XpressYourself

Bonne rentrée à tous! ‼️c’est la reprise des cours‼️Partagez l’info 😃💪🏻🔥

La semaine du 10 septembre est une semaine de découverte des cours et est complètement gratuite et ouverte à tous!!!Invitez des ami(e)s intéressé(e)s pour bouger efficacement, et se dépenser dans la bonne humeur! Les séances sur à réserver par e-mail : [email protected]

Vous recevrez ensuite un e-mail de confirmation qui validera votre participation 😃
Les cours ont lieu dans la salle de cours de l’Acropole 104 rue Victor Boissel 53000 Laval et vous n’avez pas besoin d’être inscrit à l’Acropole pour participer à nos cours.

1) PLANNING

Mardi:

19h20-20h05 : CARDIO Hiit (Strong Nation) 45' 20h15-21h : ZUMBA 45’

Mercredi:

19h05-19h50: ZUMBA 45’
20h-20h45: JUMP FITNESS 45’

Jeudi:

19h45-20h40: PILATES 55’

* Cardio Hiit : Concept exclusif de la marque Strong Nation, venez vous dépenser sur des musiques entraînantes. Ce cours cardio peut être adapté à tous (nb: cours avec des sauts)
* Zumba: enchaînement de pas de danse simples sur différents styles de musique, pour transpirer, s’amuser et travailler le cardio.
* Jump Fitness: Travail cardio et renforcement sur le trampo avec des haltères. Un entraînement fun sur des musiques hyper boostantes!
* Pilates : Pause Bien-Être pour le corps et l’esprit. Sculptez et renforcez votre corps, apprenez à respirer en conscience. Étirez votre dos et l’ensemble du corps.

2) TARIFS

a) Tarif annuel (33 cours dans l’année)
Réduction de 20 euros à partir de 3 cours / semaine

ZUMBA : 150 euros
STRONG : 150 euros
JUMP FITNESS : Carte de 10 cours à 80 euros, cours sur réservation à chaque cours.
Les cours proposés le week-end et pendant les vacances scolaires ne sont pas inclus dans l’abonnement annuel.

b) Tarif à l’unité : 8 euros le cours de Zumba, Strong ou Jump fitness (sur réservation)

c) Tarif PILATES : Carte de 10 cours à 100 eurosCours à l’unité 10 euros/cours
Cours sur réservation limité à 9 personnes

À très bientôt!!😃

Bonne rentrée à tous!

‼️C’est la reprise des cours‼️

Partagez l’info 😃💪🏻🔥
La semaine du 10 septembre est une semaine de découverte des cours et est complètement gratuite et ouverte à tous!!!
Invitez des ami(e)s intéressé(e)s pour bouger efficacement, et se dépenser dans la bonne humeur!
Les séances sur à réserver par e-mail : [email protected]
Vous recevrez ensuite un e-mail de confirmation qui validera votre participation 😃
Les cours ont lieu dans la salle de cours de l’Acropole 104 rue Victor Boissel 53000 Laval et vous n’avez pas besoin d’être inscrit à l’Acropole pour participer à nos cours.

1) PLANNING

Mardi:
19h20-20h05 : CARDIO Hiit (Strong Nation) 45'
20h15-21h : ZUMBA 45’

Mercredi:
19h05-19h50: ZUMBA 45’
20h-20h45: JUMP FITNESS 45’

Jeudi:
19h45-20h40: PILATES 55’

* Cardio Hiit : Concept exclusif de la marque Strong Nation, venez vous dépenser sur des musiques entraînantes. Ce cours cardio peut être adapté à tous (nb: cours avec des sauts)
* Zumba: enchaînement de pas de danse simples sur différents styles de musique, pour transpirer, s’amuser et travailler le cardio.
* Jump Fitness: Travail cardio et renforcement sur le trampo avec des haltères. Un entraînement fun sur des musiques hyper boostantes!
* Pilates : Pause Bien-Être pour le corps et l’esprit. Sculptez et renforcez votre corps, apprenez à respirer en conscience. Étirez votre dos et l’ensemble du corps.

