Mantra : je peux etre vue telle que je suis vraiment, je peux etre pleinement moi meme
25/05/2026
Soyons honnêtes
Qui n’a jamais regardé discrètement autour de soi pendant un cours en présentiel pour voir si les autres faisaient « mieux » ?
Et en ligne, ça ressemble parfois à autre chose 😅
Regarder les commentaires pendant un live pour voir si on est la seule à perdre l’équilibre.
La seule à avoir du mal.
La seule à ne pas comprendre tout de suite.
On l’a presque toutes fait un jour.
Mais la confiance corporelle ne naît pas en faisant mieux que quelqu’un d’autre.
Elle grandit quand on apprend à revenir à soi 💛
👉 Vous êtes-vous reconnue dans ce post ? Écrivez simplement « moi » en commentaire
Live pour retrouver sa puissance intérieure en ce dimanche 24 mai
Retour en arrière activé sur le live pour les smartphone android (fonction non disponible pour les Apple, je ne sais pas pourquoi)
On veille un peu trop t**d.
On passe encore quelques minutes devant les écrans.
On se réveille déjà fatiguée.
Et presque sans réfléchir, on attrape le téléphone.
Puis la journée démarre… ou plutôt, elle nous emporte.
Cette semaine chez Yoga Banana, le thème est : poser une énergie juste ✨
Et si cela commençait dès les 30 premières secondes au réveil ?
Respirer profondément.
Étendre le corps doucement.
Relâcher les épaules.
Poser les pieds au sol.
Prendre un instant avant d’entrer dans le bruit.
Pas pour faire plus.
Pas pour être parfaite.
Juste pour choisir l’énergie avec laquelle vous avez envie d’avancer aujourd’hui.
Et si les 30 premières secondes de votre journée pouvaient tout changer ?
Et vous, quel est votre premier geste au réveil ? Partagez-le en commentaire.
Parfois…
une vidéo peut transmettre bien plus que des images.
Elle peut transmettre une énergie.
Une intention.
Une façon d’accompagner.
Cette vidéo, c’est un peu l’essence de ce qu’est le Yoga Banana aujourd’hui !
Un espace où l’on ne cherche pas la performance… mais le mieux-être.
Où l’on apprend à bouger autrement.
À respirer autrement.
À habiter son corps avec plus de douceur… et plus de conscience.
En tant que kinésithérapeute et professeure de yoga, ma mission a toujours été la même depuis plus de 10 ans maintenant : vous aider à vous sentir mieux dans votre corps… mais aussi dans votre vie.
Chaque séance Yoga Banana est pensée pour être accessible, progressive et profondément humaine 💛
5 à 30 minutes pour relâcher les tensions.
Retrouver de l’énergie.
Apaiser le mental.
Et reconnecter avec soi-même.
Merci à Nyma Production pour la réalisation de cette vidéo et pour avoir su capturer avec autant de justesse l’univers Yoga Banana ✨
18/05/2026
Cette semaine chez Yoga Banana : poser une énergie juste sur sa journée
On cherche souvent à démarrer nos journées avec une énergie « forte » : être motivée, productive, positive, dynamique.
Mais une énergie juste n’est pas forcément une énergie intense.
Une énergie juste, c’est une énergie alignée avec ce dont nous avons besoin aujourd’hui.
Parfois elle ressemble à :
du calme
de la douceur
de l’élan
du mouvement
du repos
de la confiance
Avant de remplir ta journée, prends un instant :
Comment je me sens aujourd’hui ? De quoi ai-je réellement besoin ?
C’est souvent là que commence une journée plus alignée 💛
On ne choisit pas toujours ce que l’on ressent. Mais on peut choisir l’énergie avec laquelle on accompagne ce qui est là.
Quelle est l’énergie la plus juste pour toi aujourd’hui ? 👇
Nouvelle Lune en Taureau — 16 mai 2026
Cette Nouvelle Lune en Taureau n’arrive pas pour nous pousser.
Elle arrive pour nous ralentir.
On ressent moins le besoin de suranalyser.
Moins d’urgence.
Moins de bruit intérieur.
Cette lunaison agit presque comme une respiration profonde après plusieurs semaines d’agitation mentale.
Le Taureau n’est pas un signe de performance.
C’est un signe d’ancrage, de corps, de sécurité, de présence.
Ici, la stabilité ne se construit pas uniquement dans le contrôle.
Elle se construit aussi dans notre capacité à revenir à l’essentiel, au calme, au vivant.
C’est aussi une Nouvelle Lune très liée au système nerveux et au corps physique.
Si vous vous sentez fatiguée ces derniers temps, votre corps pourrait vous demander explicitement de ralentir.
Pas pour “abandonner”.
Mais pour retrouver un rythme plus juste.
Côté yoga, ce n’est pas une énergie faite pour performer ou “se dépasser”.
C’est le moment idéal pour :
les pratiques lentes et ancrantes
les longues respirations
les postures au sol
les routines cocooning et récupération
Le yoga devient l’espace où l’on cesse enfin de tenir.
Vous ressentez aussi ce besoin de ralentir et de revenir à l’essentiel ?
Namasté
Dimanche 10 mai 2026 : live sortir du contrôle : réguler pour sortir de l'hypervigilance
Mantra du jour : Je peux relâcher sans perdre ma capacité. Mon corps sait retrouver son équilibre.
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