Avec l'abonnement annuel de 150€, vous avec un accès illimité à tous les créneaux et des réductions sur les stages ! Stretching/relaxation
Pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Le stretching augmente l’élasticité des muscles et des tendons avec une amélioration générale de la mobilité articulaire. Sa pratique régulière diminue les risques d’arthrose, de tension artérielle et de stress. Cette activité pluridisciplinaire aura pour objectif d’assouplir vos muscles, vos articulations, de renforcer en douceur votre corps et de soulager vos tensions. Il est plutôt axé sur le bien être physique et mental à l’aide de respirations profondes. CARDIO SCULPT :
Le Cardio Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardio training. C’est un concept de fitness qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères afin d’optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. PILATES :
Méthode douce de renforcement musculaire visant à renforcer et étirer les muscles profonds. L’objectif est de créer un rééquilibrage musculaire en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La méthode pilates est préconisée pour les personnes souffrant de problèmes de dos. A terme, il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et de la coordination. CARDIO DANCE :
Le Cardio Dance est un cours ayant pour objectif l’amélioration de la coordination, de la mémorisation et de la perception de son corps dans l’espace. Cours à visé cardio-vasculaire grâce à des enchaînements de pas simples, chorégraphiés sur des musiques dynamiques et motivantes et accessibles à tous. Venez vous défoulez sur des rythmes Caliente, disco, funk et ragga/afro. Ce cours va vous tonifier et vous faire transpirer grâce à l’alternance de danse et de renforcement musculaire localisé sur les cuisses et les abdos. Encore un bon moyen de se défouler et se tonifier tout en brûlant des calories !! HATHA YOGA :
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. C'est une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
sur le plan physique : davantage de souplesse,
un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,
sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée,
un esprit plus clair,
sur le plan émotionnel :
une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété,
une meilleure qualité de sommeil
FIT BOXING
Le Fit Boxing est un mélange harmonieux de gymnastique et de boxe sur un fond de musique plutôt entraînant. C’est un cours de fitness incluant des coups de poings, des coups de pieds et des coups de genoux. Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques. GYM TONIQUE
Pour garder une silhouette tonique et sportive, il n’y a pas de mystère : on doit mixer le cardio et le renforcement musculaire. Ça tombe bien, c’est ce que proposes ce cours traditionnel d'aérobic. Un cours où la totalité des groupes musculaires est sollicité. C.A.F.T/Stretching
Renforcez ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers (petits, moyens et grands) et jambes (quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs) grâce à ce cours de fitness traditionnel ! Axé sur le renforcement musculaire en isolation, le CAFT vous promet des cuisses raffermies, une taille de guêpe et des fessiers bombés dignes des youtubeuses fitness les plus waouh. Le revers de la médaille ? L’effort qui s’annonce particulièrement intense. Et pour cause, un cours de CAFT vise un renforcement en profondeur, une tonification au top et un galbe visible après quelques semaines. Si vous êtes prêt(e) à souffrir pour être beau(elle), c’est résolument le cours qu’il vous faut ! Heureusement le Stretching en deuxième partie vous permettra d’oublier l’effort et de récupérer rapidement. H.I.I.T Circuit
Allier efforts intenses et récupérations courtes
Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité. Cette méthode est également connue sous le nom de fractionnés ou circuit métabolique. BODY SWEET
gym douce tendant à améliorer votre équilibre et votre souplesse, tout en renforçant le tonus musculaire et vous aide à vous muscler tout en douceur, sans provoquer de douleur ni traumatisme à vos articulations. YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique de yoga douce voir restaurative (ressourçante pour le corps). Le Yin est une pratique qui vise à stimuler, stresser les fascias (tissus et membranes que l’on trouve partout dans le corps, de la plus petite fibre musculaire à votre forme physique actuelle). Pour cela, on place le corps dans des postures confortables où l’on vient chercher une zone particulière à activer, puis on reste entre 3 à 15 min voire plus dans la posture et le relâchement. Toutes nos disciplines sont ouvertes aux Femmes, aux Hommes et aux Adolescents. Retrouvez plus de détails de nos disciplines sur notre site