2) TARIFS
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a) Tarif annuel (33 cours dans l’année)
Réduction de 20 euros à partir de 3 cours / semaine
ZUMBA : 150 euros
STRONG : 150 euros

JUMP FITNESS : Carte de 10 cours à 80 euros, cours sur réservation à chaque cours.

Les cours proposés le week-end et pendant les vacances scolaires ne sont pas inclus dans l’abonnement annuel.

b) Tarif à l’unité : 8 euros le cours de Zumba, Strong ou Jump fitness (sur réservation)

c) Tarif PILATES : Carte de 10 cours à 100 euros
Cours à l’unité 10 euros/cours
Cours sur réservation limité à 9 personnes

À très bientôt!!😃

C’est la reprise des cours du Dimanche!! 😄🎉🕺💃
DIMANCHE 3 DÉCEMBRE de 11h15 à 12h15 à L'Acropole Laval
➡️ inscription en ligne : https://www.helloasso.com/associations/association-xpressyourself/evenements/cours-de-zumba-dimanche-3-decembre-2023

À très bientôt!! 🥰

PROGRAMME DU SAMEDI 14 OCTOBRE 🎀
Rdv Parc des Sports à Changé

9h: Zumba
10h: Strong
11h: Prévention octobre rose
12h: Pique-nique (à apporter)
13h: Danse Africaine
14h: Renforcement Capoeira
15h: Sophrologie

5 euros le cours ou 10 euros la journée
Reversés à la ligue contre le cancer

Cours de ZUMBA dimanche 2 avril de 11h à 12h au Venice Club Bonchamp !!!
Venez vous amuser et dépenser des calories!!! 🔥🔥
Pour s'inscrire:

Stage zumba dimanche 2 avril 2023 Atelier organisé·e par Association XpressYourself à Bonchamp-lès-Laval - Venez danser et transpirer en famille ou entre ami(e)s le dimanche 2 avril ! --> Cours de ZUMBA de 11h à 12h avec Charlotte Besson à la salle du Venice Club à Bonchamp :-) A très bientôt!!!

Cours de ZUMBA dimanche 5 mars de 11h à 12h au Venice Club Bonchamp !!!

Venez vous amuser et dépenser des calories!!! 🔥🔥

Pour s'inscrire:
https://www.helloasso.com/associations/association-xpressyourself/evenements/stage-zumba-dimanche-8-janvier-2023?_ga=2.117409345.652094795.1677577906-1396345887.1677577906

RDV
DIMANCHE 5 FEVRIER pour notre cours de ZUMBA mensuel!!! 😍🔥

--> 11h à 12h au Venice club à Bonchamp

Stage zumba dimanche 5 février 2023 Atelier organisé·e par Association XpressYourself à Bonchamp-lès-Laval - Venez danser et transpirer entre ami(e)s le dimanche 5 février!!! --> Cours de ZUMBA de 11h à 12h avec Charlotte Besson à la salle du Venice Club à Bonchamp :-) A très bientôt!!!

https://www.helloasso.com/associations/association-xpressyourself/evenements/stage-zumba-dimanche-8-janvier-2023

Venez nous retrouver pour un stage ZUMBA d'après fêtes! 🎉
1h de danse et de renforcement musculaire pour brûler un max de calories 🔥🔥😃💪🏼
➡️ Dimanche 8 janvier 2023 de 11h à 12h à la salle du Venice Club à Bonchamp !

Stage ZUMBA dimanche 8 janvier 2023 - Association XpressYourself Atelier organisé·e par Association XpressYourself à Bonchamp-lès-Laval - Venez nous retrouver pour un stage ZUMBA d'après fêtes! 1h de danse et de renforcement musculaire pour brûler un max de calories :-) Dimanche 8 janvier 2023 de 11h à 12h à la salle du Venice Club à Bonchamp.